8 exercices pour essayer de corriger un œil paresseux

Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

L'œil paresseux, ou amblyopie, est une affection courante qui survient chez environ 3 enfants sur 100.

Si le cerveau favorise un œil par rapport à l'autre, un œil paresseux peut en résulter. Habituellement, cela se produit lorsqu'un œil est plus faible ou a une vision pire que l'autre. Au fil du temps, le cerveau commence à favoriser l'œil le plus fort et cesse de recevoir les signaux visuels de l'œil le plus faible. Pour une vision optimale, le cerveau et les deux yeux doivent travailler ensemble.

Dans certains cas, un œil paresseux peut résulter d'un strabisme non traité. Le strabisme est une affection caractérisée par un œil croisé ou tourné.

Un œil paresseux peut s'aggraver avec le temps s'il n'est pas traité. En plus d'autres traitements, des exercices oculaires peuvent vous aider à gérer et à éviter cela.

Les exercices oculaires sont bénéfiques pour renforcer les muscles oculaires. Ils peuvent également entraîner le cerveau et l'œil le plus faible à travailler ensemble plus efficacement.

Les exercices oculaires seuls ne suffisent pas pour éliminer les yeux paresseux. Mais ils peuvent être très efficaces lorsqu'ils sont utilisés en combinaison avec d'autres techniques.

Dans cet article, nous passerons en revue certains des exercices les plus efficaces pour les yeux paresseux et expliquerons également d'autres thérapies que votre ophtalmologiste peut utiliser pour traiter cette affection.

Exercices à essayer

Des exercices oculaires à domicile peuvent être prescrits comme devoirs par un ophtalmologiste, un optométriste ou un orthoptiste dans le cadre d'un plan de traitement de thérapie visuelle. La plupart des exercices sont bénéfiques pour le strabisme, l'amblyopie et d'autres affections oculaires, telles que l'insuffisance de convergence.

Vous pouvez être invité à faire les exercices suivants à la maison:

1. Traitement des pompes au crayon (PPT)

Pour cet exercice, vous pouvez utiliser un crayon ou tout autre objet en forme de crayon. Il est plus efficace si le crayon ou l’objet contient un élément visuel, tel que des lettres de l’alphabet. Si votre enfant ne connaît pas encore son alphabet, recherchez un crayon qui a une forme ou un symbole reconnaissable, comme un personnage de dessin animé qu'il aime. Cela peut les aider à rester concentrés.

Vous pouvez faire le PPT vous-même ou avec votre enfant. Lors de cet exercice, ne placez pas de cache-œil sur l’œil le plus fort. Pour essayer PPT:

1. Tenez le crayon devant vous (ou votre enfant) à bout de bras.
2. Déplacez lentement le crayon le plus près possible du nez, sans qu'il devienne flou ou doublé.
3. Une fois que le crayon devient flou, éloignez-le du nez.
4. Si le crayon contient un élément visuel, concentrez-vous dessus.
5. Répétez 5 fois. Faites une session PPT au moins 3 fois par jour.

2. Coloration dans les lignes

De nombreux enfants adorent colorier. Encourager votre enfant à colorier un livre de coloriage est un excellent moyen de se faufiler dans un exercice oculaire. Le but ici est que votre enfant colorie dans les lignes, pas seulement sur la page.

Avant de commencer cet exercice, assurez-vous que votre enfant a des crayons de couleur aiguisés ou des crayons de couleur sans points ternes. Pour faire cet exercice:

1. Choisissez un livre de coloriage avec des images simples qui ont des lignes fortement délimitées.
2. Placez un cache-œil sur l’œil le plus fort de votre enfant.
3. Demandez-leur de colorer soigneusement les objets sur la page et de rester dans les lignes.
4. Assurez-vous de surveiller votre enfant afin qu’il ne retire pas le cache-œil.

