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La saine alimentation (SSHE) de Seattle Sutton est un programme de perte de poids de livraison de repas qui a été fondé par l'infirmière Seattle Sutton il y a plus de 30 ans.
Le programme propose des plats préparés frais et nutritifs, tous pauvres en sodium, riches en fibres et sans arômes artificiels, additifs, colorants alimentaires et conservateurs.
Proposant un menu rotatif de 5 semaines, SSHE propose des options pour les régimes végétariens et traditionnels, qui contiennent un nombre variable de calories en fonction de vos besoins.
Cet article passe en revue les avantages et les inconvénients de SSHE, ainsi que les personnes qui devraient l'essayer.
Avantages
- Peut favoriser la perte de poids
- Peut aider la santé cardiaque et le contrôle de la glycémie
- Économique, avec des forfaits à partir de 7,33 $ par portion
- Emballage entièrement recyclable
Les inconvénients
- Informations limitées sur l'approvisionnement et la qualité des ingrédients
- Les clients ne peuvent pas sélectionner des repas spécifiques ou personnaliser des plans
- Peu d'options disponibles pour les restrictions alimentaires ou les allergies alimentaires
Comment ça fonctionne
SSHE est un programme qui offre des repas sains et prêts à manger conçus pour améliorer la perte de poids et soutenir la santé globale.
L'entreprise propose trois formules de repas, dont:
- 1200 calories traditionnelles
- 1500 calories végétarienne
- 2000 calories traditionnelles
Chaque programme propose 9, 12 ou 21 repas par semaine et comprend un assortiment de plats pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Vous pouvez passer une commande unique ou opter pour des livraisons récurrentes pour simplifier la préparation des repas chaque semaine.
Sélection de repas
SSHE propose un menu avec 105 plats fraîchement préparés, qui tournent sur un cycle de 5 semaines.
Tous les plans de repas sont approuvés par les diététistes et sont conformes aux directives nutritionnelles établies par des organisations telles que l'American Heart Association (AHA) et l'American Diabetes Association (ADA).
Voici quelques exemples de repas au menu de l'entreprise:
- Coquilles farcies à la florentine avec salade d'épinards
- salade de haricots mungo au quinoa
- cuire au four aux œufs de chilaquiles
- portobello rôti aux herbes avec farce au quinoa
Contrairement à d’autres programmes similaires, SSHE ne vous permet pas de choisir des plats spécifiques ou de supprimer certains ingrédients.
Bien que cela puisse être préférable pour ceux qui recherchent un programme simple nécessitant un effort minimal, il peut ne pas convenir aux mangeurs difficiles ou aux personnes ayant des préférences alimentaires spécifiques.
Ingrédients
Les repas SSHE sont toujours exempts de sirop de maïs à haute teneur en fructose, de gras trans et d'arômes artificiels, d'édulcorants, de colorants alimentaires et de conservateurs.
Le contenu nutritionnel et la liste complète des ingrédients sont également indiqués sur l'emballage de chaque repas.
Cependant, des informations limitées sont disponibles sur la provenance des ingrédients et sur le fait que les repas contiennent des ingrédients biologiques, nourris à l'herbe, élevés au pâturage ou sans OGM.
De plus, la liste des ingrédients pour chaque repas n'est pas disponible en ligne, ce qui peut être difficile pour ceux qui préfèrent limiter ou exclure certains ingrédients de leur alimentation.
Goût et fraîcheur
Le menu de SSHE propose des produits frais de saison et une variété d'ingrédients uniques pour aider à rehausser la saveur de chaque plat.
Les repas sont également préparés et emballés dans des contenants hermétiques avec un emballage isotherme pour maintenir la qualité et la fraîcheur pendant le transport.
À la livraison, les repas doivent être réfrigérés et dégustés dans les 5 jours ou à la date indiquée sur l'étiquette.
Convivialité diététique
SSHE propose 3 plans de repas de 1 200 à 2 000 calories par jour, ainsi que des options traditionnelles et végétariennes.
Tous les repas sont également faibles en sodium et en sucre, ainsi qu'en protéines maigres et en fibres pour aider à soutenir la santé cardiaque et le contrôle de la glycémie.
En fait, les repas SSHE suivent les directives établies par les organisations de santé telles que l'AHA, l'ADA, les National Institutes of Health (NIH) et l'Académie de nutrition et de diététique (AND).
