Tout le monde aime un bon hack de vie. Et ils peuvent parfois être essentiels lorsque vous vivez avec le diabète.
Voici quelques trucs et astuces préférés (non médicaux) du diabète de type 1 de notre équipe qui peuvent également vous aider dans votre gestion quotidienne de la maladie.
Identifiez ces câbles: malgré toutes les dernières technologies sans fil, beaucoup d'entre nous ont encore affaire à une gamme toujours présente de câbles de connexion pour les compteurs, les CGM, les pompes ... sans parler des câbles de charge pour téléphones portables, appareils photo et autres appareils de notre " vies régulières. » Il est facile de se confondre, d'autant plus que beaucoup de ces câbles se ressemblent et que beaucoup n'ont pas de mots ou de marquages faciles à lire pour identifier lequel est lequel. Essayez de coller vos propres petites étiquettes sur chaque chargeur et câble de connexion. Rien d'extraordinaire, juste du papier ou une carte-note collée avec l'identifiant approprié griffonné dessus.
Lancez votre insuline: j'espère que vous savez que toute insuline prise juste avant l'exercice est essentiellement «turbo-chargée» avec l'activité physique. Autrement dit, toute insuline à bord (IOB) fonctionnera jusqu'à trois fois plus efficacement en fonction de la rigueur avec laquelle vous vous entraînez. Vous devez faire attention à ne pas ressentir un faible, bien sûr, mais si vous luttez contre le phénomène de l'aube - cette tendance embêtante de la glycémie à monter au réveil - alors l'exercice tôt le matin peut être juste le ticket. Essayez de prendre une dose d'insuline conservatrice pour le petit-déjeuner, puis partez pour emmener le chien faire une promenade autour du pâté de maisons, ou faites un peu de vélo pour faire passer l'insuline un peu plus rapidement. Cela fonctionne pour nous!
Étui de transport compact bricolage: En parlant de vélo et d'être à l'extérieur pour faire de l'exercice, après toutes ces années, il n'y a toujours pas de bon produit sur le marché pour une utilisation vraiment minuscule, alors que tout ce que vous voulez avec vous est un glucomètre de taille USB et quelques bandelettes réactives. Nous nous sommes donc tournés vers ces minces contenants de bandelettes respiratoires Listerine, mettant environ 5 bandelettes de test à l'intérieur pour une option de transport ultra-compacte! Nous craignions que le porte-bandelettes n'ait une odeur ou une saveur résiduelle de menthe qui pourrait avoir un impact sur la précision des tests (qui sait?), Nous avons donc laissé le contenant de bandelettes vide «aérer» pendant un certain temps avant de l'utiliser. Le conteneur fonctionne très bien et se glisse parfaitement dans une poche sans faire une boule dans votre pantalon. Il ne transporte que la petite quantité de bandes dont on pourrait avoir besoin pour un maximum d'environ 4 heures. Nous avons également collé notre autopiqueur de la taille d'un doigt directement sur le contenant, avec un morceau de ruban adhésif recouvrant le capuchon afin qu'il ne se détache pas et ne fasse pas un coup inattendu pendant un trajet.
Cruche de fortune pour objets tranchants: Il n'est vraiment pas nécessaire d'acheter des conteneurs officiels d'élimination des objets tranchants, qui doivent être remplacés par un autre conteneur juste pour être jetés. Essayez plutôt l'une de ces bouteilles de jus en plastique épaisses. Nous écrivons nos propres étiquettes qui disent "Sharps BioHazard" pour nous assurer que ce qui se trouve à l'intérieur est clair. Sachez simplement que la FDA recommande certaines directives officielles concernant l'utilisation de récipients pour objets tranchants faits maison. Leurs conseils consistent à s'assurer que personne ne reste coincé avec les aiguilles jetées et que faire si cela se produit.
