Quelles sont les causes des tremblements des jambes (tremblements)?

Est-ce une source de préoccupation?

Un tremblement incontrôlable dans vos jambes s'appelle un tremblement. Les secousses ne sont pas toujours une source d’inquiétude. Parfois, il s'agit simplement d'une réponse temporaire à quelque chose qui vous stresse, ou il n'y a pas de cause évidente.

Lorsqu'une condition provoque des tremblements, vous présentez généralement d'autres symptômes. Voici ce qu'il faut surveiller et quand consulter votre médecin.

1. Syndrome des jambes sans repos (SJSR)

Les tremblements peuvent ressembler à des RLS. Les deux conditions ne sont pas les mêmes, mais il est possible d’avoir des tremblements et des RLS ensemble.

Un tremblement est simplement un tremblement de la jambe ou d'une autre partie du corps. Le déplacement du membre affecté ne soulage pas les tremblements.

En revanche, RLS vous fait ressentir une envie incontrôlable de bouger vos jambes. Souvent, cette sensation frappe la nuit et peut vous priver de sommeil.

En plus de trembler, le SJSR provoque une sensation de rampement, de pulsations ou de démangeaisons dans vos jambes. Vous pouvez soulager la sensation de contraction en bougeant.

2. Génétique

Un type de tremblement appelé tremblement essentiel peut être transmis par les familles. Si votre mère ou votre père a une mutation génétique qui cause un tremblement essentiel, vous avez de fortes chances de contracter cette maladie plus tard dans la vie.

Les tremblements essentiels affectent généralement les mains et les bras. Moins souvent, les jambes peuvent aussi trembler.

Les scientifiques n’ont pas encore découvert quels gènes provoquent des tremblements essentiels. Ils croient qu'une combinaison de quelques mutations génétiques et d'expositions environnementales peut augmenter votre risque de développer cette maladie.

3. Concentration

Certaines personnes font inconsciemment rebondir leur pied ou leur jambe tout en se concentrant sur une tâche - et cela peut en fait servir un objectif utile.

La recherche chez les enfants atteints de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) suggère que les mouvements répétitifs améliorent la concentration et l'attention.

Les secousses peuvent aider à distraire la partie de votre cerveau qui s'ennuie. Avec cette partie de votre cerveau occupée, le reste de votre cerveau peut se concentrer sur la tâche à accomplir.

4. L'ennui

Les jambes tremblantes peuvent également indiquer que vous vous ennuyez. Le tremblement libère la tension qui s’accumule lorsque vous êtes obligé de vous asseoir pendant une longue conférence ou une réunion ennuyeuse.

Un rebond constant dans votre jambe peut également être un tic moteur. Les tics sont des mouvements rapides et incontrôlables qui vous procurent une sensation de soulagement.

Certains tics sont temporaires. D'autres peuvent être des signes d'un trouble chronique comme le syndrome de Tourette, qui comprend également des tics vocaux.

5. Anxiété

Lorsque vous êtes anxieux, votre corps passe en mode combat ou fuite. Votre cœur pompe du sang supplémentaire vers vos muscles, les préparant à courir ou à s'engager. Votre respiration s'accélère et votre esprit devient plus alerte.

Des hormones comme l'adrénaline alimentent la réponse de combat ou de fuite. Ces hormones peuvent également vous rendre tremblant et nerveux.

En plus des tremblements, l'anxiété peut déclencher des symptômes tels que:

• un cœur battant
• la nausée
• respiration instable
• transpiration ou frissons
• vertiges
• un sentiment de danger imminent
• faiblesse générale

6. Caféine et autres stimulants

La caféine est un stimulant. Une tasse de café peut vous réveiller le matin et vous rendre plus alerte. Mais boire trop peut vous rendre nerveux.

La quantité recommandée de caféine est de 400 milligrammes par jour. Cela équivaut à trois ou quatre tasses de café.

Les médicaments stimulants appelés amphétamines provoquent également des tremblements comme effet secondaire. Certains stimulants traitent le TDAH et la narcolepsie. D'autres sont vendus illégalement et utilisés à des fins récréatives.

