Parfois, les mots valent mille images.
La santé et le bien-être touchent chacun de nous différemment. C’est l’histoire d’une personne.
Se sentir bien soutenu lorsque vous souffrez d'une maladie chronique peut sembler inaccessible, d'autant plus que les maladies chroniques durent longtemps et peuvent avoir un impact significatif sur votre vie.
Je ne pensais pas que je pourrais jamais me sentir aussi soutenu et en paix que je le suis maintenant.
J'ai vécu la majeure partie de ma vie en me sentant isolée, seule et en colère à cause de la façon dont ma vie a été consumée par mes maladies. Cela a eu un impact énorme sur ma santé mentale et physique, en particulier parce que les poussées de ma maladie auto-immune sont déclenchées par le stress.
Il y a plusieurs années, je me suis engagé à changer ma vie de manière positive. Au lieu de me sentir détruit par une maladie chronique, je voulais trouver un moyen de me sentir épanoui.
Les citations, devises et mantras ont fini par jouer un rôle énorme dans cette transformation. J'avais besoin de rappels constants pour m'aider à accepter ma réalité, à pratiquer la gratitude et à me rappeler que c'était normal de ressentir ce que je faisais.
Alors, j'ai commencé à faire des signes à mettre sur mes murs et mes miroirs, et je les ai remplis de mots qui ont aidé à me sortir de l'état d'esprit dans lequel j'avais été toute ma vie.
Voici huit de mes favoris:
«Parler de nos problèmes est notre plus grande addiction. Brisez l'habitude. Parlez de vos joies. » - Rita Schiano
Bien que cela puisse être difficile ne pas pour me concentrer sur la douleur physique et l’épuisement que je ressens, je ne peux pas en dire plus avant de me faire souffrir inutilement.
J'ai trouvé qu'il était toujours important de parler de poussées et de malaise, mais il est encore plus important d'arrêter. La douleur est réelle et valable, mais après avoir dit ce que j'avais à dire, cela me sert davantage à me concentrer sur le bien.
«L'herbe est plus verte là où vous l'arrosez.» - Neil Barringham
La comparaison m'a fait me sentir extrêmement isolé. Cette citation m'a aidé à me rappeler que tout le monde a des problèmes, même ceux dont l'herbe semble plus verte.
Plutôt que de désirer l'herbe verte de quelqu'un d'autre, je trouve des moyens de rendre la mienne plus verte.
«Chaque jour n'est peut-être pas bon, mais il y a quelque chose de bon dans chaque jour.» - Inconnu
Les jours où j’ai l’impression de ne pas pouvoir rebondir, ou même ceux que je redoute à partir du moment où je me réveille, j’essaie toujours de me pousser à trouver au moins un «bon» chaque jour.
Ce que j’ai appris, c’est qu’il y a toujours un bien, mais la plupart du temps, nous sommes trop distraits pour le voir. Prendre note des petites choses qui font que votre vie vaut la peine d'être vécue peut, honnêtement, changer la vie en soi.
«Mon chemin peut être différent, mais je ne suis pas perdu» - Inconnu
Je garde souvent cette citation à l'esprit lorsque je suis coincé en jouant au jeu de comparaison. J’ai dû faire certaines choses différemment de la plupart des gens pendant longtemps - l’une des plus récentes étant celle d’obtenir un diplôme universitaire avec un an de retard.
Parfois, je me sentais insuffisant par rapport à mes pairs, mais j'ai réalisé que je ne suis pas sur leur chemin, je suis sur Mien. Et je sais que je peux m'en sortir sans que personne ne me montre comment cela se fait au préalable.
L'un des moments les plus heureux de la vie peut être celui où vous trouvez le courage de laisser aller ce que vous ne pouvez pas changer. " - Inconnu
Accepter que ma maladie ne disparaît pas (le lupus n’a actuellement pas de remède) a été l’une des choses les plus difficiles que j’ai jamais eu à faire.
