Si vous avez un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) ou si vous êtes proche de quelqu'un qui en souffre, vous savez qu'il n'y a pratiquement pas de domaine de votre vie auquel il ne touche pas: carrière, école, famille, finances et santé physique et mentale ... la liste continue.
Étant donné que le TDAH entraîne des difficultés si vastes, son traitement nécessite une approche multimodale hautement individualisée.
Si vous n’avez pas encore envisagé d’inclure un ergothérapeute (ergothérapeute) dans votre équipe de traitement, le moment est peut-être venu de découvrir comment un ergothérapeute peut vous aider à gérer les symptômes et à améliorer votre qualité de vie.
«Les ergothérapeutes sont de bons joueurs d'équipe», déclare Cara Koscinski, MOT, OTR / L, ergothérapeute pédiatrique et auteur de six livres sur l'ergothérapie pour enfants et jeunes adultes. .
L'ergothérapie peut remédier aux déficits physiques, sociaux, éducatifs et organisationnels avec un plan axé sur vos compétences, vos besoins et vos activités individuels. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon dont ils peuvent aider à atténuer les effets du TDAH sur la vie quotidienne.
Comment l'ergothérapie peut-elle aider le TDAH?
L'ergothérapie se concentre sur les compétences dont chaque personne a besoin pour être capable de fonctionner de manière autonome dans la vie quotidienne.
La première étape d'un ergothérapeute sera de discuter avec vous pour savoir comment le TDAH nuit à votre capacité (ou à celle de votre enfant) de réussir à la maison, au travail, à l'école, dans les relations ou dans d'autres domaines.
Voici quelques domaines dans lesquels les interventions d'ergothérapie fondées sur des données probantes ont joué un rôle déterminant dans la gestion du TDAH.
Gestion du temps
Pour une personne atteinte de TDAH, les projets complexes, les routines quotidiennes, les tâches chronophages et les délais sont difficiles - parfois impossibles - à gérer. Le TDAH peut rendre plus difficile:
- créer et exécuter un plan pour une activité
- terminer les tâches dans le bon ordre
- terminer les travaux dans les délais nécessaires
- reconnaître quand il est temps d’accélérer ou de ralentir
- réserver le bon temps pour une activité
Pointe testée OT
Gardez une horloge analogique dans chaque pièce pour vous aider, vous ou votre enfant, à suivre visuellement l'heure.
Ce que dit la science
La recherche montre que l'ergothérapie est efficace pour améliorer les capacités de traitement du temps et de gestion quotidienne du temps.
Dans une étude de 2018, un groupe d'étudiants âgés de 9 à 15 ans a travaillé avec un ergothérapeute pendant 12 semaines pour développer leur conscience de la gestion du temps et des tâches.
À la fin de l'intervention, les étudiants qui ont travaillé avec un ergothérapeute ont montré une amélioration significative de leur conscience du temps, de leur capacité à s'orienter dans le temps et de leur capacité à gérer efficacement leur temps lors des tâches quotidiennes.
Compétences organisationnelles
Réussir à l'école et au travail exige généralement des compétences organisationnelles cohérentes. Le TDAH interfère avec la capacité de:
- anticipez ce dont vous aurez besoin pour mener à bien un projet
- suivre les matériaux et les horaires
- séparer les tâches complexes en activités plus petites
«Les ergothérapeutes sont des spécialistes de l'analyse de l'activité», dit Koscinski. «Cela signifie examiner chaque activité et la décomposer en étapes et en facteurs de performance ou en compétences dont l'enfant a besoin pour réussir.»
Une fois qu'un projet a été divisé en étapes, un ergothérapeute peut aider à organiser les matériaux, à développer des systèmes simples et à créer des indices visuels pour aider les gens à suivre, à se souvenir et à suivre une étape à la fois.
«Les visuels sont très importants pour les enfants atteints de TDAH», explique Koscinski.
Pointe testée OT
Gardez les fournitures bien approvisionnées. Rangez-les dans des contenants ou des tiroirs étiquetés faciles à atteindre pour votre enfant et aidez votre enfant à remettre toutes les fournitures dans l'espace étiqueté auquel elles appartiennent.
Un ergothérapeute peut travailler avec un élève pour créer un aperçu des étapes impliquées dans un projet, coder en couleur différentes activités, créer un modèle pour démontrer ce qui est attendu et montrer à un élève comment garder un espace de travail sans encombrement.
Ce que dit la science
L'ergothérapeute aide également les adultes avec des compétences organisationnelles. Dans une étude de 2020, un programme de 7 semaines d'ergothérapie ciblant les routines et la gestion du temps a réduit le stress et les symptômes chez les femmes atteintes de TDAH.