Les autres symptômes de surcharge de caféine ou de stimulants comprennent:

• un rythme cardiaque rapide
• insomnie
• agitation
• vertiges
• transpiration

7. Alcool

Boire de l'alcool modifie les niveaux de dopamine et d'autres produits chimiques dans votre cerveau.

Au fil du temps, votre cerveau s’habitue à ces changements et devient plus tolérant aux effets de l’alcool. C’est pourquoi les personnes qui boivent beaucoup doivent boire de plus en plus d’alcool pour produire les mêmes effets.

Lorsqu'une personne qui boit beaucoup cesse soudainement de consommer de l'alcool, elle peut développer des symptômes de sevrage. Les tremblements sont l'un des symptômes du sevrage.

Les autres symptômes du sevrage alcoolique comprennent:

• la nausée
• vomissement
• anxiété
• mal de crâne
• un rythme cardiaque rapide
• irritabilité
• confusion
• insomnie
• cauchemars
• hallucinations
• saisies

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez présentez de graves symptômes de sevrage alcoolique, consultez un médecin.

8. Médicaments

Le tremblement est un effet secondaire des médicaments qui affectent votre système nerveux et vos muscles.

Les médicaments connus pour provoquer des tremblements comprennent:

• médicaments bronchodilatateurs contre l'asthme
• antidépresseurs, tels que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS)
• médicaments antipsychotiques appelés neuroleptiques
• médicaments contre le trouble bipolaire, comme le lithium
• médicaments contre le reflux, comme le métoclopramide (Reglan)
• corticostéroïdes
• épinéphrine et noradrénaline
• médicaments de perte de poids
• médicaments thyroïdiens (si vous en prenez trop)
• médicaments anticonvulsivants, tels que le divalproex sodique (Depakote) et l'acide valproïque (Depakene)

L'arrêt du médicament devrait également arrêter l'agitation. Cependant, vous ne devez jamais interrompre les médicaments prescrits sans l’approbation de votre médecin.

Votre médecin peut vous expliquer comment vous sevrer du médicament, si nécessaire, et vous prescrire un autre médicament.

9. Hyperthyroïdie

Une glande thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie) peut provoquer des tremblements. La glande thyroïde produit des hormones qui régulent le métabolisme de votre corps. Trop de ces hormones mettent votre corps en surmenage.

D'autres symptômes comprennent:

• un rythme cardiaque rapide
• Augmentation de l'appétit
• anxiété
• perte de poids
• sensibilité à la chaleur
• changements dans les périodes menstruelles
• insomnie

10. TDAH

Le TDAH est un trouble cérébral qui fait qu'il est difficile de rester assis et de faire attention. Les personnes atteintes de cette maladie présentent un ou plusieurs de ces trois types de symptômes:

• difficulté à prêter attention (inattention)
• agir sans réfléchir (impulsivité)
• hyperactivité (hyperactivité)

Le tremblement est un symptôme d'hyperactivité. Les personnes hyperactives peuvent également:

• ont du mal à rester assis ou à attendre leur tour
• courir beaucoup
• parler constamment

11. Maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est une maladie cérébrale qui affecte le mouvement. Elle est causée par des dommages aux cellules nerveuses qui produisent la dopamine chimique. La dopamine maintient normalement les mouvements lisses et coordonnés.

Les tremblements des mains, des bras, des jambes ou de la tête sont un symptôme courant de la maladie de Parkinson.

D'autres symptômes comprennent:

• ralentissement de la marche et autres mouvements
• raideur des bras et des jambes
• équilibre altéré
• Mauvaise coordination
• difficulté à mâcher et à avaler
• difficulté à parler

12. Sclérose en plaques (SEP)

La SEP est une maladie qui endommage le revêtement protecteur des nerfs du cerveau et de la moelle épinière. Les dommages à ces nerfs interrompt la transmission des messages vers et depuis le cerveau et le corps.

Les symptômes de SEP dont vous souffrez dépendent des nerfs endommagés. Les dommages aux nerfs qui contrôlent les mouvements musculaires (nerfs moteurs) peuvent provoquer des tremblements.