Pourtant, des options limitées sont disponibles pour ceux qui ont des restrictions alimentaires, y compris les régimes végétaliens, sans gluten, sans produits laitiers, céto, paléo ou faibles en glucides.
De plus, les repas SSHE ne sont pas produits dans une installation sans allergène et peuvent ne pas convenir aux personnes souffrant d'allergies alimentaires graves.
Perte de poids
SSHE est un programme spécialement conçu pour aider à promouvoir la perte de poids, avec des plans fournissant 1 200 à 2 000 calories par jour.
Réduire votre apport calorique et brûler plus de calories que vous n'en consommez chaque jour peut aider à augmenter la perte de poids.
En fait, selon une étude portant sur plus de 9 000 personnes, ceux qui ont suivi un régime hypocalorique composé de 1 200 à 1 500 calories par jour pendant 1 an ont perdu en moyenne 6,8 kg (15 livres).
Cependant, gardez à l'esprit que couper trop de calories peut diminuer votre métabolisme, augmentant ainsi votre risque de reprendre du poids.
Pour cette raison, SSHE vous encourage également à associer des repas avec deux à trois portions de produits laitiers faibles en gras par jour pour vous assurer de répondre à vos besoins nutritionnels.
La société propose également des idées de collations saines pour augmenter votre apport calorique au besoin.
Emballage et matériaux
Tous les matériaux d'expédition utilisés par SSHE sont entièrement recyclables.
Les repas sont également placés dans des contenants en plastique recyclable, qui peuvent être réchauffés une fois le sceau hermétique retiré.
De plus, SSHE utilise des contenants exempts de bisphénol A (BPA) et de phtalates, qui sont des composés couramment trouvés dans le plastique et qui peuvent être liés à plusieurs problèmes de santé.
Chaque étiquette comprend des instructions de préparation, ainsi que des informations sur le contenu nutritionnel et les ingrédients présents dans chaque repas.
Prix
Les prix de SSHE varient en fonction du plan spécifique et du nombre de repas que vous sélectionnez.
Cependant, le programme traditionnel de 1 200 calories est le plus rentable, à partir de seulement 7,33 $ par portion.
Les frais d'expédition applicables sont également appliqués à votre commande lors du paiement et en fonction de votre emplacement.
Comparaison avec les concurrents
Plusieurs autres services proposent des repas frais et entièrement préparés.
Freshly, par exemple, est un service de livraison de repas qui propose des repas savoureux et préportés prêts à être dégustés en seulement 3 minutes.
Bien que Freshly ne soit pas spécialement conçu pour perdre du poids, le service propose chaque semaine plusieurs plats contenant moins de 500 calories, ce qui peut être bénéfique pour ceux qui cherchent à perdre du poids.
Cependant, contrairement à SSHE, Freshly n'a pas de menu végétarien et ne propose que des entrées pour le déjeuner et le dîner, vous permettant de commander jusqu'à 12 repas par semaine.
Freshly est également un peu plus cher, avec des forfaits à partir de 8,49 $ par portion.
BistroMD est un autre programme de perte de poids qui offre des repas sains et surgelés conçus pour stimuler la perte de poids.
BistroMD a plusieurs plans, y compris des programmes spécialement conçus pour les hommes et les femmes, ainsi que des repas sains pour le cœur, adaptés au diabète et sans gluten.
À partir de 9,50 $ par portion, BistroMD est légèrement plus cher que SSHE, mais il vous permet de sélectionner vos repas chaque semaine pour créer votre propre menu personnalisé.
La ligne du bas
SSHE est un service de livraison de repas qui propose des plats frais et sains conçus pour favoriser la perte de poids.
Bien qu'il soit plus abordable que de nombreux services similaires, il propose des sélections limitées pour les personnes souffrant de restrictions alimentaires ou d'allergies alimentaires et ne vous permet pas de personnaliser votre menu hebdomadaire.
En outre, les informations disponibles sur la qualité ou la provenance des ingrédients sont limitées, ce qui peut ne pas être idéal pour ceux qui préfèrent opter pour des ingrédients biologiques, sans OGM ou nourris à l'herbe.
Cependant, cela peut être une bonne option pour les personnes à la recherche d'un moyen de gagner du temps sur la préparation des repas et de déguster à la maison des plats plus délicieux et équilibrés sur le plan nutritionnel.
Commencez avec Healthy Eating de Seattle Sutton ici.
