Commençons
Que vous soyez d'humeur pour un quickie ou que vous souhaitiez simplement accélérer le rythme, ces conseils et techniques peuvent vous aider à accélérer votre O pour une sortie époustouflante.
Voici comment réchauffer les choses lorsque vous roulez en solo ou avec un partenaire.
Ce que vous pouvez faire à l'avance
Si vous voulez descendre plus vite, vous devrez faire un peu de travail avant que les choses n'entrent dans la phase chaude et lourde.
Ces techniques et stratégies peuvent aider à rendre les rapports sexuels ou la masturbation plus intenses, de sorte qu'il faut finalement moins d'efforts pour venir.
Pratiquer Kegels
Bien que les Kegels soient généralement associés aux femmes cisgenres et à d'autres personnes ayant un vagin, tout le monde peut bénéficier d'un peu de tonification des muscles pubococcygeus (PC).
Construire les muscles de votre PC peut vous aider à venir plus vite et à améliorer votre qualité globale de climax.
Un exercice de base de Kegel vous oblige à contracter et à détendre les muscles de votre région pelvienne.
En d'autres termes, vous devez tenir et relâcher les muscles que vous serrez lorsque vous voulez vous empêcher de faire pipi ou de libérer des gaz.
Lorsque vous avez identifié ces muscles, contractez-les pendant 5 à 10 secondes. Relâchez pendant 5 secondes, puis contractez à nouveau.
Faites-le 8 à 10 fois de suite. Ceci complète un ensemble. Pour de meilleurs résultats, effectuez trois à quatre séries par jour.
Réduisez votre jeu en solo
La masturbation est un excellent moyen de savoir ce que vous aimez.
Bien que certaines personnes croient que se masturber avant une relation sexuelle avec un partenaire peut vous empêcher de jouir trop rapidement, d'autres peuvent ressentir le contraire.
Pour certaines personnes, éjaculer plus tôt dans la journée peut en fait ralentir les hormones qui contrôlent leur libido.
Cela pourrait diminuer votre libido globale et augmenter le temps nécessaire pour atteindre l'orgasme.
Vous n’avez pas à couper complètement le jeu en solo. Limitez-vous simplement les jours où vous prévoyez d'être intime avec un partenaire.
Ce délai entre les orgasmes, ainsi que l'attente de redescendre, peuvent vous aider à jouir plus rapidement.
Abstenez-vous de drogues ou d'alcool
Il peut être difficile de se tenir debout ou de rester debout sous l'influence de drogues ou d'alcool. Vous constaterez peut-être également que vous n’êtes pas en mesure d’expérimenter pleinement votre gamme de sensations habituelle.
En d'autres termes, votre corps peut ne pas répondre comme souhaité au stimulus sexuel.
Cela peut rendre difficile le point culminant aussi rapidement que vous le feriez normalement, et encore moins plus rapidement.
Quand il est temps, assurez-vous que votre tête est dans le jeu
Une grande satisfaction sexuelle est dans votre tête - celle au-dessus de vos épaules.
Dans cette question de l'esprit sur le corps, vous pouvez vous aider à aller plus vite en éclaircissant votre esprit et en vous concentrant sur la situation actuelle.
Le stress, l'anxiété et la fatigue peuvent tous vous empêcher de vous sentir engagé dans l'instant présent.
Cela peut ralentir votre point culminant et rendre la venue plus difficile.
Si vous vous sentez distrait ou désengagé, il peut être utile de pratiquer la respiration intentionnelle.
Cela peut vous aider à libérer toute pensée indésirable et à recentrer votre attention. La respiration profonde peut également améliorer votre circulation, conduisant éventuellement à une sensation accrue.
Essayez une autre position
Si vous faites la même chose à chaque fois - en solo ou en couple - vous pouvez trouver la monotonie assez ennuyeuse.
Cela peut se traduire par un manque de sensation et un orgasme retardé.
Si vous voulez vous masturber, sautez debout ou couché dans votre lit au profit de quelque chose de nouveau.
Par exemple, vous pouvez vous mettre à quatre pattes et pousser vos hanches pendant que vous vous masturbez. Vous pouvez également essayer de vous appuyer contre un comptoir ou de vous asseoir sur une chaise.
Si votre position de prédilection pour les relations sexuelles est missionnaire, soyez imprévisible et proposez quelques nouvelles idées.
