Il existe une nouvelle ressource en ligne sur le diabète que vous ne voudrez pas manquer!
OK, ce n’est pas tout à fait nouveau… Il s’agit plutôt d’un site familier qui a récemment été renommé avec un nouveau look et un style convivial pour les lecteurs. Avez-vous déjà entendu parler de Diabetes Strong?
Ce qui a commencé commeLe FitBlog en 2015, ils ont fait peau neuve et ont été relancés à la fin de l'année dernière pour refléter plus précisément leur gamme de contenus sur le diabète au-delà du simple fitness. Il est dirigé par l’équipe mari-femme Christel et Tobias Oerum, originaires du Danemark et vivant maintenant dans le sud de la Californie.
Plus tôt cette année, ils ont publié leur premier livre électronique qui présente le «meilleur de» leurs conseils utiles sur les aspects de la vie avec succès avec le diabète.
Titré Fit avec le diabète eBook (rappelant leur objectif initial), il contient plus de 80 pages de conseils pratiques, astuces et conseils sur tout, des différents types d'entraînement aux choix alimentaires en passant par la recherche d'un équilibre mental. Vous pouvez le télécharger en ligne pour 15 $, bien que nous ayons la chance de gagner un exemplaire gratuit pour vous-même! (voir ci-dessous)
Mais d'abord, lisez l'histoire de Christel, qui prépare le terrain pour tout cela.
La trame de fond du diabète
Un diagnostic de type 1 de longue date en 1997, Christel est un entraîneur personnel, un défenseur du diabète et un champion du modèle de bikini de fitness (!). Elle a commencé le site pour partager son histoire en tant qu'expert en nutrition et en conditionnement physique avec le DT1, puisant dans ses expériences sur la gestion des aliments et de l'exercice avec le diabète et l'insuline dans le mélange. Cela s'est rapidement développé au-delà de son propre point de vue et attire maintenant environ 100000 visiteurs par mois et une équipe de contributeurs écrivant sur leurs propres expériences ainsi que sur d'autres éléments D sur la forme physique, la nutrition, les outils technologiques et les traitements ainsi que la santé globale.
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Décrivant leur site comme un magazine en ligne sur le diabète, Christel et Tobias disent que changer le nom de «Diabetes Strong» de «The Fit Blog» a aidé à résoudre la plus grande ironie - que tout sur le site est lié au diabète, mais le mot n'a pas été utilisé dans le titre. Cela a peut-être empêché de nombreuses personnes de le trouver dans les recherches Google, en particulier si ces personnes ne recherchaient pas spécifiquement quoi que ce soit lié à la nutrition ou à la forme physique, ni même à un blog.
Bien sûr, Christel et Tobias savent que le trafic sur le site Web n’est pas le seul objectif - il s’agit plutôt de toucher autant de personnes atteintes de diabète que possible. Une seule vie affectée est ce qui compte, soulignent-ils. Et c’est la motivation pour tout.
«La mission et la conception de Diabetes Strong sont centrées sur ma devise selon laquelle vous ne pouvez rien faire avec le diabète - si vous avez les bonnes connaissances, les bons outils et la bonne mentalité», déclare Christel. "Si nous pouvons toucher une seule personne de plus et lui permettre de sortir et de vivre en bonne santé et heureux, alors c'est un succès."
En remodelant le site, ils ont créé une meilleure navigation et des catégories pour que les gens trouvent différents types d'articles. Le couple s'assure que chaque article a une approche positive du diabète et propose des solutions pour quel que soit le sujet, qu'il s'agisse de perdre du poids avec le diabète à bord, de prévenir l'hypoglycémie lors de l'exercice ou de conseils qui pourraient être utiles pour ceux qui commencent une routine de jogging dans le quartier.
Les plans de repas sains de Christel et une bibliothèque de recettes en ligne et de vidéos d'entraînement sont très populaires, et ils ajoutent continuellement du nouveau contenu au moins trois fois par semaine. Ils prévoient également de poursuivre les défis communautaires qu'ils ont lancés, avec trois ou plus prévus pour le prochain oui, après le premier défi axé sur la gestion du poids en janvier.
Bien qu'ils se soient concentrés principalement sur le DT1 à ce jour, ils espèrent se développer avec plus d'articles spécifiques au DT2 sans insuline à l'avenir.
