Que faire pour les soins et la récupération des commotions cérébrales

Une commotion cérébrale est une lésion cérébrale qui survient lorsqu'une force excessive pousse le cerveau à frapper le crâne.

Les symptômes d'une commotion cérébrale vont de légers à graves. Ils peuvent inclure:

• perte de conscience
• problèmes de mémoire
• confusion
• somnolence ou sensation de lenteur
• vertiges
• vision double ou vision floue
• mal de crâne
• nausées ou vomissements
• sensibilité à la lumière ou au bruit
• problèmes d'équilibre
• réaction ralentie aux stimuli

Les symptômes de commotion cérébrale peuvent apparaître immédiatement ou peuvent se développer dans les heures et les jours suivant la blessure. Cela rend le repos, l'observation et la prévention des blessures encore plus importants.

Si vous ou une personne que vous connaissez subissez un traumatisme crânien, il est préférable d’appeler un médecin.

Ceci est particulièrement important pour les enfants et les nourrissons. L’American Academy of Pediatrics vous recommande d’appeler le pédiatre de votre enfant pour toute blessure à la tête plus grave qu’une légère bosse à la tête.

Traitement immédiat et précautions

Si la commotion cérébrale s'est produite lors de la pratique d'un sport, vous ne devez pas reprendre le jeu avant d'avoir été évalué par un médecin ou un entraîneur sportif.

Il y a un risque de conséquences beaucoup plus graves si vous vous blessez la tête avant que votre commotion cérébrale ne soit guérie.

Vous ne devez pas conduire, utiliser des machines ou être seul pendant 24 heures après une commotion cérébrale. Les symptômes peuvent encore se développer et vous pourriez risquer une perte de conscience ou un ralentissement des temps de réaction pendant cette période.

Jours 1 et 2

Au cours des deux premiers jours suivant une commotion cérébrale, suivez ces étapes pour vous assurer de vous rétablir en toute sécurité:

• Se reposer.
• Évitez la caféine.
• Dormez au moins 8 à 10 heures par période de 24 heures.
• Demandez à quelqu'un de vous surveiller pour vous assurer que vos symptômes ne s'aggravent pas.
• Évitez de passer du temps devant un écran sur un ordinateur, un téléviseur, un smartphone ou une tablette. Des activités comme envoyer des SMS ou jouer à des jeux vidéo nécessitent une certaine concentration mentale qui peut aggraver vos symptômes, tout comme la lumière vive et le mouvement des écrans.
• Faites une pause dans les activités exigeantes sur le plan mental telles que le travail, l'école, l'utilisation de l'ordinateur et la lecture.
• Évitez les lumières vives et les bruits forts.
• Prenez un analgésique léger tel que l'acétaminophène (Tylenol).
• Évitez les sports ou les activités physiques exigeantes.
• Restez hydraté.
• Ayez une alimentation légère et saine.
• Évitez la consommation d'alcool, car cela peut aggraver ou masquer vos symptômes.

Pourquoi pas l'ibuprofène ou l'aspirine?

Consultez un médecin avant de prendre des AINS tels que l'ibuprofène (Advil) ou l'aspirine (Bayer). Ces médicaments peuvent augmenter le risque de saignement et peuvent ne pas être recommandés pour certaines blessures.

1 semaine après la blessure

De quelques jours à une semaine après votre blessure, vous pourrez progressivement reprendre vos activités normales à mesure que vos symptômes s'améliorent.

Commencez par ajouter de courtes périodes d'activité et voyez comment vous vous sentez.

• Soyez actif lentement. Si vos symptômes ne réapparaissent pas ou ne s'aggravent pas, vous pouvez continuer à augmenter votre activité. Vous pourrez probablement retourner au travail ou à l'école dans la semaine suivant votre commotion cérébrale.
• Faites des pauses et modifiez ce que vous faites. Si vos symptômes réapparaissent ou s'aggravent, essayez une autre activité, faites une pause ou essayez une version plus douce de l'activité (par exemple, marcher au lieu de faire du jogging ou lire un livre physique au lieu de lire sur une tablette).
• Dormez, buvez de l'eau et mangez. Continuez à dormir suffisamment, à rester hydraté, à avoir une alimentation saine et à éviter toute activité où vous pourriez vous blesser la tête.
• Attendre. Il est important que votre commotion cérébrale guérisse avant de participer à un sport ou à une activité physique où vous pourriez tomber ou être frappé à la tête.
• Suivre. Si vous ne savez pas si une activité est sûre ou si vos symptômes ne s’améliorent pas, appelez votre médecin.

Une semaine après une commotion cérébrale

Si vos symptômes ne se sont pas améliorés dans les 7 à 10 jours suivant votre commotion cérébrale, vous devez appeler un médecin pour obtenir de l'aide. Appelez plus tôt si vos symptômes s'aggravent ou si vous êtes inquiet.