Fonction exécutive
Les enfants atteints de TDAH ont souvent des difficultés avec un ensemble complexe de capacités de réflexion interdépendantes appelées fonctions exécutives. Ces difficultés de l'enfance se poursuivent souvent à l'âge adulte, selon les recherches.
Les fonctions exécutives comprennent:
- mémoire de travail
- compétences en planification
- savoir rester attentif ou détourner l'attention
- établir des priorités
- contrôler les impulsions et les distractions
Pointe testée OT
Apprenez à votre enfant à prioriser les devoirs en l'aidant à trier les devoirs d'abord par la date d'échéance, puis par la difficulté que votre enfant pense que le devoir sera. Pendant les séances de devoirs, aidez-les à aborder les tâches les plus difficiles en premier lorsque leur concentration et leur énergie sont les plus élevées.
Ce que dit la science
Un certain nombre d'études ont montré que l'ergothérapie peut être utile pour renforcer la fonction exécutive.
- Dans une étude de 2020, les chercheurs ont constaté que les enfants qui ont participé à une intervention d'équitation supervisée par des ergothérapeutes présentaient une amélioration du fonctionnement exécutif après le programme.
- Grâce à une série d'activités thérapeutiques pratiques et engageantes appelées le programme Cog-Fun (Cognitive Functional), les enfants travaillant avec les parents et les ergothérapeutes ont connu une amélioration significative de la fonction exécutive après la thérapie.
- Une étude de 2017 qui a impliqué 44 étudiants en Chine, ainsi que leurs parents, a révélé qu'un programme ciblant les compétences des fonctions exécutives était efficace pour améliorer les compétences des fonctions exécutives après 12 séances. Dans le cadre du programme, les élèves ont utilisé des indices visuels et des répétitions pour mettre en pratique leurs compétences, tandis que les parents ont appris à encadrer et à soutenir leurs enfants. (Des études montrent que la participation des parents est essentielle au succès des interventions d'ergothérapie.)
Compétences sociales
Le TDAH peut avoir des effets négatifs sur les interactions sociales. Le trouble peut amener les gens à agir de manière impulsive, à interrompre les autres et à se comporter de manière agressive.
Un ergothérapeute astucieux peut être utile pour comprendre le «pourquoi» sous-jacent à un comportement social inapproprié. Koscinski explique que les enfants atteints de TDAH «agissent» souvent parce qu’ils sont frustrés. Un ergothérapeute travaillant avec un enseignant en classe peut demander:
- L'élève est-il assis suffisamment près de l'enseignant pour entendre et comprendre les instructions?
- L'environnement de la classe stimule-t-il excessivement l'élève?
- Le plan d’éducation individualisé répond-il aux besoins de l’élève et est-il suivi?
- L'élève est-il autorisé à se défendre lui-même en classe?
- L'élève a-t-il besoin de faire une pause ou de se déplacer physiquement?
«Donner aux enfants des pauses pour bouger est si important», souligne-t-elle. «Le mouvement augmente l'oxygène dans le cerveau et élimine les tremblements.»
Les enfants atteints de TDAH peuvent prendre de courtes pauses pour rendre des livres à la bibliothèque ou faire d'autres courses. Mieux encore, toute la classe peut participer à des pauses cérébrales rapides pour restaurer les niveaux d'énergie.
Pointe testée OT
Gardez les dates de jeu à un plus petit nombre d'enfants, un ou deux, afin que votre enfant ne soit pas débordé. Essayez de choisir des enfants qui ont de bonnes compétences sociales afin que votre enfant ait un exemple de ces compétences à modéliser.
Ce que dit la science
Bien qu'il faille plus de recherche sur les activités spécifiques qui aident, il y a des preuves que l'ergothérapie améliore les compétences sociales chez les enfants atteints de TDAH.
Une revue de recherche systématique de 2020 a révélé que les compétences de jeu se sont améliorées et qu'il y avait moins de comportements inappropriés lorsque la thérapie impliquait à la fois des enfants atteints de TDAH et leurs pairs.
Une autre étude de 2015 a révélé que les interventions d'ergothérapie entraînaient une amélioration à long terme des compétences de jeu social lorsque les thérapies étaient pratiquées à la maison et en clinique.
Dispositifs d'assistance
Les ergothérapeutes sont particulièrement doués pour former les personnes atteintes de TDAH à l'utilisation d'appareils qui leur permettent de fonctionner plus facilement dans la vie quotidienne.
Koscinski souligne plusieurs objets qui facilitent la vie des enfants qui ont besoin d'une marge de manœuvre et leur permettent de dépenser un excès d'énergie pendant une journée productive:
- balles de yoga
- planches de scooter
- mini-trampolines
- oscillations
- coussins d'air
- autres appareils adaptés personnellement
Pointe testée OT
Une montre vibrante peut être réglée pour vibrer à intervalles réguliers pour rappeler à un adulte ou à un enfant de rester sur la tâche ou de revenir à une tâche s'il a été distrait.