D'autres symptômes peuvent inclure:

• engourdissement ou faiblesse d'un côté du corps
• vision double
• perte de vision
• sensations de picotements ou de choc électrique
• fatigue
• vertiges
• troubles de l'élocution
• problèmes de vessie ou d'intestin

13. Lésions nerveuses

Les dommages aux nerfs qui contrôlent les mouvements musculaires peuvent vous faire trembler. Un certain nombre de conditions provoquent des lésions nerveuses, notamment:

• Diabète
• MME
• tumeurs
• blessures

Les autres symptômes de lésions nerveuses comprennent:

• la douleur
• engourdissement
• une sensation de picotements ou de picotements
• brûlant

Types de tremblements

Les médecins classent les tremblements en fonction de leur cause et de la façon dont ils affectent les gens.

• Tremblements essentiels. C'est l'un des types les plus courants de troubles du mouvement. Le tremblement affecte généralement les bras et les mains, mais n'importe quelle partie du corps peut trembler.
• Tremblements dystoniques. Ce tremblement affecte les personnes atteintes de dystonie, une condition dans laquelle des messages défectueux du cerveau provoquent une réaction excessive des muscles. Les symptômes vont des tremblements aux postures inhabituelles.
• Tremblements cérébelleux. Ces tremblements impliquent des mouvements lents d'un côté du corps. La secousse commence après que vous ayez initié un mouvement, comme aller serrer la main de quelqu'un. Les tremblements cérébelleux sont causés par un accident vasculaire cérébral, une tumeur ou une autre condition qui endommage le cervelet.
• Tremblements psychogènes. Ce type de tremblement commence soudainement, souvent pendant les périodes de stress. Elle implique généralement les bras et les jambes, mais elle peut affecter n'importe quelle partie du corps.
• Tremblements physiologiques. Tout le monde tremble un peu quand il bouge ou reste dans la même pose pendant un moment. Ces mouvements sont parfaitement normaux et sont généralement trop petits pour être remarqués.
• Tremblements parkinsoniens. Le tremblement est un symptôme de la maladie de Parkinson. Le tremblement commence pendant que vous êtes au repos. Cela peut n'affecter qu'un seul côté de votre corps.
• Tremblements orthostatiques. Les personnes souffrant de tremblements orthostatiques ressentent une secousse très rapide dans leurs jambes lorsqu'elles se lèvent. S'asseoir soulage le tremblement.

Options de traitement

Certains tremblements sont temporaires et sans rapport avec une condition sous-jacente. Ces tremblements ne nécessitent généralement pas de traitement.

Si le tremblement persiste ou si vous ressentez d'autres symptômes, il peut être lié à une affection sous-jacente. Dans ce cas, le traitement dépend de la condition à l'origine de l'agitation.

Votre médecin peut recommander:

• Pratiquer les techniques de gestion du stress. La respiration profonde, la relaxation musculaire progressive et la méditation peuvent aider à contrôler les tremblements dus au stress et à l'anxiété.
• Éviter les déclencheurs. Si la caféine déclenche vos tremblements, éviter le café, le thé, les sodas, le chocolat et les autres aliments et boissons qui en contiennent peut arrêter ce symptôme.
• Massage. Un massage peut aider à soulager le stress. La recherche suggère également qu'il peut aider à traiter les tremblements dus aux tremblements essentiels et à la maladie de Parkinson.
• Élongation. Le yoga - un programme d’exercice qui combine une respiration profonde avec des étirements et des poses - peut aider à contrôler les tremblements chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.
• Des médicaments. Traiter l'affection sous-jacente ou prendre un médicament comme un anticonvulsivant, un bêta-bloquant ou un tranquillisant peut aider à calmer les tremblements.
• Opération. Si les autres traitements ne fonctionnent pas, votre médecin peut recommander une stimulation cérébrale profonde ou une autre chirurgie pour soulager les tremblements.

Quand consulter votre médecin

Les tremblements occasionnels des jambes ne sont probablement pas préoccupants. Mais si le tremblement est constant et qu'il interfère avec votre vie quotidienne, consultez votre médecin.

Consultez également votre médecin si l'un de ces symptômes apparaît parallèlement à une agitation:

• confusion
• difficulté à se tenir debout ou à marcher
• difficulté à contrôler votre vessie ou vos intestins
• vertiges
• perte de vision
• perte de poids soudaine et inexpliquée