Aperçu
La dépression est l'un des troubles mentaux les plus courants aux États-Unis, touchant plus de 16 millions d'adultes, selon le National Institute of Mental Health.
Ce trouble de l'humeur provoque un certain nombre de symptômes émotionnels, y compris des sentiments persistants de tristesse et une perte d'intérêt pour les choses autrefois appréciées. La dépression peut également provoquer des symptômes physiques.
La dépression peut vous rendre malade et provoquer des symptômes comme l'épuisement, des maux de tête et des courbatures. La dépression est plus qu'un simple cas de blues et nécessite un traitement.
Comment la dépression peut-elle vous rendre physiquement malade?
La dépression peut vous rendre physiquement malade de plusieurs façons. Voici quelques-uns des différents symptômes physiques et pourquoi ils surviennent.
Diarrhée, maux d'estomac et ulcères
Votre cerveau et votre système gastro-intestinal (GI) sont directement liés. Il a été démontré que la dépression, l'anxiété et le stress affectent le mouvement et les contractions du tube digestif, ce qui peut causer de la diarrhée, de la constipation et des nausées.
Vos émotions semblent également avoir un impact sur la production d'acide gastrique, ce qui peut augmenter le risque d'ulcères. Il existe des preuves que le stress peut provoquer ou aggraver le reflux acide.
Il semble également y avoir un lien entre le reflux gastro-œsophagien (RGO) et l'anxiété. La dépression a également été liée au syndrome du côlon irritable (SCI).
Perturbation du sommeil
Les problèmes de sommeil sont des symptômes courants de la dépression. Cela peut inclure des difficultés à s'endormir ou à rester endormi, et à dormir de manière non productive ou réparatrice.
Il existe des preuves substantielles reliant la dépression et les problèmes de sommeil. La dépression peut provoquer ou aggraver l'insomnie, et l'insomnie peut augmenter le risque de dépression.
Les effets de la privation de sommeil aggravent également d'autres symptômes de la dépression, tels que le stress et l'anxiété, les maux de tête et un système immunitaire affaibli.
Immunité altérée
La dépression affecte votre système immunitaire de plusieurs manières.
Lorsque vous dormez, votre système immunitaire produit des cytokines et d'autres substances qui aident votre corps à combattre les infections. La privation de sommeil, qui est un symptôme courant de la dépression, interfère avec ce processus, augmentant votre risque d'infection et de maladie.
Il existe également des preuves que la dépression et le stress sont liés à l'inflammation. L'inflammation chronique joue un rôle dans le développement d'un certain nombre de maladies, notamment les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et le cancer.
Augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle
La dépression et le stress sont étroitement liés et il a été démontré que les deux ont un impact sur le cœur et la pression artérielle. Le stress et la dépression non gérés peuvent causer:
- rythmes cardiaques irréguliers
- hypertension artérielle
- dommages aux artères
Une étude de 2013 a révélé que la dépression était courante chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle non contrôlée. Il a également mentionné que la dépression peut interférer avec la gestion de la pression artérielle.
Perte de poids ou gain de poids
Votre humeur peut avoir un impact sur votre alimentation. Pour certains, la dépression entraîne une perte d'appétit pouvant entraîner une perte de poids inutile.
Pour d'autres personnes souffrant de dépression, le sentiment de désespoir peut entraîner de mauvais choix alimentaires et une perte d'intérêt pour l'exercice. La recherche d'aliments riches en sucres, en graisses et en glucides féculents est également courante. L'augmentation de l'appétit et la prise de poids sont également des effets secondaires de certains médicaments contre la dépression.
L'obésité semble également être courante chez les personnes souffrant de dépression, selon une enquête plus ancienne des Centers for Disease Control and Prevention (CDC). L'enquête, menée entre 2005 et 2010, a révélé qu'environ 43 pour cent des adultes souffrant de dépression sont obèses.
Maux de tête
Selon la National Headache Foundation, 30 à 60% des personnes souffrant de dépression souffrent de maux de tête.
