Si vous avez les yeux secs, vos yeux peuvent démanger, brûler ou piquer. Vous pouvez avoir du mal à voir parce que votre vision est floue. Le port de lentilles de contact peut être douloureux.
Vous avez peut-être entendu dire que consommer de la caféine - ou peut-être l'éviter - peut soulager ces symptômes. Mais quel effet cela a-t-il vraiment?
Voici ce que la recherche révèle sur la relation entre la caféine et la sécheresse oculaire, ainsi que d'autres traitements efficaces contre la sécheresse oculaire.
La caféine est-elle plus utile ou plus nocive pour les personnes aux yeux secs?
On pensait autrefois que la caféine pouvait contribuer à la sécheresse des yeux parce que c'était un diurétique. Cela signifie que le corps expulse plus de liquides dans l'urine.
Les études n'ont pas réussi à lier la caféine aux yeux secs. En fait, plusieurs petites études chez des personnes en bonne santé suggèrent que la caféine peut stimuler la production de larmes.
Par exemple, une étude en double aveugle menée en 2012 auprès de 78 personnes a révélé que ceux qui prenaient des comprimés de caféine avaient plus de larmes que ceux qui avaient reçu un comprimé placebo. Une autre étude de 2014 portant sur 41 personnes est arrivée à une conclusion similaire.
Bien que ces résultats soient prometteurs, il n’est pas certain qu’ils s’appliquent à la population en général. Des études futures doivent vérifier si la caféine produit des larmes chez les personnes qui ont réellement la sécheresse oculaire (SSO), qui sont plus âgées ou qui ont d'autres problèmes de santé.
D'autres recherches sont moins convaincantes. Dans une étude publiée en 2018, des chercheurs ont examiné le lien entre la consommation de café et le SSO. Ils ont constaté que la prévalence du SSO diminuait à mesure que la consommation de café augmentait.
Les personnes qui buvaient plus de trois tasses de café par jour avaient les taux les plus bas de SSO, à 6,3 pour cent. C’est par rapport à 8,8% des personnes qui buvaient une à deux tasses par jour et à 9,2% des personnes qui buvaient moins d’une tasse de café par jour.
Ce risque accru de SSO a disparu après que les chercheurs ont ajouté d'autres facteurs de risque de SSO à leurs analyses, comme le sexe des participants.
En bref, il est prudent de dire que la caféine n’est pas nocive pour les personnes en bonne santé ayant les yeux secs. Mais le jury ne sait toujours pas si cela est réellement utile.
Utiliser efficacement la caféine pour soulager la sécheresse oculaire
Parce que certaines recherches suggèrent que la caféine peut stimuler la production de larmes, vous pouvez l'essayer.
Votre meilleur pari est d'éviter les sodas et les boissons énergisantes riches en sucre. Ceux-ci ont été associés à un risque accru de diabète, d'hypertension artérielle, de maladie cardiaque et de mortalité globale.
Au lieu de cela, optez pour le café. Le café contient des nutriments tels que le potassium, le magnésium, la riboflavine et la niacine. C’est également une source majeure d’antioxydants qui protègent la santé.
La recherche a montré que le café peut même améliorer les performances physiques et réduire le risque de diabète de type 2, de maladies cardiaques et de certains cancers.
Précautions
Les experts disent qu'il est généralement sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé de consommer jusqu'à 400 milligrammes (mg) de caféine par jour. Cela équivaut à environ quatre tasses de 8 onces de café infusé.
Le café peut avoir des effets secondaires, en particulier si vous n’êtes pas habitué à la caféine ou si vous buvez trop de tasses par jour.
Un examen des études de 2015 a conclu que la caféine pouvait vous rendre anxieux, agité et agité. Cela peut également rendre l'endormissement plus difficile.
L'impact de la caféine varie d'une personne à l'autre. Il est utile de prêter attention à son impact sur vous.
Si vous ressentez des effets négatifs, ou si vous avez un trouble anxieux ou des problèmes de sommeil, vous voudrez peut-être réduire votre consommation ou éviter la caféine.
Traiter les yeux secs avec Rx
Si vous souffrez de sécheresse oculaire, parlez-en à votre ophtalmologiste. Ils peuvent évaluer la cause et la gravité de vos symptômes.
La plupart des gens trouvent que l'utilisation régulière de gouttes ophtalmiques en vente libre (larmes artificielles) aide à gérer les symptômes légers de la sécheresse oculaire.
Pour le syndrome de la sécheresse oculaire modérée à sévère, votre médecin peut vous prescrire l'un des traitements suivants:
- cyclosporine (Restasis, Cequa), un médicament qui réduit l'inflammation de la cornée
- antibiotiques, si les yeux secs sont dus à une inflammation de vos paupières
- médicaments cholinergiques pilocarpine ou céviméline, qui stimulent la production de larmes
- lifitegrast (Xiidra), un médicament qui atténue l'inflammation responsable du SSO
D'autres traitements recommandés peuvent inclure:
- chirurgie, telle que des bouchons lacrymaux ou une cautérisation thermique, pour fermer les canaux lacrymaux et réduire l'évaporation des larmes
- lentilles de contact spéciales
- masques pour les yeux ou compresses chaudes pour débloquer les glandes sébacées
- thérapie par lumière pulsée intense (IPL) et massage des paupières
Les plats à emporter
La recherche pour savoir si la caféine aide vraiment à la sécheresse oculaire est mélangée. Plusieurs petites études montrent que la caféine peut augmenter la production de larmes chez les personnes en bonne santé. Mais aucune recherche n'a examiné si la caféine peut réellement aider les personnes aux yeux secs à produire plus de larmes.
Étant donné que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour tester les avantages de la caféine dans la gestion de la sécheresse oculaire, le mieux est de discuter avec votre ophtalmologiste des options de traitement.
Si le café ne vous affecte pas négativement, envisagez de mener votre propre expérience en ajoutant une tasse ou deux à votre routine matinale.
