Il est indéniable que l’amour peut faire un certain nombre sur vous, que vous soyez égaré, coincé sur quelqu'un ou complètement balayé.
Vous n’avez pas besoin de faire beaucoup plus que de prendre un livre ou d’allumer la radio ou la télévision pour entendre les effets de l’amour.
Même la plus ancienne chanson d'amour écrite découverte à ce jour a quelque chose à ajouter: «Vous m'avez captivé, laissez-moi trembler devant vous», lit-on dans la traduction de «The Love Song for Shu-Sin», qui date d'environ 2000 av.
Des exemples médiatiques plus modernes, y compris des comédies romantiques et des histoires sentimentales d'âmes sœurs, peuvent parfois être un peu difficiles à avaler, surtout si les flèches de Cupidon ne vous frappent pas aussi fort.
Mais si vous avez été amoureux vous-même, vous saurez que les exagérations occasionnelles ne manquent pas entièrement la cible.
Beaucoup de gens décrivent l'amour comme quelque chose qu'il suffit d'apprendre à reconnaître quand il se produit. Si vous avez besoin d'un peu d'aide dans ce département, voici 15 effets révélateurs à rechercher.
Votre cerveau sur l'amour
Quand vous pensez à l'amour, votre cœur est peut-être le premier organe qui vous vient à l'esprit.
Bien que des termes comme «penser avec votre cœur», «vous êtes dans mon cœur» et «le cœur brisé» rendent cela assez compréhensible, vous devez vraiment remercier votre cerveau - c'est là que tout se passe.
Les changements cérébraux déclenchés par l'amour affectent certainement votre humeur et votre comportement lorsque ces sentiments sont nouveaux, mais certains effets persistent bien au-delà de la première rougeur de l'amour, continuant à renforcer votre engagement au fil du temps.
Voici quelques-uns des principaux effets.
Euphorie
Cette excitation étourdissante et euphorique que vous ressentez en passant du temps avec la personne que vous aimez (ou en la voyant de l'autre côté de la pièce ou en entendant son nom)? Vous pouvez retracer cet effet tout à fait normal de tomber amoureux du neurotransmetteur dopamine.
Le système de récompense de votre cerveau repose sur ce produit chimique important pour renforcer les comportements agréables, notamment:
- en mangeant
- écouter de la musique
- avoir des relations sexuelles
- voir des gens que tu aimes
Il suffit de penser à l'objet de vos affections pour déclencher la libération de dopamine, ce qui vous rend excité et désireux de faire tout ce qu'il faut pour les voir.
Ensuite, lorsque vous les voyez réellement, votre cerveau vous «récompense» avec plus de dopamine, ce que vous ressentez comme un plaisir intense.
Les chercheurs pensent que ce cycle joue un rôle important dans le comportement d'accouplement. Se sentir bien lorsque vous passez du temps avec la personne que vous aimez vous donne plus de chances de continuer à le faire.
D'un point de vue purement biologique, il s'agit d'une première étape importante dans le processus de choix d'un partenaire idéal pour se reproduire.
Attachement et sécurité
En matière d’amour, la dopamine n’est pas le seul produit chimique sur le terrain. Les niveaux d'ocytocine augmentent également, renforçant les sentiments d'attachement, de sécurité et de confiance.
C'est pourquoi vous vous sentez probablement à l'aise et détendu en compagnie d'un partenaire, surtout une fois que votre amour a dépassé la première ruée matinale. Ces sentiments peuvent sembler encore plus forts après un contact, un baiser ou une relation sexuelle. C’est l’ocytocine au travail. Elle est surnommée «l'hormone de l'amour» pour une raison.
Cette libération d'ocytocine peut renforcer votre lien, en partie parce qu'elle peut diminuer votre intérêt pour d'autres partenaires potentiels. En bref, plus votre partenaire vous fait vous sentir mieux, plus vous voudrez probablement vous rapprocher.
Volonté de sacrifier
La plupart des gens conviennent que l'amour implique un certain degré de compromis et de sacrifice.
Les sacrifices peuvent aller de petits - comme aller avec de la peinture jaune pissenlit dans la cuisine au lieu du bleu œuf de merle - à changer la vie. Par exemple, vous pourriez vous déplacer à travers le pays, même dans un autre pays, pour soutenir votre partenaire.
