Il y a une résilience en moi que les circonstances ne peuvent pas toucher.
Chaque janvier, l'une de mes pratiques préférées est de choisir un seul mot ou une série de mots comme point d'ancrage pour l'année à venir. Définir une intention de cette manière m'aide à intégrer une nouvelle valeur fondamentale dans ma vie de tous les jours.
En janvier 2020, j'ai choisi les mots joie et maintenant comme balises pour l'année à venir. À ce moment-là, je n'aurais pas pu imaginer la douleur et le chaos dont nous étions loin en tant que communauté mondiale collective.
Cependant, je a fait sachez que j'étais résolu à créer un sentiment de joie inébranlable, impénétrable des forces extérieures, bien vivant dans les battements de mon cœur au cours des 12 prochains mois.
En tant que personne qui a passé la majeure partie de la dernière décennie à vivre avec une douleur chronique intense, débilitante, j'étais à l'aise avec l'objectif de créer et de vivre des moments de joie, même dans le chagrin et la lutte.
Je voulais que la joie devienne quelque chose dans ma vie, né de ma source intérieure de présence et de gratitude, plutôt que quelque chose lié à des prérequis conditionnels.
Je ne voulais pas que ma joie dépende de ce que les choses vont dans le «bon» chemin.
Après des années de pratique de la pleine conscience pour mieux faire face à la douleur chronique quotidienne, j'ai cherché à faire passer ma pratique au niveau supérieur.
Je voulais cultiver un état d'esprit capable de fusionner la reconnaissance et la présence dans la joie - peu importe les circonstances autour de moi ou en moi.
Face à un nouveau genre d'obscurité
Quelques mois après le début de la nouvelle année, il m'est apparu clairement que mon intention personnelle de «joie maintenant» allait porter sur beaucoup plus que de surmonter la lourdeur et l'obscurité de monter les flux et les reflux de mes propres problèmes de santé chroniques.
Alors que le sol a été arraché de sous nos pieds partout dans le monde et que le COVID-19 a commencé à prendre d'assaut les communautés et les pays, provoquant une tragédie sans précédent et immense, je me suis senti encore plus déterminé à m'enraciner plus profondément dans mon objectif initial.
J'étais déterminé à trouver des moyens de ressentir de la joie tout en gardant un espace pour une douleur profonde et inimaginable.
J'ai réalisé que pour inviter une joie authentique dans mes jours, je devais me permettre de traverser la douleur et la tristesse avec authenticité.
La souffrance de notre monde est devenue très personnelle lorsqu'un ami proche de la famille est décédé du COVID-19 en août.
Alors que le choc d'un chagrin inattendu me déchirait, j'ai commencé à organiser un rituel nocturne pour traiter la douleur profonde d'être touché si vivement par cette pandémie.
Pendant 2 semaines, j'ai allumé des bougies et noté les pensées, les sentiments et les souvenirs de mon être cher. J'ai plié les notes et les ai ajoutées dans un pot décoré de photos de la taille d'un portefeuille de quelques-uns des nombreux souvenirs heureux que nous avions partagés ensemble.
J'ai ressenti et je ressens encore une perte indescriptible. Cependant, en pleurant d'une manière authentique et présente, j'ai créé un espace dans ma conscience pour envelopper mon expérience d'une douce compassion.
J'ai appris qu'avoir un rituel qui me fond dans le moment présent, qui offre un espace pour ressentir les émotions de mon «maintenant» avec confort et sécurité, est une ressource inestimable - que je cherche à traverser la paix, le chagrin, la tristesse, ou la joie.
Choisir la joie
À l’intérieur d’une réalité remplie de plus de douleur et d’obscurité que je n’en avais jamais connu auparavant, j’ai réalisé profondément que la joie est une décision.
J'ai pris conscience que j'ai le pouvoir de me réveiller chaque jour et de m'engager dans des pratiques et des activités qui remplissent ma «coupe de joie» unique.
Au fil de l'année, j'ai créé ma «recette de joie». Les ingrédients sont les choses dans ma vie qui me dynamisent. C’est une recette précieuse pour mon âme.
Pour moi, 2020 a été une année où je me suis concentré sur la magie du banal et la recherche de la beauté dans la danse de l'ombre et de la lumière.
COVID-19 a apporté des craintes supplémentaires concernant mon système immunitaire affaibli et a encore limité ma sphère déjà petite d'activités de plein air, de courses et d'excursions.
Alors que de plus en plus d'avenues se fermaient en raison de la pandémie, j'ai commencé à apprécier les opportunités de nouvelle croissance et à rechercher la joie dans les routines quotidiennes déjà existantes.
Je me suis fixé des intentions réalistes: jardiner davantage, faire des promenades de chien sans téléphone, m'inscrire à des cours de mouvement doux depuis la maison et, comme toujours, continuer à développer mes compétences en pleine conscience grâce à la méditation, aux podcasts et aux livres audio.
Accepter la «joie maintenant» m'a appris qu'il y a une résilience en moi que les circonstances ne peuvent pas toucher.
Cette résilience peut résister à une douleur profonde et tenir un espace sacré pour la lumière au même moment.
Accéder à la joie résiliente et la nourrir tout au long de 2020 était un moyen de transformer la douleur en leçons qui changent la vie. C'était une invitation à apprendre comment revenir - encore et encore - à aimer la vie que je vis en ce moment, plutôt que de s'accrocher à la douleur.
L'année où le COVID-19 est entré dans nos vies sera toujours l'année où j'ai appris à être le gardien de ma joie. C’est l’année où j’ai appris à me considérer comme un guerrier résilient capable de traverser n’importe quelle tempête de ma vie - et d’émerger de l’autre côté, prêt à danser avec gratitude à la seule occasion d’être ici.
Natalie Sayre est une blogueuse sur le bien-être qui partage les hauts et les bas d'une vie consciente avec une maladie chronique. Son travail est apparu dans diverses publications imprimées et numériques, notamment Mantra Magazine, Healthgrades, The Mighty et d'autres. Vous pouvez suivre son parcours et trouver des conseils de style de vie exploitables pour bien vivre avec des maladies chroniques sur Instagram et son site Web.
