Qu'est-ce qui constitue une vie sexuelle heureuse?
Que vous soyez dans votre relation depuis 30 jours ou 30 ans, vous pouvez avoir des inquiétudes au sujet de votre vie sexuelle en couple.
Avoir une vie sexuelle heureuse a été lié à tout, d'une meilleure santé cardiaque à une meilleure santé relationnelle. Mais qu'est-ce qui constitue une vie sexuelle heureuse?
Certaines personnes croient qu'une bonne vie sexuelle est basée sur la fréquence à laquelle vous avez des relations sexuelles. D'autres pensent que l'orgasme multiple ou mutuel est la clé.
En vérité, aucune de ces choses n'est vitale pour une vie sexuelle heureuse.
Il n’ya pas de chiffre magique en matière de quantité. Ce qui compte, c'est que chaque partenaire se sente en sécurité et à l'aise, et qu'il ait des relations sexuelles agréables.
Ce qui est important, c’est la capacité d’un couple à communiquer sur le type de relations sexuelles qu’il souhaite avoir.
Voyons comment améliorer votre vie sexuelle ensemble et comment cela peut également améliorer la qualité de votre relation.
Comment parler de sexe à votre partenaire
Parfois, cela peut sembler difficile, mais parler de sexe à votre partenaire est un investissement dans votre relation. Voici des moyens de parler efficacement:
- Prévoyez du temps à l'avance pour parler de sexe. En mettant cette conversation à votre ordre du jour, vous éliminez la possibilité que cette conversation naisse de la colère ou de la frustration.
- Discutez de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas. De nombreux problèmes rencontrés par les couples dans la chambre à coucher peuvent être résolus en discutant. Trouvez des moyens de faire des compromis pour que vous vous sentiez tous les deux en sécurité et écoutés.
- Faites des suggestions à votre partenaire sur ce que vous aimeriez. Les suggestions positives fonctionnent souvent mieux au lieu de se plaindre des choses qu'elles font déjà ou ne font pas.
- Soyez honnête sur ce que vous voulez. Cependant, ne parlez pas à votre partenaire de quoi que ce soit qu'il ne soit pas à l'aise d'essayer. N'autorisez pas non plus votre partenaire à faire de même avec vous.
- Soyez ouvert aux idées de chacun. Soyez également prêt à faire des compromis sur eux, afin que vous vous sentiez tous les deux entendus et obteniez ce dont vous avez besoin.
- Soyez clair et honnête. Cela évitera moins de place pour une mauvaise communication. N'obligez pas votre partenaire à lire entre les lignes. Si vous voulez quelque chose mais que vous ne vous sentez pas à l'aise de le verbaliser, essayez de l'écrire à la place.
Conseils de sexe heureux
Améliorer votre vie sexuelle demande du travail et de la planification. Contrairement à la croyance populaire, cela ne fait pas disparaître la romance. En fait, travailler sur votre vie sexuelle en couple peut être un bon moyen de remettre la romance dans votre relation.
Ne vous accrochez pas à la colère
La colère fait partie intégrante de la vie. Parfois, les gens ont même des relations sexuelles en colère. Mais une colère incontrôlée peut étouffer le désir sexuel, la confiance et la connectivité. Il peut être difficile de se sentir tendre, aimant ou sexuel envers quelqu'un contre qui vous êtes en colère.
Si vous êtes en colère contre votre partenaire, trouvez des moyens sains d’éliminer cette émotion et de l’abandonner. Cela peut être une solution aussi simple que de parler de situations qui surviennent et qui vous dérangent.
Dans certains cas, cela peut nécessiter le soutien d'un thérapeute ou d'un médiateur.
Explorez votre propre corps
Expérimenter la masturbation peut être un bon moyen pour vous d'apprendre ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas sexuellement d'une manière sûre et confortable.
Certains couples trouvent également que se masturber ensemble est excitant et constitue un moyen bénéfique d’apprendre à connaître le corps de l’autre.
Ne fais pas semblant
Parfois, il peut sembler plus facile de simuler un orgasme ou votre désir au lieu de dire pourquoi cela n'a pas fonctionné pour vous cette fois.
Vous voudrez peut-être éviter de blesser les sentiments de votre partenaire. Vous voudrez peut-être aussi en finir si vous êtes épuisé ou si vous ne pouvez pas vous fermer l’esprit.
Mais cela peut nuire à la fois à votre intimité et à votre capacité à améliorer vos relations sexuelles ensemble.
Être honnête à propos de votre expérience sexuelle avec votre partenaire peut vous faire vous sentir vulnérable, exposé ou embarrassé. C'est, cependant, un bon moyen d'engager la conversation sur vos besoins sexuels afin qu'ils puissent être traités et satisfaits.
Ne lésinez pas sur les préliminaires
Dans les films, deux personnes peuvent se regarder à travers une pièce bondée et être prêtes pour le sexe avec rien de plus qu'un baiser précipité, bien que passionné.
Dans la vraie vie, cela fonctionne rarement de cette façon. Les préliminaires font souvent partie intégrante de la préparation à d'autres types de relations sexuelles.
