Quand il s'agit de pleurer, toutes les larmes ne sont pas les mêmes.
Les larmes basales aident à protéger vos yeux et à les maintenir lubrifiés. Des larmes réflexes émergent pour éliminer la fumée, la poussière et tout ce qui pourrait irriter vos yeux.
Ensuite, il y a des larmes émotionnelles, généralement déclenchées par la rage, la joie ou le chagrin.
Beaucoup de gens redoutent ces larmes et souhaitent pouvoir les éviter complètement. D'autres ont du mal même à produire quelque chose, même lorsqu'ils ressentent le besoin d'un bon sanglot.
Mais peu importe ce que vous pensez de pleurer, le fait demeure: c'est tout à fait normal. Et croyez-le ou non, cela sert un objectif au-delà de vous obstruer le nez et de vous embarrasser en public.
Pour obtenir de l'aide
Il s'avère que «un appel à l'aide» est plus qu'un simple dicton. Que vos larmes proviennent de la fureur ou du chagrin, elles permettent aux autres de savoir que vous traversez une période difficile.
Si vous vous sentez incapable de demander de l'aide directement, vos larmes peuvent transmettre cette demande sans paroles. Gardez à l'esprit que cela ne signifie pas que vous pleurez exprès - c'est une réponse corporelle que la plupart des gens ne peuvent pas contrôler facilement.
Cette idée est étayée par une petite étude de 2013. Les participants ont regardé des photos de visages tristes et neutres avec et sans larmes. Dans les deux catégories, ils ont indiqué que les personnes avec des larmes au visage semblaient avoir un plus grand besoin de soutien que celles sans larmes.
Pensez-y de cette façon: comment réagiriez-vous si vous voyiez quelqu'un pleurer? Vous pourriez demander: "Qu'est-ce qui ne va pas?" ou "Puis-je faire quelque chose pour aider?"
Des recherches de 2016 suggèrent également que les gens semblent souvent plus agréables et paisibles qu'agressifs lorsqu'ils pleurent. Cela peut aider à expliquer votre volonté d'offrir un soutien à quelqu'un en larmes, même si son expression sous-jacente ne suggère pas nécessairement de la tristesse.
Pour soulager la douleur
Si vous entrez dans une porte d'armoire ouverte ou si vous vous cognez l'orteil dans un coin pointu, le choc soudain d'une douleur intense peut vous faire pleurer.
Cependant, vous êtes plus susceptible de vraiment pleurer lorsque vous ressentez une douleur importante pendant une longue période, surtout si vous ne pouvez pas faire grand-chose pour obtenir un soulagement.
Ce type de douleur persistante peut provenir:
- migraine
- calculs rénaux
- OS cassés
- une dent abcès
- conditions de douleur chronique
- l'endométriose
- accouchement
Une douleur suffisamment intense pour vous faire pleurer offre cependant un avantage. Les recherches suggèrent que lorsque vous pleurez, votre corps libère des endorphines et de l'ocytocine.
Ces messagers chimiques naturels aident à soulager la détresse émotionnelle ainsi que la douleur physique. En d'autres termes, pleurer est un comportement auto-apaisant.
Former et renforcer les liens sociaux
Pleurer vous met dans une position vulnérable. Les émotions que vous vivez peuvent vous distraire, par exemple, mais vos yeux se brouillent également avec des larmes, ce qui vous rend difficile à voir.
D'un point de vue évolutif, cela vous désavantagerait dans une situation de combat ou de fuite.
Si vous voyez les larmes comme un signe de faiblesse, comme beaucoup de gens le font, vous pourriez ne pas aimer pleurer parce que vous voulez éviter de donner une impression d'impuissance. Mais tout le monde a des points vulnérables, et il n’ya rien de mal à les laisser apparaître de temps en temps.
En fait, exprimer vos faiblesses pourrait générer de la sympathie chez les autres et favoriser le lien social.
La plupart des gens ont besoin d'au moins un peu de soutien et de compagnie de la part des autres, et ces liens deviennent encore plus importants en période de vulnérabilité.
Lorsque vous permettez aux autres de voir vos faiblesses, ils peuvent réagir avec gentillesse, compassion et autres types de soutien émotionnel qui contribuent à une connexion humaine significative.
Traiter les émotions
Lorsque les sentiments deviennent si extrêmes que vous ne savez pas comment les gérer ou y faire face, pleurer peut être un moyen de les exprimer et d’être soulagé.
Ce n’est un secret pour personne que la douleur émotionnelle peut causer une profonde détresse, de sorte que des sentiments accablants de tristesse, de culpabilité ou d’inquiétude peuvent certainement provoquer des larmes.
Mais toutes les émotions qui semblent accablantes ou difficiles à contrôler peuvent également provoquer des larmes, même si elles ne sont pas particulièrement douloureuses.