3. Exercice de cordes Brock

Cet exercice aide les yeux à apprendre à travailler ensemble pour se concentrer sur un objet. Il a été développé par Frederick Brock, un optométriste suisse et spécialiste du strabisme décédé en 1972.

Cet exercice nécessite une chaîne Brock ou une version maison. Une chaîne Brock est une chaîne blanche d'environ 15 pieds de long. Il a des perles en bois colorées dessus, qui peuvent être déplacées.N'utilisez pas de cache-œil lors de cet exercice.

Achetez une chaîne Brock en ligne.

Pour faire l'exercice des cordes Brock:

1. Attachez une boucle aux deux extrémités de la chaîne Brock.
2. Utilisez une boucle pour attacher la chaîne à une poignée de porte ou à un autre objet fixe.
3. Positionnez les perles le long de la ficelle de manière à ce que l'une soit proche de la poignée de porte (fixation éloignée), l'une soit à environ 3 pieds de vous (fixation centrale) et l'autre à 6 pouces de votre nez (près de la fixation).
4. Tenez-vous directement devant la poignée de porte.
5. Utilisez l'autre boucle de corde pour placer la corde Brock autour de votre doigt.
6. Tenez la ficelle au ras de votre lèvre supérieure, juste sous votre nez.
7. Le cordon doit être bien tendu. S'il n'est pas serré, prenez un moment pour l'ajuster et le raccourcir en agrandissant les boucles.
8. Regardez la perle la plus proche de vous et assurez-vous de voir une perle, pas deux. Si vous voyez deux perles, déplacez la perle jusqu'à ce que vous en voyiez une. Vous devriez voir deux chaînes, comme si une chaîne venait de chaque œil. Les chaînes doivent former une forme en X.
9. Lorsque vous rapprochez la perle de votre nez, les cordes doivent se rencontrer exactement au niveau de la perle et prendre une forme en V.
10. Répétez l'opération en déplaçant votre mise au point sur le cordon de fixation du milieu, puis sur le cordon de fixation le plus éloigné.
11. Au fur et à mesure que votre œil faible devient plus fort, la perle devrait pouvoir être rapprochée de vos yeux, jusqu'à ce qu'elle ne soit qu'à 1 pouce de distance.

4. Jeux vidéo

Les jeux vidéo spécialement conçus qui sont joués avec des lunettes se sont révélés prometteurs pour les yeux paresseux. Ces jeux sont joués de manière dichoptique, ce qui signifie que chaque œil voit quelque chose de différent à travers les lunettes, comme des images à contraste élevé ou faible.

Pour les adultes, des scientifiques de l'Institut de recherche du Centre universitaire de santé McGill ont démontré qu'une version dichoptique de Tetris est efficace pour renforcer l'œil le plus faible.

Jouer à des jeux vidéo avec un cache-œil peut également avoir un effet bénéfique. Une petite étude de 2011 a indiqué que les jeux vidéo d'action et de non-action avaient des avantages pour les adultes ayant un œil paresseux.

5. Carte à points

Pour cet exercice, vous vous efforcerez de conserver une seule image d'un point sur une carte avec les deux yeux. Pour utiliser une carte à points:

1. Dessinez des points sur une carte rectangulaire faite de carton ou d'un autre type de papier rigide.
2. Tenez la carte dans le sens de la longueur et touchez votre nez de manière à ce que la ligne de points soit directement devant votre visage.
3. Inclinez légèrement la carte vers le bas.
4. Concentrez-vous sur le point le plus éloigné de vous. Si vos yeux convergent correctement, le motif de points doit ressembler à une forme A. Le point sur lequel vous vous concentrez doit être singulier et non flou.
5. Concentrez-vous sur le point suivant de la ligne, puis sur le suivant, en maintenant chaque point au point pendant cinq. Si vos yeux continuent à converger correctement, une forme en X se formera.
6. Lorsque vous atteignez le point le plus proche de vous, les points à l'arrière doublent et forment une forme en V.