Il a été démontré que la dépression et les symptômes associés comme le stress et l'anxiété provoquent des céphalées de tension. La dépression semble également augmenter le risque de maux de tête récurrents d'intensité plus forte et de durée plus longue. Un mauvais sommeil peut également contribuer à des maux de tête plus fréquents ou plus forts.
Douleurs musculaires et articulaires
Il existe un lien confirmé selon lequel la dépression peut causer de la douleur et la douleur peut causer la dépression. Les maux de dos et autres douleurs articulaires et musculaires sont des symptômes physiques courants de la dépression.
Il a été démontré que la dépression et d'autres troubles de l'humeur modifient la perception de la douleur, ce qui peut déclencher ou aggraver la douleur. La fatigue et la perte d'intérêt courantes dans la dépression peuvent conduire à être moins actif. Cette inactivité peut provoquer des douleurs et raideurs musculaires et articulaires.
Traiter les symptômes physiques de la dépression
Trouver un soulagement des symptômes physiques de la dépression peut nécessiter plus d'un type de traitement. Bien que certains antidépresseurs puissent également soulager certains de vos symptômes physiques, tels que la douleur, d'autres symptômes peuvent devoir être traités séparément.
Le traitement peut inclure:
Les antidépresseurs
Les antidépresseurs sont des médicaments contre la dépression. On pense que les antidépresseurs agissent en corrigeant les déséquilibres des neurotransmetteurs dans le cerveau qui sont responsables de votre humeur.
Ils peuvent aider les symptômes physiques causés par des signaux chimiques partagés dans le cerveau. Certains antidépresseurs peuvent également aider à soulager la douleur et les maux de tête, l'insomnie et le manque d'appétit.
Thérapie comportementale
Il a été démontré que la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie interpersonnelle et d'autres types de thérapie comportementale aident dans le traitement des troubles de l'humeur et de la douleur. La thérapie cognitivo-comportementale est également un traitement efficace de l'insomnie chronique.
Réduction du stress
Les techniques pour réduire le stress et aider à atténuer les symptômes physiques et émotionnels de la dépression comprennent:
- exercer
- massage
- yoga
- méditation
Autres médicaments
Les analgésiques en vente libre, tels que les anti-inflammatoires ou l'acétaminophène, peuvent aider à soulager les maux de tête et les douleurs musculaires et articulaires. Les relaxants musculaires peuvent aider à soulager les lombalgies et les muscles tendus du cou et des épaules.
Des médicaments contre l'anxiété peuvent être prescrits à court terme. En plus de soulager l'anxiété, ces types de médicaments peuvent également réduire la tension musculaire et vous aider à dormir.
Remèdes naturels
Vous pouvez également trouver un soulagement de vos symptômes en utilisant des remèdes naturels, tels que des somnifères naturels et des analgésiques naturels.
Les acides gras oméga-3 se sont également avérés avoir de nombreux avantages qui peuvent aider à lutter contre la dépression et les symptômes et affections connexes.
Quand voir un médecin
Pour recevoir un diagnostic de dépression, vos symptômes doivent être présents pendant deux semaines. Consultez un médecin pour tout symptôme physique qui ne s’améliore pas dans les deux semaines. Prenez immédiatement rendez-vous avec un médecin ou un professionnel de la santé mentale si vous commencez à remarquer des signes de dépression.
Prévention du suicide
Si vous pensez que vous ou quelqu'un d'autre courez un risque immédiat d'automutilation ou si vous avez des pensées suicidaires, appelez le 911 pour obtenir des soins médicaux d'urgence.
Vous pouvez également contacter un être cher, un membre de votre communauté confessionnelle ou contacter une ligne d'assistance téléphonique pour le suicide, comme la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Emporter
Les symptômes physiques de la dépression sont réels et peuvent avoir un impact négatif sur votre vie quotidienne et votre rétablissement.
Tout le monde vit la dépression différemment et bien qu’il n’existe pas de traitement unique, une combinaison de traitements peut aider. Parlez à un médecin de vos options.
