Le reflux acide, également connu sous le nom de reflux gastro-œsophagien (RGO), est un problème digestif courant.
Elle est associée à une gamme d’effets secondaires, notamment des brûlures d’estomac, des nausées, des éructations et des douleurs à l’estomac.
En plus des médicaments comme les antiacides et les inhibiteurs de la pompe à protons, la plupart des traitements du reflux acide impliquent des changements alimentaires ou de mode de vie.
De nombreuses vitamines, herbes et suppléments peuvent également aider à soulager les symptômes.
Voici 6 suppléments qui peuvent être bénéfiques pour le traitement du reflux acide.
1. Bétaïne HCl avec pepsine
Le chlorhydrate de bétaïne (HCl) est un composé utilisé pour augmenter l'acide gastrique.
De faibles niveaux d'acide gastrique peuvent ralentir la digestion et l'absorption des nutriments, ainsi que provoquer une gamme d'effets secondaires, notamment des brûlures d'estomac, des douleurs à l'estomac et un reflux acide.
Une étude menée auprès de 6 personnes présentant de faibles taux d'acide gastrique a montré que la prise de 1500 mg de chlorhydrate de bétaïne augmentait l'acidité gastrique.
Le chlorhydrate de bétaïne est également associé à la pepsine dans de nombreux suppléments. La pepsine est une enzyme digestive de l'acide gastrique qui décompose les protéines en unités plus petites.
Une étude de 6 semaines menée auprès de 97 personnes souffrant d'indigestion a révélé que la prise de pepsine associée à du chlorhydrate d'acides aminés réduisait considérablement les symptômes tels que les douleurs à l'estomac et les brûlures.
Cela dit, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a conclu qu'il n'y avait actuellement pas suffisamment de preuves pour garantir l'efficacité du chlorhydrate de bétaïne ou de la pepsine pour augmenter l'acidité de l'estomac.
Par conséquent, des recherches supplémentaires pour savoir si la bétaïne HCl avec la pepsine peut être bénéfique pour le traitement du reflux acide sont nécessaires.
résuméCertaines études indiquent que le chlorhydrate de bétaïne peut augmenter l'acidité gastrique chez les personnes ayant un faible taux d'acide gastrique, réduisant ainsi les symptômes de reflux acide. La pepsine peut également soulager les symptômes d'indigestion, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
2. Vitamines B
Certaines recherches suggèrent que les vitamines B, y compris le folate, la riboflavine et la vitamine B6, peuvent aider à traiter le reflux acide.
En fait, une étude a révélé qu'un apport accru de plusieurs vitamines B était associé à un risque plus faible d'oesophagite par reflux, une affection caractérisée par une inflammation de l'œsophage souvent causée par un reflux acide.
De plus, des apports plus élevés en folate et en vitamine B6 étaient liés à un risque plus faible de cancer de l’œsophage et d’une affection appelée œsophage de Barrett, qui sont toutes deux des complications potentielles du RGO à long terme.
Une autre étude plus ancienne a comparé l'efficacité d'un supplément contenant de la vitamine B6, de l'acide folique, de la vitamine B12, du L-tryptophane, de la mélatonine, de la bétaïne et de la méthionine avec un traitement en vente libre pour les brûlures d'estomac.
Après 40 jours de traitement, 100% de ceux qui ont pris le supplément ont ressenti un soulagement complet des symptômes de brûlures d'estomac, contre seulement 65% de ceux qui ont pris le traitement en vente libre.
Cependant, gardez à l'esprit que les vitamines B n'étaient qu'un composant de ce supplément, de sorte que l'on ne sait pas quel effet les vitamines B ont pu avoir spécifiquement.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer comment les vitamines B peuvent affecter les symptômes de reflux acide lorsqu'elles sont utilisées seules.
résuméLes vitamines B peuvent être liées à un risque plus faible de complications causées par le reflux acide. Ils peuvent également soulager les symptômes de brûlures d'estomac lorsqu'ils sont associés à d'autres composés, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
3. Mélatonine
La mélatonine est une hormone qui est principalement responsable de la régulation du cycle veille-sommeil.
Bien qu'elle soit généralement utilisée pour traiter l'insomnie et améliorer la qualité du sommeil, certaines études ont montré que la mélatonine peut également aider au traitement du reflux acide.
Selon une étude portant sur 36 personnes, la prise de mélatonine, seule ou avec des médicaments contre les brûlures d'estomac, pendant 4 à 8 semaines a réduit les symptômes du RGO.
D'autres recherches ont montré que de faibles niveaux de mélatonine peuvent également être associés à un risque plus élevé de troubles digestifs, y compris les ulcères gastro-duodénaux et le reflux acide.
