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À quand remonte la dernière fois que vous avez regardé ce que vous avez laissé dans la cuvette des toilettes?
Bien qu'il y ait certainement des choses plus attrayantes (et plus odorantes) à regarder, vérifier ce qui sort à l'autre bout peut en fait vous en dire long sur votre alimentation, votre niveau d'activité et votre santé en général.
Il peut être particulièrement important de savoir si votre merde coule ou flotte. Mais comme vous ne regardez probablement (espérons-le?) Pas régulièrement le caca de quelqu'un d'autre, il peut être difficile de savoir si le vôtre est «normal».
Couvrons les bases de ce à quoi ressemble une merde normale et saine, ce qu'il faut faire quand elle ne semble pas normale et quand consulter un médecin.
Merde flottante ou coulante
La merde se compose généralement de:
- graisse indigeste
- résidu alimentaire
- les bactéries
- un grand pourcentage d'eau
Entendre un copieux «plop!» lorsque vous êtes assis sur les toilettes, c'est en fait un signe que votre merde est dense et, par conséquent, saine.
Si vous mangez un régime riche en fibres et que votre système digestif tire sur tous les cylindres, votre merde doit être suffisamment lourde pour atterrir au fond de la cuvette des toilettes.
Que faire si votre merde flotte
Même si la merde saine coule, parfois votre merde flotte comme un gilet de sauvetage.
Si vous laissez le flotteur occasionnel derrière vous, ce n’est probablement pas une source de préoccupation. Manger un nouvel aliment ou un aliment qui vous donne beaucoup de gaz peut rendre votre merde moins dense, ce qui entraîne des selles flottantes. Après un jour ou deux, cela disparaît généralement tout seul.
La merde flottante peut parfois être le symptôme d'une infection gastro-intestinale ou d'une punaise gastrique. Ceux-ci, aussi, ont tendance à être temporaires et disparaîtront d'eux-mêmes.
Mais si votre merde flotte fréquemment et est grasse, cela peut signifier que vous souffrez de malabsorption.
Un autre symptôme de malabsorption est la perte de poids. Consultez votre médecin s'il s'agit d'un symptôme régulier pour vous, surtout s'il est accompagné de caca flottants.
La merde flottante peut également être un symptôme du syndrome du côlon irritable (SCI). IBS présente également d'autres symptômes, tels que:
- crampes
- ballonnements après les repas
- constipation
- diarrhée fréquente
Si vous avez fréquemment du caca flottant en plus de ces autres symptômes, parlez-en à votre médecin.
Couleur de merde saine
Les selles saines sont brunes. C'est parce que la bile de vos organes digestifs teinte la couleur de votre merde.
Votre merde peut varier en couleur en fonction de ce que vous avez mangé récemment. Si votre merde a l'air super foncée ou même noire, c'est probablement parce que vous avez mangé beaucoup de myrtilles ou un aliment qui utilise des colorants alimentaires foncés, comme la réglisse noire.
Nuances malsaines
Si votre merde ne fait pas partie de la gamme de couleurs entre le jaune et le brun foncé, cela peut indiquer un problème de santé sous-jacent.
Couleur claire
Des excréments d'une nuance plus claire de brun ou de gris, ou de couleur argile, peuvent indiquer que vos voies biliaires ne fonctionnent pas à leur pleine capacité. Cela peut être un signe de:
- hépatite
- obstruction des voies biliaires
- calculs biliaires
- gonflement du foie ou du pancréas
Si votre merde devient plus claire que d'habitude et ne reprend pas sa couleur brun foncé, faites attention aux autres symptômes que vous présentez. Contactez votre médecin si vous ne vous sentez pas bien.
rouge
Des excréments rouges ou des selles sanglantes peuvent être le signe d'un blocage rectal. Cela peut également indiquer des hémorroïdes ou des saignements gastro-intestinaux.
Dans certains cas, la merde rouge peut être un signe avant-coureur de polypes colorectaux ou de cancer intestinal.
Si vous voyez du sang dans vos selles ou si vous avez fréquemment du caca rouge, contactez votre médecin et informez-le, quels que soient les autres symptômes. Ils seront en mesure de dire si vous devez faire analyser vos selles pour déterminer la cause de votre merde rouge.
Formes et consistances saines de merde
La merde peut prendre de nombreuses formes et être encore saine.
Vos excréments apparaîtront généralement dans des bûches formées avec une consistance argileuse. La merde étroite en forme de serpent est également considérée comme normale. Votre merde peut être grande, petite, courte ou longue: toutes ces formes tombent dans le spectre de la normale.
