C'est une analogie surutilisée, mais nous aimons penser à insérer et à retirer des tampons comme faire du vélo. Bien sûr, au début, c’est effrayant. Mais après avoir compris les choses - et avec suffisamment de pratique - cela devient une seconde nature.
Quand c'est votre toute première fois, il peut être difficile de déplier et de lire chaque étape des instructions incluses dans une boîte de tampon. C’est un bon point de départ, mais parfois, tout peut être un peu écrasant.
Alors, par où commencez-vous? C’est pour cela que nous sommes là pour vous aider.
Quelle partie va où?
Avant de commencer, il est important de se familiariser avec les parties du tampon et de l’applicateur, car ce n’est pas une seule pièce.
Pour commencer, il y a le tampon et la ficelle. Celui-ci est généralement fait de coton, de rayonne ou de coton biologique.
Le tampon est un petit cylindre qui s'insère à l'intérieur du canal vaginal. Le matériau est comprimé et se dilate lorsqu'il est mouillé.
La ficelle est la partie qui s'étend à l'extérieur du vagin afin que vous puissiez la tirer pour la retirer (nous en reparlerons plus tard).
L'applicateur qui entoure le tampon et la ficelle est composé du cylindre, de la poignée et du piston. Parfois, si vous avez un tampon de voyage, vous devrez peut-être étendre le piston et le mettre en place.
Le piston déplace le tampon à l'extérieur de l'applicateur. Pour ce faire, vous vous accrochez à la poignée avec le bout de vos doigts et en plaçant un autre doigt sur l'extrémité du piston.
Le type d'applicateur est-il important?
Honnêtement, cela peut dépendre de vos préférences personnelles. Certains types de tampons se glissent plus facilement que d'autres.
Pour commencer, il y a l'applicateur en carton classique. Ce type d'applicateur peut être plus inconfortable car il est rigide et ne glisse pas aussi facilement à l'intérieur du canal vaginal.
Cependant, cela ne signifie pas que tout le monde trouve cet applicateur inconfortable.
D'autre part, il y a l'applicateur en plastique. Ce type glisse beaucoup plus facilement compte tenu de son matériau lisse et de sa forme arrondie.
Avez-vous besoin de lubrification?
Pas vraiment. Habituellement, votre liquide menstruel est suffisant pour lubrifier votre vagin pour l'insertion du tampon.
Si vous utilisez le tampon le moins absorbant et que vous ne parvenez toujours pas à l'insérer, il peut être utile d'ajouter du lubrifiant.
Comment insérez-vous réellement le tampon?
Maintenant que vous connaissez les pièces sur lesquelles vous travaillez, il est temps d'insérer votre tampon. Vous pouvez certainement lire les instructions fournies dans votre boîte de tampons, mais voici un rappel.
Tout d'abord, et surtout, lavez-vous les mains. Vous voulez vous assurer de ne pas propager de germes à l’intérieur de votre vagin, même si vous pensez que vous n’entrerez pas en contact étroit avec les lèvres.
Ensuite, si c'est votre première fois, vous voudrez peut-être un guide visuel. Prenez un miroir de poche et mettez-vous dans une position confortable. Pour certaines personnes, il s'agit d'une position accroupie avec les jambes pliées. Pour d’autres, c’est une position assise sur les toilettes.
Une fois que vous êtes à l'aise, il est temps d'insérer le tampon.
Trouvez l'ouverture vaginale et insérez d'abord l'embout applicateur. Poussez doucement le piston jusqu'au bout pour libérer le tampon à l'intérieur du vagin.
Une fois que vous avez inséré le tampon, vous pouvez retirer l'applicateur et le jeter.
Et si vous utilisez un tampon (numérique) sans applicateur?
C'est un processus légèrement différent. Au lieu d'insérer un applicateur, vous utiliserez vos doigts pour pousser le tampon dans votre vagin.