De plus, certaines études suggèrent que la mélatonine peut aider à protéger contre l’inflammation de l’œsophage, ce qui pourrait prévenir les problèmes de santé à long terme associés au RGO, comme l’œsophage de Barrett.
résuméCertaines recherches indiquent que la mélatonine peut réduire le reflux acide et protéger contre les problèmes de santé à long terme causés par le RGO.
4. Iberogast
Iberogast est un supplément en vente libre couramment utilisé pour traiter le reflux acide et le syndrome du côlon irritable (SCI).
Il est composé d'un mélange d'extraits de plantes, notamment de menthe poivrée, de racine de réglisse et de chardon-Marie.
Une revue de 12 études a montré qu'Iberogast est généralement bien toléré et peut aider à réduire les symptômes d'indigestion plus efficacement qu'un placebo.
Une autre étude menée auprès de 272 personnes a montré qu'Iberogast améliorait considérablement les symptômes digestifs, tels que les douleurs dans le haut de l'estomac, les brûlures d'estomac et la perte d'appétit, dans les 15 minutes suivant la première dose.
En outre, une étude animale a révélé qu'Iberogast était aussi efficace qu'un antiacide traditionnel pour réduire l'acidité gastrique. Il a également entravé l'acidité de rebond, qui est une augmentation de l'acide gastrique une fois les médicaments arrêtés.
résuméIberogast est un supplément à base de plantes qui peut aider à réduire l'acide gastrique et à soulager les symptômes du reflux acide.
5. Probiotiques
Les probiotiques sont un type de bactéries bénéfiques présentes dans le tube digestif. Ils jouent un rôle clé dans la santé intestinale et la fonction immunitaire.
Certaines recherches ont montré que la supplémentation en probiotiques peut aider à réduire les symptômes du reflux acide.
Par exemple, une revue de 13 études a révélé que 79% d'entre elles ont observé que les probiotiques avaient des effets bénéfiques sur les symptômes du RGO, notamment une régurgitation réduite, une diminution des brûlures d'estomac et moins de douleurs à l'estomac et de nausées.
Dans une autre étude de 12 semaines, la combinaison de médicaments contre les brûlures d'estomac et de probiotiques a réduit le risque de rechute du traitement, par rapport à un groupe témoin qui n'a reçu que des médicaments contre les brûlures d'estomac.
De plus, une étude récente a révélé que la prise de probiotiques peut réduire le risque de modifications de la flore intestinale causées par l'utilisation à long terme d'inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) utilisés pour traiter le RGO.
résuméLes probiotiques peuvent aider à améliorer les symptômes du reflux acide et à réduire le risque de rechute du traitement lorsqu'ils sont utilisés avec des médicaments contre les brûlures d'estomac. Les probiotiques peuvent également aider à prévenir les modifications de la flore intestinale causées par les IPP.
6. Gingembre
Le gingembre, scientifiquement connu sous le nom de Zingiber officinale, est une plante utilisée à la fois comme épice et comme complément à base de plantes.
Il est souvent utilisé pour soulager les maux d'estomac et traiter des problèmes tels que les nausées et l'indigestion.
Une petite étude a révélé que la prise de 3 grammes de poudre de gingembre par jour pendant 4 semaines améliorait plusieurs symptômes d'indigestion, notamment des douleurs à l'estomac, des éructations et une sensation de satiété.
Une autre étude a révélé que le gingembre pouvait accélérer la vidange de l'estomac. Une vidange gastrique retardée peut contribuer à des symptômes de reflux acide, tels que des brûlures d'estomac et des régurgitations.
D'autres recherches suggèrent que l'association du gingembre avec d'autres extraits de plantes, comme la périlla et la feuille d'artichaut, peut également soulager le reflux acide.
Cela dit, consommer de grandes quantités de gingembre peut provoquer des effets secondaires indésirables et aggraver des problèmes tels que les brûlures d'estomac et les malaises d'estomac, alors assurez-vous de ne l'utiliser que selon les instructions.
résuméLe gingembre peut améliorer les symptômes d'indigestion et aider à accélérer la vidange de l'estomac. Il peut également réduire le reflux acide lorsqu'il est associé à d'autres ingrédients, tels que la périlla et la feuille d'artichaut.
La ligne du bas
Une variété de remèdes naturels peuvent aider à traiter le reflux acide, y compris de nombreuses vitamines et suppléments.
En particulier, il a été démontré que des suppléments tels que le chlorhydrate de bétaïne avec pepsine, vitamines B, mélatonine, Iberogast, probiotiques et gingembre aident à soulager les symptômes du reflux acide.
Pour de meilleurs résultats, assurez-vous de combiner ces suppléments avec d'autres changements alimentaires et de mode de vie sains pour aider à réduire le reflux acide.
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