Ce que dit la science
Une étude de 2013 a indiqué que les adultes bénéficient également d'une formation sur ces appareils fonctionnels. Les interventions de faible technologie telles que les horaires hebdomadaires et les couvertures lestées semblaient être les plus utiles.
Comment trouvez-vous le bon ergothérapeute?
Là encore, Koscinski a 7 conseils pour ceux qui recherchent un ergothérapeute pour aider avec le TDAH:
- Trouvez un ergothérapeute accrédité. Assurez-vous que tout ergothérapeute potentiel est diplômé d'un programme d'études supérieures accrédité par l'American Occupational Therapy Association et est autorisé dans l'État où vous vivez.
- Observez votre enfant avec l'ergothérapeute. Si vous êtes parent, regardez comment votre enfant et l'ergothérapeute interagissent. Vous voulez être sûr qu'il y a une bonne correspondance de personnalité.
- Trouvez un thérapeute qui comprend le traitement sensoriel. Si vous ou votre enfant avez des difficultés avec le traitement sensoriel, le thérapeute potentiel a-t-il une formation spéciale dans ce domaine?
- Demandez à voir l'évaluation du thérapeute et les objectifs de la thérapie. Il est important que vous et votre thérapeute communiquiez clairement dès le début.
- Si vous êtes parent, observez les séances, en particulier les premières. Le thérapeute encourage-t-il votre enfant? Le thérapeute fait-il preuve d'une grande énergie et d'un intérêt pour les activités thérapeutiques? Comment votre enfant semble-t-il réagir?
- L'ergothérapeute vous écoute-t-il? Lorsque vous parlez de vos progrès ou de ceux de votre enfant, avez-vous le sentiment que le thérapeute entend vos préoccupations? Le respect mutuel est un élément clé du processus.
- Demandez des devoirs. Votre enfant progressera plus facilement si la thérapie n’est pas une expérience isolée. Pratiquer à la maison aidera à développer des compétences.
Il y a aussi les considérations pratiques. Vous devrez peut-être choisir un ergothérapeute dans votre réseau d'assurance ou un ergothérapeute près de chez vous ou de l'école. Un ergothérapeute peut vous être attribué dans votre district scolaire.
Lorsque vous envisagez vos options, parlez-en à des amis, des parents et des professionnels de la santé en qui vous avez confiance. Leurs recommandations pourraient vous éviter quelques essais et erreurs.
Faites toujours confiance à votre propre instinct. Si vous ne pensez pas qu’un thérapeute en particulier est un bon choix pour vous ou votre enfant, trouvez une autre option. Vous n’avez pas besoin d’une raison pour choisir un autre thérapeute.
Qu'est-ce que le TDAH?
Le TDAH est un trouble mental affectant à la fois les adultes et les enfants. Il existe trois principaux types de TDAH, le type inattentif, le type hyperactif / impulsif et le type combiné.
Une personne atteinte de TDAH peut présenter une grande variété de symptômes. Puisqu'il n'y a pas de test de laboratoire pour le TDAH, le diagnostic est basé sur les symptômes d'un individu. Le TDAH peut affecter de manière significative les relations, l'éducation et la vie professionnelle d'un individu.
Les symptômes du TDAH peuvent inclure ceux-ci et d'autres:
- difficulté à se concentrer sur les tâches
- très facilement distrait
- agité ou incapable de rester assis très longtemps
- difficulté à écouter ou interrompre fréquemment lorsque les autres parlent
- explosions émotionnelles - accès de colère ou de frustration
- joue rarement tranquillement - est souvent bruyant ou bruyant
- oubliant de finir les choses qu'ils commencent
- utiliser les objets d'autres personnes sans autorisation
- fait souvent des erreurs «imprudentes»
Les plats à emporter
L'ergothérapie se concentre sur l'acquisition de compétences dont les gens ont besoin pour fonctionner de manière autonome à la maison, au travail et à l'école. Pour les personnes atteintes de TDAH, l'ergothérapie peut être particulièrement utile pour:
- développer de meilleures compétences en gestion du temps
- construire de meilleures habitudes organisationnelles
- améliorer les fonctions exécutives
- pratiquer de nouvelles compétences sociales
- travailler avec des appareils fonctionnels pour compenser tout déficit
Un bon ergothérapeute effectuera une évaluation approfondie pour voir vos compétences et vos besoins avant de créer un plan de traitement pour répondre à vos préoccupations.
Vous pouvez prendre votre temps pour trouver le bon ergothérapeute pour vous ou votre enfant. Travailler avec un ergothérapeute compétent et attentionné peut faire la différence entre la lutte et le succès si vous souffrez de TDAH.