Formes malsaines
Il y a certaines choses sur la consistance et la forme de votre merde qui peuvent indiquer un problème de santé sous-jacent. La plupart des aspects de la forme et de la taille de votre merde sont liés à votre alimentation.
La merde qui a l'air grumeleuse ou qui sort en forme de balle molle ou de chenille peut signifier que vous êtes constipé. Augmentez votre consommation d'eau si vous remarquez que vos excréments sortent de cailloux ou secs, même si vous ne vous fatiguez pas lorsque vous partez.
Une merde qui semble irrégulière ou floue peut signifier qu'il est temps de remplir votre assiette de fruits, de légumes et de grains entiers.
Une faible quantité de fibres dans votre alimentation peut entraîner une merde extrêmement molle. Si votre merde manque (faute d'un meilleur mot) de définition, changez la quantité de fibres que vous consommez à chaque repas.
Odeurs de merde saines
Même une merde saine ne sent pas le meilleur. Il y a une raison, après tout, pour laquelle le mot «excrément» est synonyme de «grossier».
La merde à l'odeur désagréable est le résultat de la décomposition des bactéries et des aliments. La merde a une odeur très distincte avec laquelle vous êtes probablement familier, et la merde de chacun a une odeur unique. La merde qui sent la terre ou le moisi est typique et normale.
Odeurs malsaines
La merde qui sent le gras, le sale ou surtout putride peut être un signe de votre corps qu'il se passe autre chose.
La prise d'antibiotiques modifie le microbiote dans votre intestin. Cela peut entraîner des selles nauséabondes. C'est souvent temporaire et se résoudra tout seul, mais une cure de suppléments probiotiques ne peut pas faire de mal pour aider les choses.
Si vous avez vos règles, votre merde peut avoir une odeur distincte et puissante pendant vos règles (ce qui est tout à fait normal).
Vous pouvez également avoir des selles nauséabondes en plus de la diarrhée si vous prenez plus que la dose recommandée d'une multivitamine ou d'un supplément. Cela aussi se résoudra de lui-même dans un jour ou deux.
Voir un médecin
Si votre merde est particulièrement malodorante et accompagnée d'autres symptômes, vous devrez peut-être contacter votre médecin.
Les infections bactériennes comme E. coli, les allergies alimentaires et laitières et les parasites gastro-intestinaux peuvent donner à vos selles une odeur anormalement désagréable. La malabsorption peut également provoquer une forte puanteur.
Si votre merde sent pire que d'habitude, faites attention aux autres symptômes que vous pourriez avoir. Consultez votre médecin si vous avez des selles particulièrement malodorantes et:
- crampes fréquentes
- constipation
- la diarrhée
- perte de poids
- selles sanglantes
Fréquence de caca saine
Certaines personnes font caca quelques fois par jour. D'autres ne font caca que tous les deux jours. La régularité est importante, mais il existe un large éventail de ce qui est «normal» en ce qui concerne la fréquence des caca.
Vous pouvez faire caca plus souvent ou moins fréquemment en fonction de la quantité de fibres dans votre alimentation, de la quantité de viande que vous mangez, de l'activité physique que vous avez tendance à faire et d'autres facteurs.
Fixer la constipation
Si vous vous sentez constipé, essayez d'abord d'augmenter votre consommation d'eau. Être déshydraté signifie que vous n'aurez peut-être pas assez d'eau circulant dans votre intestin pour former une merde solide et saine.
Si cela ne fonctionne pas, augmentez votre consommation de fibres. Gardez à l'esprit que manger beaucoup de fibres peut en fait ralentir votre digestion, du moins au début.
Les remèdes maison contre la constipation sont une autre option si vous ne faites pas caca régulièrement. Envisagez de prendre un supplément de magnésium ou un laxatif naturel pour faire bouger les choses. Faire de l'exercice, comme aller courir ou pratiquer le yoga, peut également aider.
Si vous ressentez régulièrement de la constipation ou si vos selles sont dures et sèches, informez-en votre médecin.
Emporter
Les excréments sains couleront généralement au fond des toilettes, sembleront brun foncé et sentiront un peu le moisi mais pas particulièrement mal.
La merde vous donne des indices importants sur ce qui se passe à l'intérieur de votre corps.Tout tabouret qui n’est pas dans le domaine de ce qui est normal pour vous est une raison de porter une attention particulière.
Les selles qui flottent, sont d'une couleur différente que d'habitude et qui sentent particulièrement nauséabondes peuvent indiquer que vous devez avoir une conversation avec votre médecin.