Traitement à long terme

Dans de nombreux cas, tous les symptômes d'une commotion cérébrale disparaissent entre une semaine et un mois après la blessure.

Si vos symptômes disparaissent et que votre médecin ne vous a pas demandé le contraire, vous pouvez reprendre toutes vos activités normales à l'exception des sports et des activités à haut risque de chutes ou de blessures à la tête.

Vous devez être autorisé par votre médecin avant de participer à des sports ou à d'autres activités physiques exigeantes. Il est important de vous assurer que votre commotion cérébrale est guérie afin de ne pas risquer une deuxième blessure à la tête.

Combien de temps faut-il à une commotion cérébrale pour guérir?

Selon votre âge, votre état de santé général et la gravité de votre commotion cérébrale, la plupart des gens se rétablissent dans les 7 à 10 jours.

Les commotions cérébrales guérissent généralement suffisamment pour reprendre toute activité normale dans les 2 à 4 semaines.

Les athlètes doivent être autorisés par un médecin avant de reprendre le sport.

À quoi s'attendre

Un médecin peut souhaiter vous voir pour une évaluation ou même recommander une imagerie, comme une IRM ou une tomodensitométrie, dans une salle d'urgence.

Si vous avez un traumatisme crânien grave impliquant des saignements ou un gonflement du cerveau, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale ou d'une autre intervention médicale.

La plupart des commotions cérébrales guérissent sans traitement médical majeur.

Il est préférable d’être évalué par un professionnel de la santé si vous pensez avoir une commotion cérébrale. Ils peuvent s'assurer que vous n'avez pas de blessure plus grave et vous surveiller pour les changements.

Quand consulter un médecin

Les blessures à la tête doivent être traitées avec prudence. Si vos symptômes s'aggravent à tout moment, consultez un médecin.

Si vos symptômes ne s'améliorent pas, s'aggravent ou si vous présentez toujours des symptômes après 7 à 10 jours, consultez à nouveau votre médecin. Ils souhaiteront peut-être vous revoir.

Si vous développez les symptômes suivants, consultez immédiatement un médecin.

Signes pour demander une aide immédiate

• vomissements répétés
• perte de conscience de plus de 30 secondes
• saisies
• maux de tête persistants ou s'aggravant
• confusion
• changements de discours
• troubles de la vision
• changements d'élèves (élèves qui sont inhabituellement grands ou petits, ou de taille inégale)
• difficulté notable avec la mémoire ou le fonctionnement mental

Risques et complications

L'un des plus grands risques de commotion cérébrale s'appelle la deuxième blessure par impact. C'est à ce moment que quelqu'un subit une deuxième blessure à la tête avant que la première ne soit complètement guérie. Cela augmente le risque de complications à long terme et même de saignements mortels dans le cerveau.

Une autre complication des commotions cérébrales est appelée syndrome post-commotion cérébrale. On ne sait pas pourquoi cela affecte certaines personnes et pas d’autres, mais certaines personnes qui souffrent d’une commotion cérébrale continueront d’avoir des symptômes pendant des mois après leur blessure.

Il est possible de vous blesser au cou ou au dos en même temps que vous avez une commotion cérébrale. Si quelqu'un vient de subir un traumatisme crânien, il est préférable d'éviter de le déplacer jusqu'à l'arrivée du personnel médical qualifié.

Commotion cérébrale avec d'autres problèmes de santé

Les personnes qui ont un trouble épileptique sous-jacent ou un autre problème neurologique peuvent présenter des symptômes plus graves à la suite d'une commotion cérébrale.

Les personnes atteintes de troubles de la coagulation, comme l'hémophilie, courent un risque élevé de complications graves d'une commotion cérébrale, comme des saignements dans le cerveau.

Il existe un petit nombre de recherches indiquant que les commotions cérébrales et autres lésions cérébrales traumatiques peuvent être associées à un risque accru de maladie de Parkinson ou d'Alzheimer plus tard dans la vie.

Les plats à emporter

Les blessures à la tête chez vous-même ou chez un être cher, en particulier chez un enfant, doivent toujours être prises au sérieux. Il est important de consulter un médecin après un traumatisme crânien. Obtenir de l'aide tôt peut contribuer à un meilleur rétablissement.

Si vous avez une commotion cérébrale, prenez bien soin de vous dans les jours et les semaines qui suivent votre blessure. Le repos physique et mental vous aidera à vous rétablir rapidement et complètement.

La plupart des gens sont capables de se remettre complètement des commotions cérébrales, souvent en un mois ou moins. Parfois, les symptômes persistent plus longtemps que prévu. Si vos symptômes ne s'améliorent pas, appelez votre médecin.