Au fur et à mesure que l'amour s'épanouit, vous pourriez être plus disposé à faire ces sacrifices. On pense que cela se produit parce que les partenaires ont tendance à être plus synchronisés, en partie grâce au nerf vague, qui commence dans votre cerveau et joue un rôle dans tout, de vos expressions faciales au rythme de votre cœur.
Cet alignement peut vous aider à remarquer quand ils se sentent tristes ou en détresse. Puisqu'il est naturel de vouloir empêcher quelqu'un que vous aimez de ressentir de la douleur, vous pouvez choisir de sacrifier quelque chose pour cette raison.
Pensées constantes
La personne que vous aimez est-elle au centre de vos pensées? Peut-être que vous pensez à eux si souvent qu’ils ont même commencé à figurer dans vos rêves.
Cela est en partie lié au cycle de la dopamine qui récompense ces pensées positives, mais les recherches de 2005 suggèrent que vous pouvez également remercier une autre partie de votre cerveau: le cortex cingulaire antérieur.
Les experts ont lié cette région du cerveau à des comportements obsessionnels-compulsifs, ce qui peut aider à expliquer pourquoi l'intensité et la fréquence de vos pensées peuvent sembler se rapprocher du niveau d'une obsession.
Pourtant, lorsque vous tombez amoureux de quelqu'un pour la première fois, il est normal que ce soit ce qui vous préoccupe le plus. Cela peut renforcer votre désir de passer du temps avec eux, augmentant potentiellement vos chances de réussir à construire une relation.
Moins de stress
L'amour durable est systématiquement lié à des niveaux de stress inférieurs.
Les sentiments positifs associés à la production d'ocytocine et de dopamine peuvent aider à améliorer votre humeur, par exemple. Des recherches de 2010 suggèrent également que les célibataires peuvent avoir des niveaux plus élevés de cortisol, l'hormone du stress, que les personnes engagées dans des relations.
Qu'est-ce qu'un partenaire sinon quelqu'un vers qui se défouler, quelqu'un qui peut vous soutenir? Il est donc compréhensible que le soutien et la camaraderie de quelqu'un que vous aimez puisse vous aider à gérer plus facilement les événements difficiles de la vie.
Jalousie
Alors que les gens ont tendance à considérer la jalousie comme quelque chose de mauvais, c'est une émotion naturelle qui peut vous aider à accorder plus d'attention à vos besoins et à vos sentiments.
En d'autres termes, la jalousie suscitée par l'amour peut suggérer que vous avez un engagement fort envers votre partenaire et que vous ne voulez pas le perdre.
La jalousie peut en fait avoir un impact positif sur votre relation en favorisant le lien et l'attachement - à condition que vous l'utilisiez à bon escient.
Lorsque vous remarquez des sentiments jaloux, rappelez-vous d’abord qu’ils sont normaux. Ensuite, partagez-les avec votre partenaire au lieu de fouiner ou de faire des remarques passives-agressives sur son comportement.
Les effets de l’amour sur votre corps
Que vous ressentiez de l'amour dans vos doigts, vos orteils ou tout autour, il apparaîtra également dans votre corps.
Passion stimulée
Tomber amoureux peut vous rendre assez lubrique.
Qu'est-ce qui vous donne envie de l'avoir tout le temps? Un autre ensemble d'hormones entre en jeu ici.Les androgènes, un groupe d'hormones qui comprend la testostérone, augmentent votre désir d'avoir des relations sexuelles avec la personne que vous aimez.
Le fait d’avoir des relations sexuelles stimule également la production de ces hormones, ce qui peut conduire à un cycle qui est également renforcé par la libération d’ocytocine et de dopamine.
Les relations sexuelles avec votre partenaire sont agréables et augmentent la proximité, il est donc tout à fait normal d'en vouloir plus. Aucun mal à cela - le sexe offre de nombreux avantages pour la santé.
Amélioration de la santé physique
L'amour, en particulier l'amour qui se transforme en une relation engagée, peut avoir un impact positif sur la santé globale.
Voici quelques-uns de ces avantages:
- diminution du risque de maladie cardiaque
- baisse de la pression artérielle
- amélioration de la santé immunitaire
- guérison plus rapide de la maladie
Espérance de vie supérieure
Une relation amoureuse pourrait vous aider à vivre plus longtemps.
Une recherche de 2011 a examiné 95 articles comparant le taux de mortalité des célibataires au taux de mortalité des personnes mariées ou vivant avec des partenaires.