Fait intéressant, Christel et Tobias nous disent qu’ils n’ont même pas proposé le nouveau nom eux-mêmes; c'était une suggestion d'un lecteur en réponse à leur demande de commentaires sur le changement de marque. Cette phrase - qui rappelle le site LiveStrong de Lance Armstrong - est restée bloquée et est devenue le nouveau nom.
«Il s’agit de nous tous qui grandissons ensemble, en tant que communauté», dit Christel. «Nous ne pouvons pas faire cela en vase clos et nous voulons travailler avec tout le monde.»
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Nouvel eBook «Fit with Diabetes»
Passons maintenant au livre, qui profiterait certainement à toute personne handicapée à la recherche de conseils sur l'activité physique et le bien-être.
Nous aimons qu'il offre honnête et très pratique des conseils sur de nombreux sujets D différents, abordés sous forme de questions simples: «Comment perdre du poids avec le diabète?» «Comment trouver vos motivations positives?» «Qu'est-ce que le cardio et comment affecte-t-il la glycémie?» etc.
Mon préféré est la partie incluse à la fin de chaque section qui abordait: «Qu'est-ce que tout cela signifie dans la vraie vie?»
Oui (!), C’est toujours ce que je me demande en lisant ces types de guides qui fournissent des conseils qui semblent souvent plus abstraits que pratiques.
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Le livre regorge d'exemples d'entraînements et de recettes spécifiques, ainsi que de conseils que vous pouvez copier-coller pour les rappels. Ils sont tous faciles à intégrer dans vos propres exercices et routines de planification de repas. Il existe également des parties à remplir en blanc dans lesquelles vous pouvez définir vos propres objectifs et plans, et ce qui pourrait fonctionner ou non en fonction de votre gestion du diabète et de votre style de vie.
Bien que certains des conseils puissent sembler du bon sens, en ce qui concerne les moyens d'être en bonne santé et de bien vivre, ces suggestions optimistes peuvent aider à compenser les sentiments d'épuisement professionnel et de «bla» que nous ressentons tous parfois. Dans ce livre, j'ai personnellement trouvé un excellent rappel sur les bases d'un mode de vie sain et de bonnes habitudes de diabète auxquelles je dois revenir.
Bien que je ne sois certainement jamais un marathonien ou même quelqu'un qui soulève des poids pour le plaisir, j'aime la façon dont les conseils de ce livre peuvent également être appliqués pour «promener le chien autour du pâté de maisons» ou «enfin gonfler les pneus de vélo (encore) pour une balade à vélo dans le quartier. C'est ainsi que je roule.
Vous pouvez acheter le livre électronique Fit With Diabetes en ligne sur le site Web de Diabetes Strong pour 15 $. Mais d'abord, voici votre chance d'obtenir une copie téléchargeable gratuitement pour vous-même…
Un cadeau DMBooks
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Intéressé à gagner votre propre copie gratuite du nouveau Fit avec le diabète eBook? Voici votre chance, car nous sommes ravis de vous offrir deux exemplaires gratuits de ce nouvel eBook!
1. Envoyez-nous un e-mail à [email protected] avec «DM-FitBook» quelque part dans la ligne d'objet pour nous faire savoir que vous espérez gagner. Alternativement, vous pouvez laisser un commentaire sur Twitter ou notre Facebook avec le même mot de code inclus dans le commentaire.
2. Vous avez jusqu'au vendredi 15 juin 2018 à 17 heures. PST pour entrer.
3. Les gagnants seront choisis en utilisant Random.org.
4. Nous annoncerons les gagnants sur Facebook et Twitter, alors assurez-vous de nous suivre!Et n'oubliez pas de garder un œil sur votre messagerie et / ou votre messagerie Facebook / Twitter, car c'est ainsi que nous contactons nos gagnants. (S'ils ne répondent pas dans un délai d'une semaine, nous sélectionnons un remplaçant.)
Nous mettrons à jour ce post pour que vous sachiez tous qui sont les heureux gagnants.
Bonne chance, tous les amateurs de livres électroniques intéressés à devenir «Diabète fort»!
Ce concours est maintenant terminé. Félicitations à nos gagnantes, Stéphanie et Heather!
