Les allergies surviennent lorsque votre système immunitaire réagit fortement à une substance qui ne devrait généralement pas provoquer de réaction. Ces substances sont appelées allergènes.
La plupart du temps, les allergènes provoquent simplement des symptômes légèrement inconfortables tels que:
- tousser
- démangeaison
- éternuer
- irritation de la peau
- nez qui coule
Heureusement, la plupart des personnes allergiques n'ont qu'un léger inconfort. Mais beaucoup se plaignent également de se sentir fatigués. Les allergies peuvent-elles vous endormir?
Comment les allergies provoquent-elles de la fatigue?
Oui, les allergies peuvent vous fatiguer. La plupart des personnes ayant le nez et la tête bouchés causés par des allergies auront du mal à dormir. Mais les réactions allergiques peuvent également libérer des produits chimiques qui vous fatiguent. Ces produits chimiques aident à combattre vos allergies, mais provoquent également un gonflement des tissus nasaux qui peut aggraver vos symptômes. Un manque de sommeil et une congestion nasale constante peuvent vous donner une sensation de brouillard et de fatigue.
Les experts appellent cette fatigue causée par les allergies un «brouillard cérébral». Le brouillard cérébral peut rendre difficile la concentration et l'exécution des activités scolaires, professionnelles et quotidiennes.
Comment traiter la fatigue causée par les allergies?
Si vous ressentez les effets du brouillard cérébral, vous pouvez faire certaines choses pour vous sentir moins fatigué. Tout d’abord, vous devez arrêter le cycle des symptômes d’allergie et de la fatigue. Tu peux essayer:
1. Découvrez vos allergènes
La première étape pour se débarrasser de votre brouillard cérébral consiste à découvrir ce qui cause vos allergies. Si vous ne savez pas à quoi vous êtes allergique, vous devriez consulter un médecin spécialisé dans les allergies. Ils exécuteront des tests pour déterminer la cause de vos symptômes.
Les tests d'allergie courants comprennent:
- Tests cutanés. Cela implique de piquer votre peau avec une aiguille pour vous exposer à une petite quantité d'allergène. Si vous êtes allergique, vous développerez une bosse surélevée à l'endroit de l'allergène.
- Des analyses de sang. Si vous avez des allergies, votre sang contiendra certaines cellules qui montrent que vous êtes sensible à certains allergènes.
- Examen physique. Il existe de nombreux signes physiques d'allergies, allant de l'irritation cutanée aux problèmes nasaux et respiratoires. Ceux-ci peuvent aider votre médecin à diagnostiquer vos allergies.
2. Limitez votre exposition aux allergènes
Une fois que vous savez quels allergènes sont à l'origine de vos symptômes, vous pouvez réduire votre exposition à ces derniers. Par exemple, si vous êtes allergique au pollen, vous pouvez essayer de rester à l’intérieur les jours où le taux de pollen est élevé.
Vous pouvez vérifier en ligne avec votre station météorologique locale pour trouver votre rapport de pollen local. Vous devriez essayer de garder vos fenêtres fermées si vous avez l'air conditionné. Si vous passez du temps à l’extérieur, il est important de vous baigner et de changer de vêtements dès que vous entrez à l’intérieur.
3. Prenez vos médicaments
Il existe de nombreux types de médicaments contre les allergies sur le marché. Certains sont ciblés sur des allergies spécifiques tandis que d'autres sont plus généralisés et traitent de nombreux types d'allergies.
Votre meilleur pari si vous voulez éviter de vous sentir fatigué est de prendre un antihistaminique. Ces médicaments réduisent l'enflure pour réduire temporairement vos symptômes d'allergie.
La seule façon de réduire complètement vos symptômes d'allergies est de réduire votre exposition aux allergènes. Sachez que de nombreux antihistaminiques provoquent de la fatigue. Par conséquent, si vous essayez de rester éveillé pendant la journée, il est préférable de prendre un antihistaminique étiqueté comme «non trouble» tel que Claritin.
Si vous avez du mal à dormir la nuit, il peut être utile de prendre un antihistaminique qui provoque de la somnolence. Ces médicaments peuvent soulager vos symptômes et vous aider à dormir. Benadryl est un antihistaminique connu pour causer de la somnolence.
Les sprays nasaux tels que Flonase peuvent également traiter vos symptômes d'allergie. Ceux-ci sont disponibles en vente libre et sous forme de prescription. Ces sprays ne provoquent généralement pas de somnolence. Mais vous devez toujours vérifier l'étiquette de votre ordonnance pour être sûr.
4. Essayez les injections contre les allergies
Les injections contre les allergies sont considérées comme le type de traitement le plus efficace des symptômes d'allergie. Les vaccins contre les allergies impliquent de prendre de petites injections d'allergènes sous la peau. Cela vous aide à devenir moins réactif à ces allergènes. Cela signifie des réactions allergiques moins fréquentes et moins graves au fil du temps.
Les injections contre les allergies peuvent être utiles pour réduire la fatigue, car elles procurent un soulagement rapide et sans trouble des allergies. Discutez avec votre médecin des vaccins contre les allergies qui pourraient vous convenir le mieux.
5. Essayez un pot neti
Certaines personnes allergiques peuvent réduire leurs symptômes en utilisant un pot neti. Ils remplissent cet appareil avec une solution saline qui est versée par une narine. La solution peut aider à dégager vos voies nasales et à réduire l'enflure causée par les allergies. Cela peut réduire votre fatigue.
Les plats à emporter
Les allergies provoquent des éternuements, des démangeaisons, un nez qui coule, de la toux et d'autres symptômes désagréables. Les allergies sont assez ennuyeuses sans fatigue jetée dans le mélange. Et ces symptômes gênants empêchent souvent de se reposer la nuit, ce qui vous laisse fatigué toute la journée. Le brouillard cérébral allergique est désagréable et peut rendre difficile le fonctionnement à l'école, au travail et dans d'autres activités quotidiennes.
La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses façons de soulager les allergies et de se débarrasser du brouillard cérébral. La première étape pour trouver un soulagement est de vous faire tester pour les allergies afin que vous sachiez ce qui cause vos symptômes. Ensuite, vous pouvez travailler avec votre médecin pour trouver un traitement contre les allergies non troubles qui vous convient. Connaître vos allergies peut également vous aider à déterminer les allergènes à éviter.