6. Cartes de convergence Barrel

Cet exercice est principalement utilisé pour traiter l'exotropie, une forme de strabisme. Vous pouvez acheter ces cartes ou les fabriquer vous-même.

Achetez des cartes de convergence baril en ligne.

Pour fabriquer des cartes de convergence en tonneau, piochez trois tonneaux rouges sur un côté de la carte dans le sens de la longueur. Les barils devraient augmenter de taille vers le bas de la carte. Piochez les barils correspondants de l'autre côté de la carte en vert.

Pour utiliser des cartes de convergence en barillet:

1. Tenez la carte dans le sens de la longueur en touchant votre nez de manière à ce que les trois barils apparaissent sur une ligne verticale, pointant loin de votre visage. Le plus gros canon doit être le plus éloigné de votre nez.
2. Regardez le plus grand baril jusqu'à ce que vous voyiez une image avec les deux couleurs. Les deux autres barils devraient apparaître doublés.
3. Maintenez votre regard pour le compte de cinq, puis passez sur chaque baril plus petit, en répétant l'exercice.

7. Puzzles

Assembler des puzzles avec un cache-œil peut aider à renforcer l'œil le plus faible. Il existe une très large gamme de types de puzzles. Assurez-vous d'opter pour des puzzles adaptés à l'âge qui ne frustreront pas votre enfant par leur complexité.

8. Lecture

Si votre enfant sait lire, demandez-lui de lire un livre adapté à son âge pendant au moins 30 minutes par jour avec un patch sur son œil plus fort.

Autres traitements

Le traitement de l'œil paresseux peut être très efficace, surtout lorsqu'il est commencé tôt. Une correction complète de l'œil paresseux est possible, en particulier chez les enfants qui reçoivent un traitement avant l'âge de 7 ans.

Les enfants plus âgés, les adolescents et les adultes peuvent également voir une amélioration significative de cette condition avec un traitement qui comprend des exercices oculaires.

Les autres traitements que votre ophtalmologiste peut recommander comprennent:

• Thérapie visuelle en cabinet. La thérapie visuelle est un type de thérapie physique pour les yeux. Il est supervisé par un orthoptiste. Les techniques peuvent inclure l'utilisation de lentilles prismatiques, de lentilles thérapeutiques, de filtres optiques et de logiciels informatiques.
• Cache-œil. Cela nécessite de couvrir l'œil le plus fort avec un cache-œil pendant 2 à 6 heures ou plus chaque jour.
• Lunettes correctrices ou lentilles de contact. Les lunettes correctrices répondront aux différentes prescriptions de chaque œil et travailleront à renforcer la vision de l'œil le plus faible.
• Gouttes pour les yeux. Votre médecin peut recommander de brouiller la vision de l'œil le plus fort avec un médicament appelé atropine (Isopto Atropine).
• Opération. Des solutions chirurgicales peuvent parfois être recommandées lorsqu'un œil paresseux est causé par une paupière tombante, une cataracte ou un strabisme. La chirurgie est effectuée pour allonger ou repositionner les muscles oculaires.

Quand voir un médecin

Si vous pensez que votre enfant a un œil paresseux, n’attendez pas pour voir un médecin. Un traitement rapide est essentiel pour corriger cette condition. Certains signes d'oeil paresseux comprennent:

• plisser les yeux
• fermer un œil pour tenter de faire la mise au point
• incliner la tête pour mieux voir

La ligne du bas

Les exercices pour les yeux paresseux peuvent être un complément efficace à votre plan de traitement. De nombreux exercices oculaires peuvent facilement être effectués à la maison. Ils peuvent être prescrits comme devoirs par votre ophtalmologiste.

Certains exigent que l'œil le plus fort reste patch pendant l'exercice, mais d'autres exigent que les deux yeux travaillent ensemble.

Le meilleur type d'exercice oculaire est celui sur lequel votre enfant se concentrera et appréciera, comme assembler des puzzles ou jouer à des jeux vidéo spécialisés.