Le tabagisme reste la principale cause de maladies évitables et de décès aux États-Unis. Et en raison de la nature de la nicotine, il peut être presque impossible de se débarrasser de cette habitude. Mais il existe des options qui peuvent vous aider, et votre smartphone en fait partie.
Nous avons rassemblé les meilleures applications sur les appareils iPhone et Android qui peuvent vous aider à arrêter de fumer. Entre leur qualité, leur fiabilité et leurs excellentes critiques, ces applications vous aideront à abandonner votre habitude un jour à la fois.
QuitNow!
Note de l'iPhone: 4,6 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
QuitNow! facilite l'arrêt du tabac en vous aidant à concentrer votre énergie sur quatre sections: votre nouveau statut d'ex-fumeur, 70 réalisations d'ancien fumeur pour vous garder motivé, une communauté d'anciens fumeurs forte et vos nouvelles améliorations en matière de santé. Parcourez les questions fréquemment posées ou posez la question QuitNow! vos propres questions sur les robots.
Sans fumée
Note de l'iPhone: 4,8 étoiles
Classement Android: 4,7 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Cette application adopte une approche fondée sur la science avec plus de 20 techniques factuelles pour vous aider à arrêter de fumer pour de bon. Enregistrez vos envies et obtenez des conseils pour les gérer, ainsi que des informations sur les schémas de besoin et des graphiques pour suivre votre progression globale. Vous avez également la possibilité de participer à une expérience scientifique rigoureuse qui aidera davantage de personnes à arrêter de fumer avec succès.
Sans fumée
Classement Android: 4,2 étoiles
Prix: gratuit
Il existe deux façons d'arrêter avec SmokeFree. Choisissez le mode Quitter si vous êtes très motivé ou utilisez le mode Réduire si vous avez besoin de plus de temps. Cette application agit comme votre compagnon pendant le processus d'abandon du tabac, vous aidant à réduire lentement votre consommation de cigarettes afin que votre corps s'adapte. Les fonctionnalités comprennent de riches conseils de motivation, des statistiques personnelles et des réalisations financières et de santé.
Quitter Tracker
Classement Android: 4,7 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Cette application est un outil de motivation qui permet de suivre les avantages pour la santé et les finances dont vous bénéficierez chaque jour où vous résisterez à une cigarette. Utilisez l'application pour suivre à quel point vous êtes proche de vivre une vie sans fumée, combien d'argent vous économisez et combien de vie vous avez retrouvé. Il existe également une chronologie qui vous montre à quelle vitesse vous commencez à profiter des bienfaits pour la santé.
EasyQuit
Classement Android: 4,8 étoiles
Prix: gratuit
Avec cette application, vous pouvez regarder tous les aspects de votre santé s'améliorer, de votre circulation sanguine et de votre taux d'oxygène à vos sens du goût et de l'odorat. Utilisez le mode lent pour vous aider à arrêter de fumer lentement, avec un plan personnalisé rien que pour vous. Gagnez des badges en guise de récompenses et essayez le jeu de mémoire lorsque les fringales vous frappent.
Quitter Genius
Note de l'iPhone: 4,5 étoiles
Prix: gratuit
Cette application utilise des outils de modification du comportement basés sur les idées de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à prendre le contrôle de vos propres actions lorsque vous essayez d'arrêter. Plutôt que de vous forcer à arrêter tout de suite, l'application vous permet de définir vos propres objectifs pour arrêter de fumer. L’application vous récompense ensuite en vous indiquant combien d’argent vous avez économisé, combien d’années de votre vie vous avez récupérées et vous propose des outils qui peuvent vous aider à atteindre lentement mais sûrement la ligne d’arrêt de l’arrêt.
Mon QuitBuddy
Évaluation de l'iPhone: 4,4 étoiles
Prix: gratuit
My QuitBuddy est littéralement une application «compagnon» pour vous aider à suivre les différences dans votre santé et votre style de vie lorsque vous arrêtez de fumer. En utilisant une carte en direct de votre corps montrant à quel point vos poumons et d'autres parties de votre corps sont en meilleure santé, ainsi que des listes de combien d'argent vous avez économisé et que vous avez évité de mettre dans votre corps, My QuitBuddy est de votre côté. L'application vous donnera même de petits jeux à jouer, tels que le griffonnage, pour vous aider à oublier vos envies.
Flamy
Classement Android: 4,8 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Flamy ne perd pas de temps. Dès le départ, l'application vous propose un défi de 14 jours pour arrêter de fumer en deux semaines ou une option «un de moins chaque jour» qui vous permet de supprimer progressivement les cigarettes de votre style de vie. L'application propose également des jeux qui vous distraient des envies, ainsi que des défis pour vous et vos amis afin que vous puissiez vous motiver mutuellement à arrêter de fumer. Cesser de fumer n’est pas facile, mais Flamy en fait un véritable accomplissement.
Arrêter de fumer
Évaluation Android: 4,4 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Cette application vous aidera à faire exactement ce qu'elle dit: arrêter de fumer. Et cela ne s'arrêtera devant rien pour vous assurer que vous avez les bons outils pour quitter: un tracker vous indiquant combien d'argent vous avez économisé, un journal pour suivre vos progrès ou partager avec d'autres utilisateurs de l'application, et même une fonctionnalité qui vous permet de Découvrez comment l'argent que vous avez économisé peut être utilisé pour les articles de votre liste de souhaits Amazon.
Arrêter de fumer - Compteur Arrêter de fumer
Classement Android: 4,8 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Cette application est conçue pour être un outil de suivi des données, une source d'informations et un système de support tout-en-un. Il vous dira de quelle quantité de nicotine et de goudron vous sauvez votre corps, ainsi que les autres avantages de l’arrêt du tabac. Écoutez les histoires et les conseils de personnes qui ont réussi à arrêter de fumer en utilisant diverses méthodes, et suivez les méthodes éprouvées pour arrêter de fumer introduites pour la première fois par l'auteur britannique Allen Carr.
Journal de tabagisme - Arrêter de fumer
Classement Android: 4,5 étoiles
Prix: gratuit
Cette application est tout au sujet des objectifs: vous entrez chaque cigarette que vous fumez, puis définissez vos propres objectifs pour arrêter de fumer. Ensuite, l'application vous donne des outils et des informations pour vous montrer comment vous avancez chaque jour par rapport à ces objectifs et comment vous pouvez rester motivé pour arrêter de fumer. Vous verrez un tableau de bord et des graphiques qui montrent vos progrès au fil du temps, des statistiques qui suivent vos habitudes de tabagisme au fil du temps et des notifications qui mesurent votre progression vers vos objectifs.
Si vous souhaitez proposer une application pour cette liste, envoyez-nous un e-mail à [email protected].