Le type de préliminaires dans lequel vous vous engagez est également important. Aidez votre partenaire à savoir où vous aimez être embrassé et comment vous aimez être touché. Parlez de ce qui vous excite tous les deux. Fournissez-en beaucoup avant de passer aux étapes suivantes.
Ne lésinez pas sur l'afterplay
Le temps que vous passez ensemble après avoir fait l'amour est également important.
Si vous vous endormez immédiatement ou si vous sautez du lit et vous éloignez de votre partenaire après avoir eu des relations sexuelles, vous perdez une occasion de vous rapprocher et de forger une plus grande intimité.
Se parler, se câliner ou se tenir après un rapport sexuel est une façon de valider votre relation et de faire savoir à votre partenaire qu’elle est importante pour vous.
Ce type d’intimité est important pour votre relation et pour l’estime de soi de chacun. Cela aide également à préparer le terrain pour des relations sexuelles meilleures et plus connectées à l'avenir.
Synchronisez le timing
La vie sexuelle de personne ne reste statique. Au début de votre relation, vous pouvez avoir des relations sexuelles plusieurs fois par jour ou par semaine. Plus tard, la fréquence à laquelle vous avez des relations sexuelles peut diminuer pour de nombreuses raisons, y compris l'ajout d'enfants dans votre vie, le stress et les horaires.
La libido change également avec le temps. Planifier des relations sexuelles peut sembler être un tournant, mais pour de nombreux couples, cela établit un cadre sur lequel ils peuvent compter et qu'ils attendent avec impatience.
Il est important que vous établissiez un calendrier que vous acceptez tous les deux. Cela peut nécessiter de redéfinir les priorités d'autres tâches de votre vie et de les mettre de côté les unes pour les autres. Cela peut également nécessiter un compromis si l'un de vous souhaite avoir des relations sexuelles plus souvent que l'autre.
Planifier des relations sexuelles réduit également la peur de voir l'un de vous refuser à plusieurs reprises l'autre lorsqu'il n'est pas d'humeur.
Préparez le décor toute la journée
Si le sexe est à l’ordre du jour de la soirée, développez l’anticipation et le désir de chacun pendant la journée. Vous pouvez le faire en vous envoyant des textes ou des photos sexy. Pensez à partager des passages d'un roman sexuellement explicite que vous appréciez tous les deux.
Développez votre propre sentiment d’anticipation et d’excitation en laissant votre esprit vagabonder également vers les activités à venir de la nuit.
Expérience
Il existe une vaste gamme d’activités sexuelles que vous pouvez explorer en couple, à condition que vous soyez tous les deux à l’aise. Celles-ci peuvent inclure tout, de l'utilisation de jouets et de l'érotisme au sexe bondage, au sexe tantrique, etc.
Cependant, le sexe nerveux ou pervers n’est pas la clé d’une vie sexuelle heureuse. Le mélanger peut être aussi simple que de porter différents types de vêtements ou de choisir de nouveaux endroits pour avoir des relations sexuelles.
Cela peut également inclure l'utilisation de nouvelles positions et de nouveaux types de sexe, comme le sexe oral, la masturbation mutuelle et le sexe anal.
Expérimenter de nouvelles façons de vous procurer du plaisir à tous les deux peut être une merveilleuse expérience dans la proximité du couple, à condition de discuter et d’accepter les choses que vous allez essayer.
Abordez les problèmes de santé qui pourraient nuire à votre vie sexuelle
À mesure que les gens vieillissent, les changements corporels peuvent rendre les relations sexuelles douloureuses ou difficiles.
La ménopause peut provoquer une atrophie et une sécheresse vaginales.
Les changements des niveaux hormonaux peuvent inclure des réductions de la production de testostérone. Cela peut réduire le désir sexuel et provoquer un dysfonctionnement érectile.
Les médicaments peuvent diminuer la libido ou rendre l'orgasme plus difficile.
Si vous rencontrez des difficultés sexuelles associées à un problème de santé, parlez-en à votre partenaire et à votre médecin.
Avantages d'avoir une vie sexuelle heureuse
La satisfaction sexuelle a été liée à de multiples avantages pour la santé. Le type de relations sexuelles que vous avez peut affecter les avantages que vous en retirez. Voici quelques-uns des avantages:
- Travailler votre vie sexuelle peut augmenter les sentiments de désir et améliorer la libido.
- Le sexe libère des hormones de bien-être comme les endorphines, contribuant à atténuer le stress.
- Une vie sexuelle heureuse peut approfondir vos sentiments d'intimité avec votre partenaire.
- Les personnes qui aiment les relations sexuelles avec leur partenaire éprouvent un bonheur accru et une plus grande satisfaction dans la vie.
- Le sexe est une forme d'exercice et peut améliorer la santé cardiovasculaire.
- Les relations sexuelles vaginales augmentent le flux sanguin vers le vagin, ce qui réduit l'atrophie vaginale.
- Les relations sexuelles vaginales peuvent également aider à renforcer les muscles vaginaux, réduisant ainsi le dysfonctionnement du plancher pelvien.
- Une éjaculation fréquente peut aider à prévenir le cancer de la prostate.
Emporter
Une vie sexuelle heureuse demande de la communication et du travail. La satisfaction sexuelle est un moyen d'augmenter le plaisir global de la vie. Cela aide également les couples à rester connectés émotionnellement.