Quick-Grab Airport Bag: Rien ne nous dérange plus que d'être «cette personne» dans la ligne de sécurité de l'aéroport qui prend un temps inutilement long à passer et retarde tout le monde. Pour accélérer les choses, nous mettons toutes nos fournitures D dans un sac Ziplock en plastique transparent et nous nous assurons que nous avons également notre lettre de nécessité médicale de nos endocrinologues, en cas de questions. Habituellement, ce n’est pas un problème, mais si des observateurs de la TSA deviennent curieux, tous nos éléments D sont là au même endroit et prêts pour l’inspection. Et plus besoin de brouiller séparément le boîtier de notre lecteur, les onglets de glucose, l'identification médicale, la batterie de pompe supplémentaire ou les fournitures de secours lorsque nous arrivons à la ceinture du scanner.
Fournitures de valise «folle»: en plus des «sacs à dos» pour le diabète que vous gardez probablement dans votre voiture et vos sacs pour ordinateur portable, essayez de garder un deuxième ensemble complet de D-stuff directement dans la valise que vous utilisez régulièrement. C'est aussi simple que de ranger des fournitures de pompe supplémentaires, des lingettes adhésives, des pastilles de glucose, etc., dans les différentes poches zippées de votre valise, de sorte que même si vous oubliez de bien faire vos valises, vous ayez toujours des extras «surprise» sous la main. C'est un peu comme garder de «l'argent fou» caché juste pour couvrir Murphy’s Law, quand la malchance frappe inévitablement.
Pas d'insuline gaspillée: Cela nous dérange vraiment de gaspiller de l'insuline (compte tenu du coût de celle-ci!), Nous faisons donc tout ce qui est en notre pouvoir pour utiliser la dernière goutte possible, même dans le réservoir des pompes à insuline tubulaires. Si une pompe contient 300 unités, vous voulez pouvoir utiliser cette quantité exacte. Alors essayez de vous rappeler de toujours laisser 10 ou 15 unités dans la pompe avant de passer par la routine de changement de site et de réservoir. De cette façon, lorsque vous connectez une nouvelle tubulure, vous pouvez amorcer votre pompe et utiliser ce qui reste dans l'ancien réservoir pour remplir la tubulure avant de passer à un réservoir nouvellement rempli.
Solution de changement de site OmniPod: si vous utilisez une pompe à insuline OmniPod tubeless, vous apprécierez cette astuce du groupe d'éducation sur le diabète de Gary Scheiner. De nombreux utilisateurs d'OmniPod trouvent qu'ils fonctionnent haut pendant les premières heures après un changement de pod. Pour contrer cela, vous pouvez laisser l'ancienne capsule allumée pendant environ deux heures, pour laisser l'insuline résiduelle s'infiltrer dans votre peau et définir une température basale sur la nouvelle capsule d'environ + 20% pendant ces deux heures.Aussi, pour suivre ce qui se passe pendant ces périodes de changement de site, si vous êtes un utilisateur de Dexcom: à chaque fois que vous changez de pompe, allez dans l'onglet "Événements" de Dexcom et enregistrez le changement de site comme "Stress". Whala! Vos enregistrements montreront ce qui s'est passé lors de ce changement de site "bosse".
Exercise Temp Basal Hack: Celui-ci est spécialement destiné aux utilisateurs de pompes qui sont des passionnés de cours de spin. Tout le monde est différent, bien sûr, mais il nous a fallu une tonne d'essais et d'erreurs pour arriver à cette formule:
• Réduisez votre bolus repas de 50% si vous mangez jusqu'à deux heures avant le cours. Réduisez également votre débit basal de 60% pendant 60 minutes AVANT le cours.
• Pour les cours commençant avec un niveau de glycémie de 140 mg / dL ou plus, buvez 8 onces de Gatorade ou d'un autre glucide liquide au début du cours. Ne vous embêtez pas avec des formes solides de glucides pour cela, car ils n'atteindront tout simplement pas votre système assez rapidement.
• Corrections après l'effort - lorsque vous mangez peu de temps après l'exercice, réduisez de 50% le bolus de correction suggéré par la pompe pour vous assurer de ne pas vous écraser.