La cow-girl inversée ou la levrette peuvent offrir une nouvelle sensation et une tournure passionnante des événements.
Essayez un mouvement ou un rythme différent
Si vous avez l’habitude de rouler à plein régime, vous risquez de vous épuiser bien avant d’atteindre la fin de votre trajet. Ralentissez et profitez du moment. Les sensations accrues peuvent en fait vous aider à avoir un orgasme plus rapide.
De même, si vous avez tendance à être un peu plus lent dans vos mouvements, variez votre rythme afin de continuer à développer la tension et la sensation.
Cela fonctionne pour le jeu en solo ou le sexe anal, vaginal ou oral.
Utiliser un mouvement ou un rythme différent peut aider à garder les choses intéressantes pour vous et votre partenaire.
Stimuler différentes zones
Si vous vous concentrez uniquement sur ce qui se trouve sous la ceinture, vous passez à côté de tout un terrain de jeu d'opportunités.
Le corps humain est recouvert de zones érogènes, ou de zones sensibles et procurant une grande satisfaction sensuelle.
Pendant que vous vous masturbez, vous pouvez vous-même engager dans ces domaines. Utilisez vos propres mains pour masser vos jambes, vos mamelons, l'intérieur des cuisses et le bas du ventre.
Pendant qu'une main travaille sur votre pénis, utilisez l'autre pour masser vos testicules ou le périnée, la zone située entre votre anus et votre scrotum.
Avec le jeu en couple, vous pouvez vous concentrer sur votre pénis si vous le souhaitez, mais essayez d'engager de nouvelles zones, telles que vos oreilles, vos pieds ou vos fesses.
Pour plus d'intérêt, vous pouvez jouer avec vous-même pendant que votre partenaire travaille sur ces zones érogènes.
Jouez avec votre prostate
La prostate est parfois appelée le «point G masculin».
La stimulation de la prostate peut vous aider à descendre plus rapidement pendant les rapports sexuels ou la masturbation. Vous devez juste savoir comment faire.
Vous ou votre partenaire devriez commencer par frotter doucement l'extérieur de votre anus et autour du périnée.
Si vous êtes à l'aise avec la pénétration, vous pouvez également utiliser votre doigt pour masser l'intérieur de votre anus.
Assurez-vous d'ajouter un peu de lubrifiant avant d'insérer votre doigt. Cela peut aider à prévenir l'inconfort.
Comme le mouvement est plus confortable, vous pouvez augmenter votre vitesse jusqu'à ce que vous veniez.
Si vous préférez ne pas utiliser votre main ou avez de la difficulté à atteindre la prostate avec votre doigt, les jouets sexuels sont une excellente option. Ils vous permettent de choisir le rythme et la pénétration et, dans certains cas, offrent une expérience plus exaltante que votre doigt ne le pourrait.
Essayez quelque chose de complètement nouveau
Tout comme essayer de nouvelles positions et de nouveaux mouvements peut vous aider à venir plus vite, essayer de nouveaux types d'activité sexuelle pourrait également vous aider à jouir plus rapidement.
Considérez l'activité sexuelle comme une expérience amusante. Cela n’a pas à être - et ne devrait pas être - la même chose à chaque fois.
Si ce n'est pas déjà fait, vous pouvez:
- Envoyez des textos sales à votre partenaire pour créer une tension sexuelle - pour vous deux.
- Choisissez une scène et un jeu de rôle, en vous laissant jouer les pervers et les fantasmes que vous n'auriez pas pu autrement.
- Faire du bruit. Les sons sexy vous assurent, à vous et à votre partenaire, que vous êtes tous les deux dans l’activité. Cela peut augmenter l'excitation et vous aider à venir plus vite.
- Apportez des jouets pour essayer de nouvelles positions pour ressentir des sensations différentes.
- Utilisez des propos grossiers pour exprimer ce que vous ressentez. Entendre à quel point quelque chose est bon peut vous aider, vous ou votre partenaire, à jouir plus rapidement.
Quand consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé
Il n’est pas rare d’éprouver une libido lente de temps en temps.
Mais si vous avez souvent du mal à maintenir une érection ou si vous êtes incapable d'éjaculer, prenez rendez-vous avec un médecin.
Vous et votre fournisseur pouvez travailler ensemble pour diagnostiquer la cause sous-jacente. Votre professionnel de la santé peut également recommander des médicaments ou d'autres thérapies pour aider à soulager le dysfonctionnement sexuel.
