Le régime cétogène, ou céto, peut parfois sembler trop beau pour être vrai, bien que beaucoup de gens ne jurent que par lui.
L'idée de base est de manger plus de graisses et moins de glucides pour amener votre corps dans un état connu sous le nom de cétose.
Pendant la cétose, votre corps convertit les graisses en composés appelés cétones et commence à les utiliser comme principale source d'énergie.
Le défi de suivre un régime céto consiste souvent à trouver le bon équilibre des aliments. Mais la bonne technologie peut faire toute la différence.
Nous avons rassemblé les meilleures applications pour ceux qui suivent un régime céto, sur la base de:
- excellent contenu
- fiabilité globale
- notes d'utilisateurs élevées
Intéressé à essayer Keto? Demandez d'abord à votre médecin, puis consultez ces applications pour obtenir des conseils.
Gestionnaire de glucides: application de régime Keto
Note de l'iPhone: 4,8 étoiles
Classement Android: 4,7 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés en option
Le Carb Manager est une application complète et simple qui compte les glucides nets et totaux, mais ce n'est pas tout. Tenez un journal quotidien de la nutrition et de la forme physique, utilisez la calculatrice pour définir vos macros nettes et vos objectifs de perte de poids, et obtenez des informations nutritionnelles détaillées sur vos données enregistrées lorsque vous en avez besoin. Utilisez l'application pour visualiser vos macros tous les jours pour rester sur la bonne voie.
Suivi de régime Keto
Note de l'iPhone: 4,6 étoiles
Classement Android: 4,3 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés en option
Personnalisez vos objectifs macro et obtenez des suggestions pour atteindre vos objectifs quotidiens avec Keto.app. Suivez les repas avec le lecteur de codes-barres, créez des listes d'épicerie et triez les données enregistrées par nombre de macros pour savoir exactement où vous en êtes.
Régime céto total
Note de l'iPhone: 4,7 étoiles
Classement Android: 4,3 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés en option
Total Keto Diet est exactement ce à quoi cela ressemble: une application de régime céto qui vous donne les outils pour tout suivre - vos macros, vos calories, vos recettes préférées - et un calculateur de céto pour vous assurer de rester sur la bonne voie avec votre cétose. Il propose également un guide du débutant sur le céto au cas où vous voudriez en savoir plus et mieux optimiser votre voyage céto.
KetoDiet
Évaluation de l'iPhone: 4,4 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés en option
KetoDiet est une application complète. Il est destiné à vous aider à suivre tous les aspects d'un régime céto. Cela comprend vos recettes préférées, votre régime alimentaire ainsi que le degré de respect de votre régime alimentaire, des mesures de toutes vos statistiques de santé et corporelles, et de nombreuses références scientifiques qui peuvent vous aider à mieux comprendre comment fonctionne le céto et ce que vous pouvez de manière réaliste. attendez d'un régime céto.
Senza
Note de l'iPhone: 4,8 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés en option
Savoir quels aliments vous mangez à la maison, quand vous mangez au restaurant et lorsque vous faites vos courses peut sembler impossible en raison de tous les facteurs qui contribuent à une cétose constante et réussie. L'application Senza est une application ultra-optimisée pour la journalisation et la compréhension des aliments qui font partie de votre régime céto, des plats cuisinés à la maison aux aliments au restaurant et aux collations d'épicerie. Il se synchronise même avec le moniteur de cétone BioSense qui utilise votre respiration pour déterminer si votre corps est en cétose ou non.
Lifesum
Note de l'iPhone: 4,6 étoiles
Classement Android: 4,5 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés en option
Lifesum est bien connu comme une application qui peut vous aider avec presque tous les types de régime que vous pouvez imaginer, et céto ne fait pas exception. Lifesum vous permet de définir des objectifs, ainsi que de suivre les calories et les nutriments. Il utilise un algorithme pour calculer à quel point votre alimentation est «équilibrée» en fonction de votre régime alimentaire et de vos objectifs personnels. À l'aide d'un lecteur coloré, il vous montre à quel point vous vous conformez à vos objectifs alimentaires.
Cronomètre
Note de l'iPhone: 4,8 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés en option
Vous aimez suivre les données de votre régime céto? Cronometer est spécialement conçu pour ceux d’entre nous qui vraiment veulent des données complexes et approfondies. Il décompose votre apport en nutriments, vos macros, vos micronutriments, vos suppléments, votre exercice, votre métabolisme et bien plus encore. Cette application s'associe également au moniteur de respiration BioSense et à une large gamme de trackers d'activité, tels que Fitbit et Garmin, afin que vous puissiez conserver toutes vos données en un seul endroit.
Régime céto et recettes cétogènes
Note de l'iPhone: 4,8 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés en option
Vous ne voulez pas vous contenter de Keto 101? Drama Labs fournit des informations avancées sur le régime céto. Vous pouvez aller au-delà de la simple gestion de vos glucides. Vous obtiendrez des informations pour mieux comprendre ce qu'il faut pour vivre le style de vie céto, y compris des informations sur le céto standard, ciblé ou cyclique. Vous aurez également accès à une grande base de données de recettes respectueuses de la céto, y compris des aliments sans glucides qui peuvent aider à déclencher la cétose plus rapidement.
Keto simple stupide
Note de l'iPhone: 4,6 étoiles
Classement Android: 4,3 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés en option
Stupid Simple Keto veut rendre le suivi de votre régime céto et de vos progrès tout au long de votre régime aussi facile que possible. Il utilise des images de suivi visuel pour faciliter l'enregistrement de vos aliments et voir comment vous vous en sortez tout au long de votre voyage céto. L'application Stupid Simple Keto simplifie le processus d'ajustement de votre alimentation pour tirer le meilleur parti de Keto par rapport à votre mode de vie et vos objectifs de santé souhaités.
Lazy Keto
Note de l'iPhone: 4,8 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés en option
Un régime céto réussi peut sembler difficile à réaliser au début, mais il vous suffit de trouver le plan céto qui vous convient. Lazy Keto veut rendre cela possible pour vous, que vous ayez tout le temps du monde pour planifier chaque détail de votre alimentation ou que vous ayez juste quelques minutes par jour pour vous enregistrer et suivre vos progrès. Il existe des tonnes de recettes à essayer et des plans personnalisés qui peuvent vous aider à voir les résultats du régime céto, même si vous utilisez simplement l'application pour vous aider à vous lever avant de vous lancer dans un régime céto plus avancé.
MacroTracker
Note de l'iPhone: 4,3 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés en option
Le suivi de vos macronutriments («macros») est l'un des moyens les plus simples de commencer à comprendre comment fonctionne le régime céto et ce que vous pouvez faire pour atteindre la cétose sans entrer dans les détails désordonnés. MacroTracker vous donne des outils simples pour suivre vos macros à partir des aliments que vous mangez tous les jours. Une grande base de données d'aliments, un scanner de codes-barres et des outils de suivi des objectifs peuvent vous aider à ajuster rapidement votre alimentation en fonction de la façon dont les aliments que vous mangez vous aident à atteindre vos objectifs de régime céto.
Si vous souhaitez proposer une application pour cette liste, envoyez-nous un e-mail à [email protected].
