L'exercice régulier peut aider à soulager le stress, à améliorer le tonus musculaire de votre abdomen et à stimuler les contractions intestinales. À son tour, cela peut aider à prévenir et à traiter la constipation chronique.
De nombreux types d'exercices peuvent potentiellement soulager la constipation. Certaines personnes rapportent que le yoga est utile pour gérer leurs symptômes. Voici cinq poses de yoga, avec des instructions étape par étape, qui pourraient vous aider à trouver un soulagement.
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Dans certains cas, la pratique du yoga peut aider à soulager les symptômes de la constipation chronique. La marche, la natation ou la pratique d'autres types d'exercices peuvent également aider.
Pour en savoir plus sur le rôle que l'exercice peut jouer dans la prévention et le traitement de la constipation, parlez-en à votre médecin. Si vous souffrez de constipation chronique, ils pourraient vous encourager à modifier votre programme d’exercice. Ils peuvent également vous conseiller de changer votre alimentation, de boire plus de liquides, de prendre des suppléments de fibres ou d'utiliser des émollients fécaux ou d'autres médicaments pour trouver un soulagement.