Si vous avez déjà été ému aux larmes, vous saurez que même les émotions généralement considérées comme positives, telles que l'amour, la crainte, la joie, le désir romantique et la gratitude, peuvent vous faire pleurer.
Les experts pensent que ces larmes joyeuses peuvent vous aider à traiter et à réguler des émotions intenses.
Sympathiser
Pleurer de sympathie est absolument une chose.
Tout comme vos larmes peuvent susciter l'inquiétude et le soutien des autres, vous pourriez ressentir vous-même de la sympathie lorsque vous voyez les larmes ou la détresse émotionnelle d'une autre personne. Être témoin de leur douleur pourrait aussi vous faire pleurer.
Le fait que cette personne soit réelle ou fictive n'a peut-être même pas d'importance, selon une petite étude de 2016 qui a exploré les pleurs de sympathie en réponse à des films émotionnels.
Pleurer en réponse à la douleur de quelqu'un d'autre n'est pas une mauvaise chose. En fait, cela suggère que vous pouvez prendre en compte d’autres perspectives et imaginer une situation du point de vue de quelqu'un d’autre. En bref, cela signifie que vous êtes une personne empathique.
Pour répondre à vos besoins
Certaines personnes pleurent volontairement pour manipuler les autres, mais ce comportement n’a pas toujours des intentions malveillantes.
Au lieu de cela, les gens peuvent «faire couler les larmes», pour ainsi dire, quand ils ne connaissent pas le meilleur moyen de répondre à leurs besoins.
Le soutien émotionnel est un besoin humain essentiel, mais il n’est pas toujours facile à satisfaire.
Les personnes qui subissent des mauvais traitements, de la négligence ou d'autres traumatismes peuvent avoir du mal à comprendre ce qui s'est passé et à faire face à la douleur et à l'agitation émotionnelles qui en résultent. S'ils ne savent pas comment exprimer ces sentiments indésirables ou demander de l'aide, ils peuvent utiliser des larmes pour exprimer leur besoin de sympathie et de soutien.
L'impuissance acquise - la conviction que vous ne pouvez rien faire pour améliorer votre situation - peut également inciter à utiliser les larmes comme un outil.
Si vous sentez que vous ne pouvez pas créer de changement par vous-même, vous pouvez essayer de gagner la sympathie d'autres personnes qui peuvent vous aider. Cependant, ces larmes ne sont pas nécessairement forcées, car les sentiments de frustration et d'impuissance peuvent faire pleurer la plupart des gens.
Si vous utilisez régulièrement des larmes au lieu d'approches plus productives de la communication et de la résolution des conflits, un thérapeute peut vous aider à explorer les raisons potentielles de ce comportement et à trouver des moyens plus sains d'exprimer vos besoins et vos sentiments.
Facteurs à considérer
Il est important de prendre en compte des concepts plus larges tels que les traits de personnalité, les antécédents culturels et la biologie lorsqu'il s'agit de réfléchir aux raisons pour lesquelles les humains pleurent.
Certains traits de personnalité, par exemple, semblent être associés aux pleurs.
Vous pourriez pleurer plus fréquemment si:
- tu as beaucoup d'empathie
- votre style d'attachement est anxieux, préoccupé ou sûr (s'il est méprisant, vous pleurerez probablement moins fréquemment)
- vous obtenez un score élevé sur les Big Five mesures du névrosisme
- vous avez du mal à réguler vos émotions
Les antécédents culturels de quelqu'un peuvent également jouer un grand rôle dans le contexte des pleurs. Sans surprise, les personnes qui vivent dans des sociétés où les pleurs sont plus acceptés peuvent pleurer plus fréquemment.
Les hommes pleurent généralement moins que les femmes, peut-être en partie parce que de nombreuses cultures ont tendance à considérer pleurer comme un signe de faiblesse et découragent souvent les garçons de pleurer.
Il y a aussi un composant biologique: les femmes ont généralement plus d'une hormone appelée prolactine, qui est censée favoriser les pleurs.
Les hommes, en revanche, ont des niveaux plus élevés de testostérone, une hormone qui pourrait rendre les pleurs plus difficiles.
La ligne du bas
La plupart des gens pleurent de temps en temps pour diverses raisons.
Si vous hésitez à pleurer avec les autres, rappelez-vous: pleurer n’indique pas une faiblesse.
Étant donné que les larmes peuvent réellement aider les gens à réaliser que vous ressentez de la douleur et de la détresse, vous pourriez bénéficier davantage de les laisser tomber que de les retenir.
Alors continuez, pleurez si vous le voulez (même si ce n’est pas votre fête).
Faites juste attention aux larmes et aux pleurs excessifs et incontrôlables, car ceux-ci peuvent parfois suggérer une dépression. Si vous vous retrouvez à pleurer plus que d'habitude, surtout pour ce qui semble ne pas avoir de raison du tout, il peut être utile de parler à un thérapeute.
