À quoi vous attendre lorsque vous êtes dans la phase latente (précoce) du travail

Vous savez peut-être que le talent latent est défini comme un talent caché. Eh bien, la phase latente du travail a un peu le même élément caché - c'est le tout début du travail, quand les choses bougent, mais cela peut encore être assez flou.

Quelle est la phase latente?

Pendant la phase latente (ou «précoce») du travail, vous commencerez à ressentir des contractions lorsque les muscles des parois de l’utérus se mettent au travail. Ces contractions exercent une pression sur votre col de l'utérus et l'aident à s'ouvrir lentement ou, dans la langue de votre OB, à se dilater.

Les contractions aident également le col de l'utérus à se ramollir, à se raccourcir et à s'amincir. Les OB appellent cet effacement. Vous avez peut-être encore du chemin à faire, mais la dilatation et l'effacement constituent un bon début.

Comment savoir quand la phase latente a commencé?

Vous vous demandez comment vous saurez que la phase latente a commencé? Vous n’êtes pas seul de loin. C'est probablement la question numéro un pour les futures mamans en ce qui concerne le travail en général.

Certaines femmes chanceuses peuvent constater que les élancements à peine perceptibles qu’elles ont ressentis au cours des dernières semaines ont en fait fait de la magie et ont aidé à dilater et à effacer le col de l’utérus.

D'autres femmes peuvent se rendre compte que le col de l'utérus a changé seulement lorsqu'elles ressentent des contractions légères à modérées qui durent 30 à 45 secondes ou moins.

Ces contractions pourraient être régulièrement espacées à des intervalles d'environ 20 minutes.

Ils pourraient également être irrégulièrement espacés.

Ils pourraient se rapprocher progressivement.

Ou ils pourraient s'arrêter complètement.

Les scénarios abondent - assez pour vous faire tourner la tête! (Ou donnez-vous l'envie de prendre du chocolat.)

Que se passe-t-il pendant la phase latente?

Alors que se passe-t-il réellement? Considérez votre col de l'utérus comme un muscle de 3 à 4 centimètres (cm) de long qui relie votre vagin à votre utérus. Votre col est normalement fermement fermé, mais il s'ouvre un tout petit peu chaque mois pour laisser passer votre flux menstruel.

Lorsque vous êtes enceinte, un col de l’utérus bien fermé empêche l’infection de pénétrer dans votre utérus et maintient votre bébé en place en toute sécurité. Autrement dit, jusqu'à ce que vos contractions commencent.

Pendant que vous êtes occupé à vous demander si c'est ce que ressentent les contractions, votre col change de forme et une ouverture commence à apparaître. Lorsque votre sage-femme vous dit que vous êtes dilatée de 3 à 4 cm, elle vous dit que votre ouverture a à peu près la taille d’un biscuit Oreo.

Voici ce que vous pourriez (ou non) remarquer pendant la phase latente:

• douleur semblable aux crampes ressenties lorsque vous avez vos règles
• douleur au dos et à la cuisse
• le besoin de courir aux toilettes pour aller à la selle
• un écoulement clair ou strié de sang (dites adieu au bouchon muqueux qui a bloqué votre ouverture cervicale au cours des 9 derniers mois)
• rupture de vos membranes - mais notez que seulement 8 à 10% des femmes trouvent que leur eau se brise avant d'entrer dans la phase active du travail

Combien de temps dure la phase latente?

Une autre question courante: "Maintenant que la phase latente a commencé, combien de temps durera-t-elle?" Ça dépend. Certaines femmes ressentiront ces contractions «aïe» pendant des jours, d'autres pendant quelques heures seulement.

Voici la bonne nouvelle: le travail pour votre première naissance prend généralement le plus de temps (12 à 18 heures). Les choses s'accélèrent avec les naissances suivantes (8 à 10 heures). Mais attention: il n’y a pas d’étalon-or en matière de travail, et chaque naissance est une histoire en soi. Attendez-vous à l’inattendu, et vous êtes sur la bonne voie!

Qu'est-ce qui aide à soulager la douleur (et l'anxiété)?

Vous avez survécu à ces vagues de contractions faciles et maintenant cela devient de plus en plus difficile. En fait, ça fait vraiment mal!

Vous vous sentez probablement excité et appréhendé en même temps. C’est normal lorsque vous êtes sur le point d’apporter une nouvelle vie au monde et que vous ne savez pas exactement comment cela va se passer.

