Compte tenu de la récente popularité croissante du régime sans gluten, diverses céréales ont été mises sous les projecteurs pour déterminer si elles contiennent du gluten.
Alors que le grain contenant du gluten le plus couramment évité est le blé, il existe d'autres céréales dont certaines personnes devraient éviter.
Le seigle est un parent proche du blé et de l'orge et est couramment utilisé pour fabriquer des produits de boulangerie, certaines bières et liqueurs et des aliments pour animaux.
Cet article explique si le seigle est sans gluten.
Ne convient pas aux troubles liés au gluten
Récemment, la sensibilisation aux troubles liés au gluten a considérablement augmenté.
Plusieurs troubles liés au gluten existent, notamment la maladie cœliaque, la sensibilité au gluten, l'ataxie au gluten et les allergies au blé.
Les personnes atteintes de ces troubles doivent éviter le gluten pour éviter des complications de santé potentiellement graves.
Le seigle est étroitement lié au blé et à l'orge, qui contiennent du gluten, et il contient également du gluten.
Plus précisément, le seigle contient une protéine de gluten appelée sécaline.
Par conséquent, le seigle doit être évité en suivant un régime strict sans gluten, ainsi que du blé, de l'orge et de l'avoine transformés dans des installations qui transforment d'autres céréales.
RésuméLe seigle contient une protéine de gluten appelée sécaline. Ainsi, il ne convient pas à ceux qui suivent un régime sans gluten.
Produits de boulangerie
La farine de seigle est le plus couramment utilisée dans une variété de produits de boulangerie, tels que les pains, les petits pains, les bretzels et même les pâtes.
Lors de la cuisson avec de la farine de seigle, de la farine tout usage traditionnelle est également généralement ajoutée pour équilibrer la saveur et alléger le produit final, car le seigle a tendance à être assez lourd.
Alternativement, les baies de seigle peuvent être cuites et consommées seules de la même manière que les baies de blé. Ils sont légèrement moelleux et ont un profil de saveur de noisette.
Bien que la farine de seigle soit légèrement plus faible en gluten que certaines autres farines, elle doit être évitée lorsque vous suivez un régime sans gluten.
RésuméLa farine de seigle est utilisée dans une variété de produits de boulangerie, des pains aux pâtes. En raison de sa teneur en gluten, il doit être évité lors d'un régime sans gluten.
Boissons alcoolisées à base de seigle
Les boissons alcoolisées sont une autre catégorie dans laquelle le seigle est utilisé.
Bien que le plus couramment utilisé pour fabriquer du whisky de seigle, il est également ajouté à certaines bières pour donner une couche supplémentaire de saveur.
Le whisky de seigle est presque toujours sans gluten, contrairement à la bière.
Cela est dû au processus de distillation, au cours duquel le gluten est éliminé du whisky.
Bien qu'il soit en grande partie sans gluten, il ne peut pas être étiqueté comme tel étant donné qu'il est fabriqué à partir d'ingrédients contenant du gluten.
Cela dit, les personnes extrêmement sensibles au gluten peuvent réagir aux traces présentes dans le whisky.
Par conséquent, il est important de faire preuve de prudence si vous avez un trouble lié au gluten et que vous souhaitez boire du whisky.
RésuméLe whisky de seigle est en grande partie sans gluten en raison du processus de distillation, bien que certaines personnes puissent réagir à ses traces de gluten. Par conséquent, il est important de faire preuve de prudence.
Quelques alternatives sans gluten
Bien que le seigle contienne du gluten, plusieurs céréales alternatives peuvent être appréciées tout en évitant le gluten.
Certains grains sans gluten qui représentent le plus fidèlement les saveurs du seigle sont l'amarante, le sorgho, le teff et le sarrasin.
Ceux-ci peuvent être achetés sous forme de grains entiers ou de farines pour la cuisson.
Des graines de carvi peuvent être ajoutées lors de la fabrication du pain avec ces farines pour donner une saveur traditionnelle de pain de seigle.
De plus, compte tenu de l'augmentation de la disponibilité des pains sans gluten, certaines entreprises produisent maintenant des faux pains de seigle sans gluten qui offrent une saveur similaire à celle des pains traditionnels.
En utilisant ces savoureuses alternatives au seigle, un régime sans gluten peut être moins restrictif et même assez agréable.
RésuméAlors que le seigle contient du gluten, plusieurs autres céréales offrent un profil de saveur similaire à celui du seigle lorsqu'il est utilisé en pâtisserie.
La ligne du bas
Le seigle est une céréale étroitement liée au blé et à l’orge. Il est connu pour son profil de saveur de noisette et le plus couramment utilisé pour faire des pains et des whiskies.
Il contient une protéine sans gluten appelée sécaline, ce qui le rend inadapté à ceux qui suivent un régime sans gluten, bien que la plupart des whiskies de seigle soient pratiquement sans gluten.
Plusieurs alternatives proches peuvent imiter la saveur du seigle dans les produits de boulangerie, ce qui rend un régime sans gluten légèrement moins restrictif.
Lorsque vous suivez un régime sans gluten à des fins médicales, le seigle doit être évité pour éviter les complications.
