Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une affection gastro-intestinale courante qui n’est pas complètement comprise.
Certaines personnes atteintes du SCI ont constaté que l'acupuncture aide à soulager les symptômes liés au SCI. D'autres n'ont trouvé aucun soulagement avec ce traitement.
La recherche sur l'acupuncture pour le SCI est mitigée, tout comme les preuves anecdotiques. Si vous avez IBS et que vous envisagez d'acupuncture, voici ce que vous devez savoir.
Comment fonctionne l'acupuncture?
L'acupuncture est une ancienne pratique de guérison issue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC).
Les praticiens d'acupuncture insèrent des aiguilles fines comme des poils dans des points d'acupuncture spécifiques du corps pour libérer l'énergie bloquée et corriger les déséquilibres. Ces points d’acupuncture correspondent et stimulent les organes internes du corps.
Une explication possible de la raison pour laquelle l'acupuncture fonctionne est que l'aiguilletage des points d'acupuncture aide à stimuler le système nerveux, libérant des produits chimiques et des hormones de bien-être. Cela peut réduire l'expérience de la douleur, du stress et d'autres symptômes.
L'ouverture des canaux pourrait fonctionner à un niveau quantique, améliorant le flux d'énergie entre les cellules.
L'acupuncture peut-elle soulager les symptômes du SCI?
Les symptômes du SCI varient et peuvent inclure:
- la diarrhée
- constipation
- douleur à l'estomac ou crampes
- gaz
- gonflement de l'estomac et ballonnements
- mucus dans les selles
La capacité de l'acupuncture à soulager ces symptômes a fait l'objet de nombreuses études, avec des résultats mitigés.
Par exemple, une étude portant sur 230 adultes a révélé peu ou pas de différence dans les symptômes du SCI entre les participants qui avaient de l'acupuncture et ceux qui avaient eu une acupuncture fictive (placebo).
Cependant, ces deux groupes ont eu plus de soulagement des symptômes qu'un groupe témoin qui n'avait aucune forme d'aiguilletage. Ce résultat peut indiquer que les résultats positifs de l'acupuncture sont causés par l'effet placebo. Au moins une autre étude a confirmé cette constatation.
Une méta-analyse de six essais cliniques randomisés et contrôlés par placebo a donné des résultats mitigés. Cependant, les chercheurs qui ont rédigé l'analyse ont conclu que l'acupuncture pouvait améliorer considérablement la qualité de vie des personnes atteintes du SCI. Des avantages ont été observés pour des symptômes tels que des douleurs abdominales.
Une petite étude comparant l'acupuncture abdominale aux médicaments occidentaux traditionnels a révélé que l'acupuncture était plus efficace pour soulager les symptômes tels que la diarrhée, la douleur, les ballonnements, le débit de selles et les anomalies des selles.
Les preuves anecdotiques parmi certains utilisateurs d'IBS sont également mitigées. Beaucoup de gens ne jurent que par l'acupuncture, et d'autres ne trouvent aucune preuve que cela aide.
Existe-t-il d'autres remèdes maison ou mesures de style de vie qui peuvent aider à soulager les symptômes du SCI?
Que l'acupuncture vous aide ou non, il existe d'autres mesures que vous pouvez prendre pour soulager les symptômes. Par exemple, vous pouvez essayer d'éliminer les aliments déclencheurs.
Tenez un journal alimentaire pour aider à identifier les aliments déclencheurs
Tenir un journal alimentaire peut vous aider à identifier et à isoler les types d'aliments qui causent les symptômes du SCI. Ceux-ci varient d'une personne à l'autre mais peuvent inclure:
- de la nourriture grasse
- gluten
- bonbons
- de l'alcool
- journal de bord
- caféine
- Chocolat
- succédanés de sucre
- légumes crucifères
- ail et oignons
Essayez d'ajouter plus de fibres à votre alimentation
En plus d'éviter certains aliments déclencheurs, vous pouvez également essayer d'ajouter plus d'aliments riches en fibres à votre alimentation.
Manger des aliments riches en fibres peut aider à la digestion, permettant à vos intestins de fonctionner de manière optimale. Cela peut à son tour atténuer les symptômes tels que les gaz, les ballonnements et la douleur. Un régime riche en fibres peut également ramollir les selles, ce qui facilite leur évacuation.
Les aliments riches en fibres comprennent:
- légumes frais
- Fruits frais
- grains entiers
- des haricots
- La graine de lin
Augmentez votre consommation d'eau
En plus de manger plus de fibres, essayez d'augmenter votre consommation d'eau. Boire six à huit verres d'eau par jour vous aidera à maximiser les avantages que vous retirez de la consommation de fibres.
Essayez le régime FODMAP
Ce régime alimentaire réduit ou restreint les aliments contenant des glucides fermentescibles. Consultez cet article pour plus d'informations sur ce régime et comment il peut bénéficier des symptômes du SCI.
Réduisez le stress dans votre vie
Le SCI et le stress peuvent être une situation où la poule ou l'œuf est arrivé en premier. Le stress peut exacerber le SCI et le SCI peut causer du stress. Trouver des moyens de générer du calme dans votre vie peut vous aider.
Les choses à essayer incluent:
- respiration profonde
- exercer
- yoga, comme ces cinq poses pour IBS
- méditation
- visualisation et imagerie positive
Consultez un docteur
Le SCI peut affecter considérablement la qualité de vie d’une personne. Si vous ne parvenez pas à obtenir un soulagement des traitements alternatifs ou des mesures à domicile, consultez un médecin.
Il existe de nombreux traitements médicaux et médicaments pour cette maladie qui peuvent vous aider à trouver un soulagement significatif à long terme.
Emporter
Le SCI est un trouble gastro-intestinal courant, caractérisé par des symptômes tels que la douleur, les gaz et les ballonnements. Cela peut considérablement diminuer la qualité de vie d’une personne.
Les chercheurs ont étudié la capacité de l'acupuncture à soulager largement les symptômes du SCI, mais les résultats obtenus à ce jour sont mitigés. Certaines personnes trouvent que l’acupuncture est bénéfique et d’autres non.
Il y a probablement peu de risque à essayer l'acupuncture, et cela peut apporter un certain soulagement. Travaillez avec un acupuncteur agréé dans votre état. Il faut souvent de nombreuses visites avant que des changements notables ne se produisent.
D'autres traitements médicaux, ainsi que des changements de mode de vie, sont disponibles qui peuvent aider les personnes atteintes du SCI à trouver un soulagement significatif des symptômes.Consultez un médecin si les thérapies alternatives telles que l’acupuncture ne vous soulagent pas.
.jpg)
.jpg)