Rester calme à ce stade (oui, cela peut être fait) et prendre les bonnes mesures pour gérer la douleur aidera votre travail à progresser avec succès. Voici quelques éléments qui peuvent aider à soulager la douleur et l'anxiété.

Que faire:

• Si votre travail commence la nuit, essayez de rester au lit et de dormir afin de maintenir votre force pour plus tard.
• Occuper. Vous n’avez probablement pas envie de faire de petites discussions sur la météo, mais vous voudrez peut-être vous adonner à votre instinct de nidification et redresser la maison ou préparer un repas.
• Continuez à bouger. La marche vous aidera à faire avancer votre travail. Si vous cherchez à l'aider encore plus, montez et descendez lentement quelques marches.
• Prenez un bain ou une douche tiède (pas chaud) pour vous aider à vous détendre - surtout si vous utilisez le gel douche de luxe que vous avez acheté juste pour ces moments spéciaux.
• Restez hydraté. Bien que vous n'ayez pas envie de manger beaucoup, continuez à boire des liquides. Optez pour de l'eau, des boissons pour sportifs ou du jus de raisin.
• Mangez uniquement des aliments légers. Le pain grillé, les craquelins et les fruits sont de bons choix. Vous n’avez pas envie de manger? C’est bien aussi.
• Respirer. Vous vous souvenez de ces exercices de respiration que vous avez appris dans les cours prénatals? Une petite étude de 2013 a révélé qu'ils ne sont pas tous éoliens. Alors allez-y et mettez-les à profit. Demandez à votre partenaire biologique de respirer avec vous. Les lois de l’entraînement (tomber en marche) signifient que vous adapterez vos schémas respiratoires au rythme apaisant de la respiration de votre partenaire sans même vous en rendre compte.

Quoi utiliser:

• Demandez à votre doula ou à votre partenaire de naissance d'appliquer une pression sur la zone à l'aide de balles de tennis. Ils peuvent également masser le bas du dos.
• Rebondissez doucement sur une balle d'accouchement pour aider à soulager les douleurs dorsales et abdominales.
• Considérez une machine de stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS), qui est un petit appareil électrique qui envoie de minuscules impulsions électriques à travers des électrodes que vous appliquez sur la zone douloureuse. La sensation de picotement peut aider à bloquer les signaux de douleur envoyés de votre corps à votre cerveau. Une étude de 2012 a montré que les machines TENS peuvent aider à réduire les douleurs lombaires pendant la grossesse.

Quand appeler votre médecin ou votre sage-femme

Vous attendez ces moments depuis 9 mois. Mais vous ne savez toujours pas s’il est temps d’appeler votre médecin. Voici une liste qui peut vous aider à décider qu’il est temps:

• Vous vous sentez anxieux. Demander du soutien lorsque vous êtes anxieux vous donnera l'assurance dont vous avez besoin pour rester détendu.
• Vous pensez que vos membranes se sont rompues.
• Vous avez chronométré vos contractions, et elles sont finalement régulières - environ 3 fois toutes les 10 minutes.

Si vous remarquez l'une des trois choses ci-dessous, vous devez également appeler votre médecin dès que possible:

• Le liquide amniotique libéré lors de la rupture de vos membranes doit être clair ou beaucoup plus pâle que l’urine. Une teinte vert-jaune signifie que votre liquide amniotique a été coloré par du méconium. Cela nécessite l’attention d’un médecin.
• Vous êtes presque sûr de ne plus sentir votre bébé bouger. Essayez d'encourager le mouvement en mangeant ou en buvant quelque chose de sucré. Si vous ne ressentez toujours aucun mouvement, passez l’appel.
• Vous voyez des saignements importants. Cela pourrait signaler un problème avec le placenta.

Comment savoir que vous entrez dans la phase suivante

Vient ensuite la phase active du travail. Vous savez que vous êtes là lorsque vos contractions deviennent plus régulières, plus fortes et durent jusqu'à une minute.

Vous remarquerez que les contractions montent à un pic puis diminuent. Utilisez le temps entre les contractions pour vous reposer et vous préparer pour la prochaine vague. Au cours de cette étape, votre col de l'utérus s'ouvre encore à environ 7 centimètres, la taille d'une tomate.

Les plats à emporter

Bien que le début du travail soit excitant, vous pouvez également vous sentir anxieux. Mais regardez autour de vous - chaque personne que vous pouvez voir est née d'une femme incroyable qui a probablement eu les mêmes nerfs que vous traversez.

Vous êtes sur le point de rejoindre les rangs des mères extraordinaires. Vous avez ceci.