Tout d'abord, lavez-vous les mains. Il est particulièrement important de se laver les mains avec des tampons sans applicateur, car vous allez insérer votre doigt dans votre vagin.
Déballez le tampon de son emballage. Encore une fois, vous voudrez vous mettre dans une position confortable.
Ensuite, utilisez votre doigt pour agir comme le piston et poussez le tampon à l'intérieur de votre vagin. Vous devrez peut-être le pousser plus loin que vous ne le pensez pour qu'il reste sécurisé.
La bonne nouvelle ici? Il n'y a pas d'applicateur à jeter, vous n'avez donc pas à vous inquiéter si vous ne trouvez pas de poubelle.
Que faites-vous avec la chaîne?
Cela dépend vraiment. Il n'y a pas de mauvaise façon de traiter la chaîne. Il est généralement fabriqué à partir du même matériau que le tampon et n’affecte pas votre vagin de toute façon.
Certaines personnes préfèrent rentrer la ficelle dans leurs lèvres, surtout si elles nagent ou portent des vêtements serrés.
D'autres préfèrent le laisser traîner sur leurs sous-vêtements pour un retrait facile. En fin de compte, cela dépend de ce avec quoi vous êtes le plus à l'aise.
Si vous décidez de pousser la ficelle à l'intérieur de votre vagin - au lieu de juste à l'intérieur de vos lèvres - sachez que vous pourriez avoir plus de mal à localiser la ficelle pour la retirer plus tard.
À quoi devrait-il ressembler une fois qu'il est entré?
Il faudra peut-être un certain temps pour s’y habituer si c’est la première fois que vous insérez un tampon. Si le tampon est dans la bonne position, il ne ressemblera probablement à rien. À tout le moins, vous pourriez sentir la ficelle frôler le côté de vos lèvres.
Comment savoir si vous l'avez inséré correctement?
S'il est inséré correctement, vous ne devriez rien ressentir. Mais si vous n’insérez pas le tampon assez loin, vous risquez de vous sentir mal à l’aise.
Pour le rendre plus confortable, utilisez un doigt propre pour pousser le tampon plus loin dans le canal vaginal.
Avec le mouvement et la marche, il peut même se déplacer et s'installer dans une position plus confortable après un certain temps.
À quelle fréquence devriez-vous le changer?
Selon la Food and Drug Administration (FDA), il est préférable de changer un tampon toutes les 4 à 8 heures. Vous ne devriez pas le laisser plus de 8 heures.
Si vous le supprimez avant 4 à 8 heures, c'est OK. Sachez simplement que le tampon ne sera probablement pas beaucoup absorbé.
Si vous saignez à travers un tampon avant 4 heures, vous voudrez peut-être essayer une absorption plus épaisse.
Et si cela faisait plus de 8 heures?
Si vous le portez plus de 8 heures, vous vous exposez à un risque de syndrome de choc toxique (SCT). Bien qu'il soit extrêmement rare, le TSS peut causer des dommages aux organes, des chocs et, dans de très rares cas, la mort.
La bonne nouvelle est que la FDA a signalé une baisse significative des cas de TSS associés aux tampons au cours des 20 dernières années. Cela ne signifie pas pour autant qu'il est complètement parti.
Pour réduire votre risque de TSS, assurez-vous de ne pas porter votre tampon plus longtemps que recommandé. N'utilisez pas de tampon plus absorbant que nécessaire.
Comment retirez-vous le tampon?
Cela fait donc 4 à 8 heures et vous êtes prêt à retirer votre tampon. La bonne nouvelle est qu’aucun applicateur n’est nécessaire, certaines personnes trouvent qu’il est beaucoup plus facile de retirer un tampon que d’en insérer un.
Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre.
Tout d’abord, vous allez vouloir vous laver les mains. Vous pourriez penser que vous n’avez pas de germes près de votre vagin en tirant une ficelle, mais il vaut mieux être en sécurité.
