Les vitamines prénatales peuvent aider à fournir les éléments de base - les nutriments - dont votre corps a besoin pour grandir et développer un nouveau petit humain, et vous garder en bonne santé.
Mais même de bonnes choses nourrissantes peuvent s'accompagner de quelques hoquets.
Vous n'avez peut-être pas été ... eh bien, régulier, depuis que vous avez commencé à prendre des vitamines prénatales. Ou peut-être avez-vous remarqué d’autres symptômes, comme si vous aviez toujours vraiment des démangeaisons.
Vous ne l’imaginez pas - les vitamines prénatales peuvent parfois provoquer des effets secondaires mineurs.
Alors, qu’y a-t-il dans les vitamines prénatales? Et pourquoi provoquent-ils parfois des effets secondaires gênants? Voici ce qu'il faut savoir sur les vitamines prénatales et leurs effets secondaires et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Quels sont les effets secondaires prénataux des vitamines?
Certains effets secondaires prénataux courants des vitamines sont également des effets secondaires courants de la grossesse. Cela signifie que parfois, vous ne savez peut-être pas si vos vitamines prénatales sont à l'origine du hoquet (y compris les vitamines littérales lorsque vous avez l'impression de vomir).
Les effets secondaires des vitamines prénatales peuvent être encore pires lorsque vous êtes enceinte que lorsque vous ne l’êtes pas. Mais certaines personnes peuvent ne pas ressentir du tout d'effets secondaires liés aux vitamines.
Vous trouverez ci-dessous une liste des effets secondaires courants des vitamines prénatales et certaines de leurs causes:
Inconforts digestifs
Les vitamines prénatales incluent le fer, car votre corps a besoin de ce minéral pour fabriquer beaucoup de globules rouges pour transporter l'oxygène vers vous et votre bébé. Alors que le fer fait circuler votre sang, il peut obstruer un peu les tuyaux digestifs.
En plus de la constipation - une plainte très courante - vous pourriez avoir d'autres effets secondaires liés à l'intestin comme:
- des crampes d'estomac
- maux d'estomac
- ballonnements
- gaz
- selles dures ou petites
- selles goudronneuses ou de couleur foncée
Changements de peau et de cheveux
Certaines vitamines peuvent provoquer des effets secondaires courants sur les cheveux et la peau.
Autres courbatures, douleurs et changements
Le fer, le calcium, l'iode et d'autres minéraux contenus dans les vitamines prénatales peuvent parfois provoquer des effets secondaires, notamment:
- urticaire
- saignement d'estomac
- coloration des dents
- faiblesse musculaire
Ces minéraux peuvent également être entièrement ou partiellement responsables de certains effets également fréquents pendant la grossesse:
- douleurs aux dents et aux gencives
- irritation de l'estomac
- fréquence cardiaque rapide ou inégale
- uriner plus souvent
- ne pas pouvoir se concentrer - également connu sous le nom de «cerveau de grossesse» parce que votre corps est super multitâche!
- confusion (voir ci-dessus)
- perte d'appétit
- plus d'eau à la bouche - ou est-ce que manger pour deux vous donne encore plus faim?
D'autres effets secondaires qui peuvent survenir pendant la grossesse peuvent être aggravés par les effets secondaires prénataux des vitamines. Ceux-ci inclus:
- maux de tête
- mal au dos
- douleur musculaire
- douleur articulaire
- vertiges
- goût étrange ou désagréable dans la bouche
- yeux secs
- Vision floue
- fatigue inhabituelle
Autres risques
Trop de bonnes choses peuvent nuire à votre santé. Il est tout à fait possible de prendre une dose trop ou trop élevée de vitamines prénatales.
Vous devez également être conscient des vitamines et des minéraux contenus dans les autres suppléments ou produits que vous utilisez. Une trop grande quantité de vitamines et de minéraux peut être dangereuse pour vous ou votre bébé.
Par exemple, si une quantité insuffisante de vitamine A peut entraîner une mauvaise vue, une trop grande quantité de cette vitamine peut être toxique pour vous et votre bébé. Trop de vitamine A peut nuire à votre foie et entraîner des malformations congénitales chez le bébé.
Informez votre médecin si vous prenez ou utilisez des vitamines, des médicaments ou des crèmes. Évitez tous les produits à base de vitamine A pendant la grossesse, même les crèmes pour la peau.
Vérifiez les ingrédients de la vitamine A comme:
- trétinoïne
- isotrétinoïne
- rétine
En fait, vous pouvez faire une surdose de vitamines A, D, E ou K. Ces vitamines restent longtemps dans votre corps et trop peuvent être graves pour vous, et également nuire à votre tout-petit en pleine croissance.
D'autres nutriments contenus dans les vitamines prénatales, comme certains minéraux, peuvent également provoquer des effets secondaires graves si vous en prenez trop. Obtenez une attention médicale urgente si vous pensez que vous avez pris trop de suppléments ou si vous avez des effets secondaires graves.