La douleur et la souffrance qui accompagnaient la réflexion sur ce que mes diagnostics signifieraient pour mon avenir étaient accablantes et m'ont fait sentir que je n'avais absolument aucun contrôle sur ma vie. Comme le dit cette citation, avoir le courage de laisser aller le faux sentiment de contrôle est vital.
Tout ce que nous pouvons faire pour être en paix face à une maladie incurable est de le laisser être et de savoir que tout n’est pas entièrement sous notre contrôle.
"Au final tout ira bien. Si ça ne va pas, ce n’est pas la fin. » - John Lennon
C'est l'une de mes citations préférées car elle offre tellement d'espoir. Il y a eu tellement de fois que j'ai senti que je ne me sentirais jamais mieux que ce que j'ai fait à ce moment-là. Atteindre le lendemain était impossible.
Mais ce n’était pas la fin, et j’ai toujours, toujours réussi.
«On vous a donné cette vie parce que vous êtes assez fort pour la vivre.» - Inconnu
Cette citation m'a toujours encouragé à reconnaître ma propre force. Cela m'a aidé à croire en moi et à commencer à me considérer comme une personne «forte», plutôt que comme toutes les choses que je me disais être à cause de mes maladies chroniques.
«J’ai vu des jours meilleurs, mais j’ai aussi vu pire. Je n'ai pas tout ce que je veux, mais j'ai tout ce dont j'ai besoin. Je me suis réveillé avec des courbatures et des douleurs, mais je me suis réveillé. Ma vie n'est peut-être pas parfaite, mais je suis bénie. - Inconnu
L’une des habiletés d’adaptation les plus précieuses que j’utilise lorsque je passe une mauvaise journée est d’apprécier les plus petites choses. J'adore cette citation car elle me rappelle de ne rien prendre pour acquis, même simplement de me réveiller le matin.
De l'enfance à l'âge adulte, j'ai nourri du ressentiment envers mon corps pour ne pas coopérer avec la vie que je voulais vivre.
Je voulais être sur la cour de récréation, pas malade au lit. Je voulais être à la foire avec mes amis, pas à la maison avec une pneumonie. Je voulais exceller dans mes cours universitaires, ne pas fréquenter les hôpitaux pour les tests et les traitements.
J'ai essayé de parler de ces sentiments à mes amis et à ma famille au fil des ans, même en étant honnête de me sentir envieux de leur bonne santé. Leur faire dire qu'ils avaient compris m'a fait me sentir un peu mieux, mais ce soulagement a été de courte durée.
Chaque nouvelle infection, événement manqué et visite à l'hôpital m'ont ramené à me sentir incroyablement seul.
J'avais besoin de quelqu'un qui puisse constamment me rappeler que c'était normal que ma santé soit en désordre et que je peux encore vivre pleinement malgré cela. Il m'a fallu un certain temps pour la trouver, mais je sais enfin maintenant que quelqu'un est moi.
En m'exposant quotidiennement à diverses citations et mantras de soutien, j'ai défié toute la colère, la jalousie et la tristesse à l'intérieur de moi pour trouver la guérison dans les paroles des autres - sans avoir besoin que personne y croie et me le rappelle, à part moi.
Choisissez la gratitude, abandonnez la vie que votre maladie vous a peut-être enlevée, trouvez des moyens de vivre une vie similaire d'une manière qui vous convient, faites preuve de compassion pour vous-même et sachez qu'en fin de compte, tout va se passer. être bien.
Nous ne pouvons pas changer nos maladies, mais nous pouvons changer nos mentalités.
Dena Angela est une auteure en herbe qui valorise fortement l'authenticité, le service et l'empathie. Elle partage son parcours personnel sur les réseaux sociaux dans l'espoir de sensibiliser et de réduire l'isolement des personnes atteintes de maladies physiques et mentales chroniques. Dena souffre de lupus érythémateux disséminé, de polyarthrite rhumatoïde et de fibromyalgie. Son travail a été présenté dans le magazine Women’s Health, le magazine Self, HelloGiggles et HerCampus. Les choses qui la rendent le plus heureuse sont la peinture, l'écriture et les chiens. Elle peut être trouvée sur Instagram.
