J'ai utilisé les principes de la thérapie par la couleur pour imprégner ma maison de bons souvenirs.
La façon dont nous voyons le monde façonne qui nous choisissons d'être - et le partage d'expériences captivantes peut encadrer la façon dont nous nous traitons les uns les autres, pour le mieux. C'est une perspective puissante.
Après avoir déménagé à Milwaukee de New York l'année dernière, j'ai acheté ma première maison - un réparateur de 120 ans. J'étais ravi, mais il y avait une caractéristique qui me dérangeait plus que toute autre chose sur ma liste d'articles à réparer ou à remplacer: la couleur blanc cassé des murs.
Après des années de location d'appartements à petit budget qui se noyaient dans des tons neutres, j'avais envie de teintes plus vives, et pas seulement pour des raisons esthétiques.
En tant que personne qui lutte contre la dépression et l'anxiété depuis 15 ans, je remarque fréquemment les effets positifs et négatifs de la couleur sur mes émotions.
Le bleu me calme, trop de rouge me rend tendu et agité, et les couleurs monotones blanchies à la chaux - comme celles sur les murs de mes anciens appartements - me font me sentir sans inspiration, voire morose.
Alors, je me suis dirigé vers le magasin de peinture avec une simple question directrice en tête: quelles couleurs m'ont rendu heureux?
L'effet de la couleur sur notre humeur
En fin de compte, je ne suis pas le seul à avoir des réponses fortes à la couleur. Bien que nous ne considérions pas toujours le design d'intérieur comme quelque chose lié à notre bien-être, la recherche montre que la couleur peut affecter notre humeur, notre niveau d'énergie et nos choix.
Le pouvoir de la couleur Color Scientist et consultant, Leslie Harrington, PhD, déclare que même lorsque nous ne pensons pas consciemment aux nuances de notre environnement, la couleur peut toujours nous influencer, surtout s'il s'agit d'une teinte audacieuse et saturée.
«La couleur peut absolument avoir un impact sur le comportement d’une personne et la façon dont elle pense ou se sent», déclare Harrington. «Lorsque vous entrez dans une pièce rouge, rose ou bleue, nous pouvons voir l'impact mesuré sur la fréquence cardiaque, par exemple. C'est une réaction corporelle involontaire. »
Pourtant, personne ne ressent une seule teinte exactement de la même manière. Harrington note: «D'un point de vue psychologique, nous n'avons pas tous les mêmes associations avec des couleurs différentes.»
En fait, nos différentes perceptions de la couleur se forment à travers des expériences universelles, culturelles et personnelles.
Le rouge est universellement associé à l'amour, par exemple. En outre, chaque pays maintient des traditions culturelles uniques avec la couleur: les Sud-Coréens portent du blanc aux funérailles, tandis que de nombreuses cultures occidentales portent des couleurs sombres.
Associations de couleurs personnelles Nous avons tous nos propres expériences intimes avec des teintes différentes. J'associe le jaune pastel à la maison de ma grand-mère et je trouve cela réconfortant à juste titre.
Il n’existe pas de «bonne» teinte pour tout le monde, même s’ils partagent des traits similaires, comme la dépression, l’anxiété ou d’autres problèmes de santé. Pourtant, étant donné que l’étude de la psychologie de la couleur existe depuis des décennies, il existe un consensus général.
Dès les années 1880, Florence Nightingale évoquait l’importance de la mise en œuvre de couleurs variées et «brillantes» dans les hôpitaux afin d’améliorer l’humeur des patients et leur état de santé.
Plusieurs décennies plus tard, en 1950, l'expert en couleur Faber Birren a écrit sur la façon dont certains bleus et verts peuvent agir comme des sédatifs, voire être hypnotiques.
Et dans les années 1960, des chercheurs ont peint des chambres de prisons à travers le pays avec une nuance de rose lucide afin d'étudier ses effets sur les détenus. Il a été démontré que la couleur, appelée plus tard «Baker-Miller Pink», réduisait les comportements agressifs et violents, ainsi que la pression artérielle et la fréquence cardiaque.
Harrington nous dit: «En règle générale, les couleurs chaudes ont tendance à être plus exaltantes et les couleurs froides ont tendance à être plus apaisantes.»
Bien que ces réponses soient subjectives, la création d'une maison émotionnellement saine grâce aux choix de couleurs est en train de devenir une tendance en matière de design.
Même la célébrité et mannequin, Kendall Jenner, a adopté la psychologie des couleurs en peignant une pièce de sa maison avec Baker-Miller Pink, citant les recherches selon lesquelles elle calmait et supprime l'appétit.
Où devriez-vous commencer?
«La chose la plus importante lors de la conception d'une pièce est de penser à la réponse émotionnelle et à l'expérience que les gens veulent eux-mêmes ou un visiteur», selon Harrington.
Peindre les murs avec des souvenirs de couleurs brillantes
Tout comme Harrington le suggère, j'ai considéré la fonction principale de chaque pièce avant de sélectionner des échantillons de peinture pour ma nouvelle (ancienne) maison.
Une couleur turquoise lumineuse m'a non seulement rappelé le corail que j'avais vu une fois lors de la plongée sous-marine dans le Pacifique Sud, mais elle m'a instantanément rendu joyeuse et inspirée. J'ai décidé de l'utiliser pour mon salon, où j'aime lire et converser avec des amis, ainsi que pour mon bureau, où je fais toute mon écriture.
Une couleur abricot ensoleillée était énergisante et amusante, alors je l'ai utilisée dans la zone de mon sous-sol où je m'entraîne. J'ai également choisi un bleu foncé et relaxant à utiliser dans ma cuisine, où j'aime me détendre en cuisinant ou en cuisinant après une longue journée.
Bien que j'aie gardé certains de mes murs dans des tons plus neutres, j'ai senti une différence notable après avoir vidé mon dernier pot de peinture. Les couleurs très saturées m'ont fait me sentir plus en sécurité, plus chaleureuse, moins anxieuse et - surtout - plus heureuse.
Vous n’avez pas besoin de peindre! Thérapie par la couleur à petit budget
Pourtant, même si j'ai trouvé que ma dépression et mon anxiété ont été quelque peu atténuées en peignant mes murs et mes plafonds, ajouter de la couleur à votre maison ou à votre appartement n'a pas besoin d'être aussi dramatique ou aussi coûteux qu'un grand projet de peinture.
Une fois que vous avez identifié les couleurs qui vous font vous sentir plus joyeux, détendu, énergique, inspiré ou quel que soit le sentiment que vous recherchez, ces teintes peuvent être introduites de plusieurs façons.
Gardez un vase de fleurs jaune vif dans les zones où vous aimez vous asseoir, achetez des oreillers décoratifs vibrants ou remplacez simplement votre fauteuil délavé par, par exemple, un fauteuil violet royal.
Lorsque vous choisissez de recolorer votre espace de vie, Harrington vous recommande de toujours revenir à votre expérience et à vos instincts personnels.
Les tendances en matière de design de couleur vont et viennent: pensez aux salons de boiseries marron des années 1970 ou aux salles de bains carrelées vert olive des années 1960.
Mais les sentiments qu'une couleur évoque sont moins susceptibles de changer. Surtout s'ils sont suffisamment puissants pour que vous vous sentiez comme une version plus calme et plus inspirée de vous-même.
Paige Towers est actuellement un écrivain indépendant vivant à New York et travaille sur un livre sur l'ASMR. Son écriture est apparue dans de nombreux médias lifestyle et littéraires. Vous pouvez trouver plus de son travail sur son site Web.