Informez votre médecin de tous les médicaments que vous prenez. Les vitamines prénatales peuvent avoir des interactions négatives avec certains médicaments en vente libre et sur ordonnance, comme:
- analgésiques (anti-inflammatoires non stéroïdiens comme Aleve, Advil, Motrin)
- médicaments contre la pression artérielle
- médicaments pour le cœur
- pilules diurétiques ou d'eau
- triméthoprime
- sulfaméthoxazole
Pourquoi avez-vous besoin de vitamines prénatales?
Les vitamines prénatales sont également appelées suppléments prénataux, car elles contiennent des vitamines ainsi que des minéraux et d'autres nutriments dont vous et votre bébé en pleine croissance avez besoin.
Les médecins recommandent aux femmes en âge de procréer de prendre des vitamines prénatales même si elles ne prévoient pas de tomber enceinte - juste au cas où.
Alors que notre corps absorbe les meilleurs types de nutriments des aliments que nous mangeons, soyons réalistes, tout le monde n'est pas toujours en mesure de manger la meilleure variété d'aliments ou beaucoup d'aliments frais chaque jour.
Lorsque vous êtes enceinte et que vous souffrez de nausées ou d’aversions, il peut être encore plus difficile d’obtenir vos 5 fruits et légumes par jour!
De plus, vous ne savez peut-être pas que vous êtes enceinte pendant des semaines ou plus. Dès le premier mois de grossesse, de nombreuses choses importantes pour bébé se développent, comme le cerveau et la moelle épinière. C'est pourquoi la prise d'une vitamine prénatale vous protège, vous et votre bébé!
Par exemple, l'acide folique dans une vitamine prénatale est nécessaire pour aider votre bébé à développer une moelle épinière et un système nerveux sains. La vitamine A est nécessaire pour des yeux sains. Trop peu de cette vitamine est une des principales causes de cécité chez les bébés dans le monde.
Les vitamines prénatales peuvent aider à combler les lacunes nutritionnelles et vous assurer que vous et votre bébé avez toutes les vitamines et tous les minéraux dont vous avez besoin pour une grossesse et un accouchement sains. Ils peuvent même vous aider à rester en bonne santé après votre accouchement pendant que vous allaitez.
Toutes les vitamines prénatales ne sont pas identiques. Différentes formulations peuvent avoir des dosages légèrement différents de certains nutriments. Demandez à votre médecin le meilleur pour vous.
Toutes les vitamines prénatales sont destinées aux femmes enceintes et comprennent normalement:
- acide folique ou folate
- vitamine A
- vitamine C
- Vitamine D
- vitamine E
- vitamine K
- vitamine B12
- le fer
- calcium
- le cuivre
- zinc
- magnésium
Comment gérer les effets secondaires prénataux des vitamines?
N'oubliez pas: les bienfaits des vitamines prénatales l'emportent sur les effets secondaires - à condition que vous les preniez exactement comme indiqué.
Demandez à votre médecin quelles sont les meilleures vitamines prénatales pour vous et votre bébé.
Essayez ces conseils pour éviter ou réduire les effets secondaires des vitamines prénatales:
- Prenez votre vitamine prénatale régulièrement et à la dose exacte prescrite.
- Évitez de prendre d'autres multivitamines, vitamines, suppléments ou remèdes à base de plantes pendant que vous prenez des vitamines prénatales et en particulier lorsque vous êtes enceinte.
- Ne prenez pas de vitamines prénatales à jeun - prenez des vitamines prénatales avec de la nourriture ou après un repas.
- Buvez un grand verre d'eau pour laver une vitamine prénatale.
- Avalez la vitamine prénatale entière. Ne pas mâcher, couper, casser, écraser ou ouvrir une vitamine prénatale.
Soulagez la constipation avec ces remèdes
- Buvez beaucoup d'eau avec votre vitamine prénatale.
- Ajoutez plus de fibres à votre alimentation, comme des grains entiers, de l'avoine et des fruits et légumes frais.
- Ajoutez des prébiotiques et des probiotiques naturels à votre alimentation, comme le yogourt, les bananes et les oignons.
- Demandez à votre médecin de prendre d'autres suppléments qui aident à soulager la constipation, comme l'huile de poisson et les probiotiques.
- Essayez une vitamine prénatale contenant moins de fer.
Si vous ressentez beaucoup d'effets secondaires, comme des démangeaisons et une irritation de l'estomac, les charges ou additifs contenus dans certaines vitamines prénatales pourraient ne pas vous convenir. Demandez à votre médecin de changer de type ou de marque de vitamine prénatale.
Emporter
Les vitamines prénatales sont très importantes pour une grossesse et un bébé en bonne santé. C'est pourquoi les médecins recommandent de les prendre bien avant de planifier une grossesse.
Les vitamines prénatales peuvent parfois provoquer des effets secondaires mineurs mais gênants. Ceux-ci peuvent être pires lorsque vous êtes enceinte, car certains d’entre eux sont identiques aux effets secondaires courants de la grossesse.
Les effets secondaires des vitamines prénatales ne sont pas graves et peuvent normalement être gérés avec des remèdes maison et des changements dans votre alimentation.
Informez votre médecin si vous présentez des effets secondaires prénatals graves sur les vitamines. Prendre trop de vitamines prénatales ou d'autres suppléments peut être nocif pour vous et votre bébé en pleine croissance. Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre de nouveaux suppléments.