Ensuite, mettez-vous dans la même position confortable que vous avez choisie auparavant. De cette façon, il y a un chemin beaucoup plus direct pour que le tampon se libère.
Vous êtes maintenant prêt à supprimer. Tirez doucement sur l'extrémité de la ficelle du tampon pour libérer le tampon.
Une fois qu'il est sorti de votre vagin, enveloppez soigneusement le tampon dans du papier toilette et jetez-le dans une poubelle. La plupart des tampons ne sont pas biodégradables. Les systèmes septiques n’étaient pas conçus pour gérer les tampons, alors assurez-vous de ne pas les jeter dans les toilettes.
Enfin, lavez-vous à nouveau les mains et insérez un nouveau tampon, passez à une serviette hygiénique ou continuez votre journée si vous êtes à la fin de votre cycle.
Autres préoccupations communes
Il se peut que vous ayez l’impression qu’il y ait beaucoup de désinformation sur les tampons. Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider à dissiper les idées fausses.
Peut-il se perdre?!
Il peut sembler que votre vagin est une fosse sans fond, mais le col de l’utérus à l’arrière de votre vagin reste fermé, il est donc impossible de «perdre» un tampon dans votre vagin.
Parfois, il peut se coincer entre les plis, mais si vous tirez doucement sur la ficelle et la guidez, tout ira bien.
L'insertion de plusieurs offrira-t-elle une protection supplémentaire?
Ce n’est pas une mauvaise idée. Mais ce n’est pas vraiment une bonne solution non plus. L'insertion de plusieurs tampons peut rendre plus difficile leur retrait après 4 à 8 heures. Cela pourrait être plus inconfortable si vous avez également un canal vaginal moins profond.
Pouvez-vous faire pipi avec?
Bien sûr! Le vagin et l'urètre sont deux ouvertures distinctes. Vous êtes libre d’y aller quand vous devez y aller.
Certains trouvent plus facile de pousser temporairement la ficelle hors du chemin avant de faire pipi. Si vous souhaitez faire cela, n'oubliez pas de vous laver les mains avant de partir.
Et si tu fais pipi sur la ficelle?
C’est tout à fait normal et vous ne propagez certainement pas d’infection. Sauf si vous avez une infection des voies urinaires (IVU), votre pipi est complètement exempt de bactéries, il n'y a donc pas de quoi s'inquiéter.
Pouvez-vous avoir des relations sexuelles avec pénétration?
Il est préférable de retirer votre tampon au préalable. Si vous le laissez dedans, vous pourriez pousser le tampon plus loin dans le canal vaginal, provoquant un inconfort potentiel.
Si vous n'êtes pas intéressé par la pénétration mais que vous voulez être sexuel, les activités sexuelles non pénétrantes, comme la stimulation orale et manuelle, sont OK.
La ligne du bas
Tout comme quand il s'agit de faire du vélo, insérer et retirer un tampon demande de la pratique. Cela peut sembler étrange au début, mais une fois que vous vous serez familiarisé avec les étapes appropriées, vous vous sentirez comme un pro en un rien de temps.
N'oubliez pas que les tampons ne sont pas le seul choix. Il existe d'autres méthodes de soins menstruels, telles que des serviettes hygiéniques, des coupes menstruelles et même des sous-vêtements menstruels.
Si vous ressentez une douleur constante ou des symptômes inhabituels après avoir inséré ou retiré votre tampon, consultez un médecin. Il se peut qu'il y ait autre chose qui nécessite des soins médicaux.
Jen Anderson est une contributrice de bien-être chez Healthline. Elle écrit et édite pour diverses publications sur le style de vie et la beauté, avec des articles chez Refinery29, Byrdie, MyDomaine et bareMinerals. Lorsque vous ne tapez pas, vous pouvez trouver Jen pratiquant le yoga, diffusant des huiles essentielles, regardant Food Network ou buvant une tasse de café. Vous pouvez suivre ses aventures à New York sur Twitter et Instagram.
