J'ai une maladie chronique. Voici pourquoi je déteste les résolutions du Nouvel An

Nous devons cesser de commencer chaque nouvelle année en établissant ces normes inaccessibles pour nous-mêmes.

Chaque année, mes flux sur les réseaux sociaux sont remplis de résolutions du Nouvel An. Les gens se promettent qu'ils vont perdre du poids ou aller à la gym tous les jours.

Ils disent qu’ils vont travailler très dur pour obtenir une promotion ou qu’ils vont enfin arrêter de boire ou de fumer.

Le fait est que les résolutions du Nouvel An peuvent en fait être assez préjudiciables à notre bien-être mental - en particulier pour la communauté des maladies chroniques.

Alors que certains peuvent réussir, bien sûr, ces vœux ne sont tout simplement pas réalisables pour d'autres.

Lorsque nous nous fixons des objectifs aussi énormes, pensant que cela nous garantit le changement, nous pouvons finir par ne ressentir aucune motivation pour continuer au moment où nous avons une erreur.

Le résultat peut être ne pas accomplir ce que vous avez décidé de faire et vous sentir mal dans votre peau.

En tant que personne souffrant d'une maladie chronique et souffrant d'une maladie inflammatoire de l'intestin (MII), ce sentiment m'est familier. Je me promets souvent d'accomplir quelque chose, seulement pour voir l'imprévisibilité de ma maladie faire dérailler mes plans.

Pour cette raison, il est absolument impossible que je prenne des résolutions cette année. Pas même les plus petits.

Nous n'avons plus besoin de nous mettre plus de pression

Cela fait près de 6 ans depuis mon diagnostic initial de colite ulcéreuse, et j’essaie toujours de comprendre les effets que cela a eu sur moi.

Même dans mes bons jours, vivre avec une maladie chronique peut nuire à mon estime de soi.

J'aurais aimé pouvoir aller à la salle de sport et vivre un style de vie super sain, mais en réalité, je suis souvent coincé sur les toilettes dans une fusée éclairante, vivant avec des aliments beiges et lourds pour éviter encore plus de souffrance.

J'aimerais pouvoir profiter d'une soirée dansant comme les autres femmes de mon âge, mais au lieu de cela, je me retourne souvent, me lève toutes les heures pour aller aux toilettes.

Vivre avec une maladie chronique est déjà assez difficile et me fait souvent comparer ma vie à celle des autres ».

Il peut y avoir déjà tellement de pression sur les personnes atteintes de maladies chroniques, non seulement de la société, mais parfois même de nos amis et de notre famille les plus proches.

On nous dit d'arrêter d'être «paresseux» ou «dramatique», ou que nous inventons ce que nous ressentons. On nous dit que les autres sont plus maltraités et que nous devons simplement continuer.

Je ne prends aucune résolution parce que je ne veux pas m'exercer une pression supplémentaire indue.

La maladie chronique rend la vie imprévisible

C'est peut-être «nouvelle année, nouveau moi» pour certains, mais lorsque vous avez une maladie chronique, il est difficile de faire des changements parce que la vie continue d'être aussi imprévisible que jamais.

La triste vérité est qu'à moins que ma maladie chronique ne disparaisse comme par magie (indice: ce ne sera pas le cas), ce ne sera jamais le moment d'un «nouveau moi».

Je peux accepter ma maladie, ce que j’ai fait de mon mieux, mais je n’aurai jamais cet «avant et après» que promettent les résolutions. Je serai pour toujours dans les limbes, et j’apprends que c’est peut-être OK.

En ne fixant aucune résolution à l'approche de la nouvelle année, je peux éviter la détresse mentale de ne pas pouvoir faire ce que je m'étais promis de faire.

Nous devons cesser de commencer chaque nouvelle année en établissant ces normes inaccessibles pour nous-mêmes. Nous devons simplement traverser la vie du mieux que nous pouvons, trouver les joies là où nous le pouvons et nous concentrer sur ce que nous pouvons, quand nous le pouvons, sans en faire un gros problème.

Faire de votre mieux est une résolution suffisante

Je ne dis pas que quiconque prend une résolution du Nouvel An ne peut pas s’y tenir. Mais si vous vivez avec une maladie chronique comme moi, vous pourriez avoir du mal avec la pression que vous vous mettez.

Pourquoi augmenter cette pression alors que vous pouvez prendre une résolution de prendre simplement chaque jour comme il vient, de faire de votre mieux, quel que soit le résultat?

Je sais que dans la nouvelle année j'aurai de bons jours, de mauvais jours - et des jours terribles. C’est à cela que ressemble la vie avec une maladie de longue durée. C’est imprévisible et les mauvais jours peuvent frapper à tout moment.

Mais savoir qu’il y aura de mauvais jours ne veut pas dire que ce sera une mauvaise année. Cela signifie simplement que cela continuera à être mon «normal», qui fait de mon mieux. Peut-être que ça va - peut-être que c’est plus que correct. Peut-être que c’est suffisant.

Hattie Gladwell est journaliste, auteur et défenseur de la santé mentale. Elle écrit sur la maladie mentale dans l'espoir de réduire la stigmatisation et d'encourager les autres à s'exprimer.