Les auteurs de la revue ont trouvé des preuves suggérant que les célibataires avaient un risque beaucoup plus élevé de décès prématuré: 24%, selon certaines des études qu'ils ont examinées.
Une étude de 2012 portant sur 225 adultes ayant subi un pontage coronarien a également trouvé des preuves suggérant que l'amour peut conduire à une vie plus longue. Les personnes mariées au moment de la chirurgie étaient 2,5 fois plus susceptibles de vivre encore 15 ans plus tard.
Une satisfaction conjugale élevée augmentait encore ce taux: les personnes qui déclaraient être très satisfaites de leur mariage étaient 3,2 fois plus susceptibles de vivre encore que celles qui étaient moins satisfaites.
Soulagement de la douleur
Vous pourriez avoir une expérience de première main avec la façon dont les pensées de votre être cher peuvent améliorer votre humeur, et peut-être même fournir un peu de réconfort ou de force lorsque vous ne vous sentez pas bien.
Cet effet n’existe pas seulement dans votre imagination, selon une petite étude de 2010.
Cette étude a porté sur 15 adultes dans des relations amoureuses établies au cours des 9 mois précédents. Les participants ont ressenti des niveaux de douleur thermique modérés à élevés tout en faisant l'une des trois choses suivantes:
- répondre à une invite d'association de mots qui réduit la douleur grâce à des recherches antérieures
- regardant une photographie d'une connaissance attrayante
- regardant une photo de leur partenaire romantique
Ils ont signalé moins de douleur à la fois lors de l'exécution de la tâche de distraction et en regardant une photo de leur partenaire.
Les auteurs de l'étude ont également noté que regarder la photo d'un partenaire activait le système de récompense du cerveau, ce qui suggère que cette activation peut réduire votre perception de la douleur.
Qu'en est-il des effets négatifs?
Lovesick, lovelorn, heartbreaked: Ces mots ne font que montrer que l’amour ne se sent pas toujours incroyable.
Une prise de conscience des effets moins que positifs de l’amour peut vous aider à garder un œil sur eux afin qu’ils ne vous causent aucun préjudice, à vous ou à votre relation naissante.
Augmentation du stress
Dans une relation engagée à long terme, le stress a tendance à diminuer avec le temps.
Mais lorsque vous tombez amoureux pour la première fois, votre stress augmente généralement. Ca a du sens; tomber amoureux peut ressembler à une situation à enjeux assez élevés, surtout avant de savoir ce que ressent l'autre personne.
Un peu de stress n'est pas toujours une mauvaise chose, car cela peut vous motiver à poursuivre votre amour.
Si vous ne pouvez rien faire parce que vous attendez avec impatience qu’ils reprennent la conversation séduisante que vous avez eue la veille, vous pourriez avoir un petit problème.
Symptômes physiques
Votre corps réagit au stress de l'amour en produisant de la noradrénaline et de l'adrénaline, les mêmes hormones que votre corps libère lorsque vous faites face à un danger ou à d'autres crises.
Ces hormones peuvent provoquer une gamme de symptômes physiques, comme cette sensation de basculement dans l'estomac. «Papillons» peut sembler agréable, bien sûr - jusqu'à ce qu'ils vous donnent envie de vomir.
Lorsque vous voyez, ou même pensez simplement à la personne que vous aimez, vous vous sentez tendu et nerveux. Votre cœur se met à battre, vos paumes transpirent et votre visage rougit. Vous pourriez vous sentir un peu tremblant. Vos paroles peuvent sembler sortir de nulle part.
Cela peut vous rendre anxieux et inconfortable, même si vous ne préférez parler à personne d’autre.
Modifications du sommeil et de l'appétit
Lancer et tourner parce que vous ne pouvez pas sortir cette personne spéciale de votre tête? Vous vous demandez ce qu'ils pensent de vous? Vous avez peut-être déjà découvert qu’ils ressentent la même chose, mais vous ne savez pas quand vous les verrez ensuite. C’est juste un autre type d’agonie.
Un estomac nerveux peut également vous empêcher de dormir et vous empêcher de manger. Et lorsque vos pensées se fixent sur l'amour, la nourriture peut sembler sans importance.
Des niveaux d'hormones qui changent rapidement peuvent certainement affecter votre appétit et votre capacité à dormir, mais bien manger et vous assurer de vous reposer suffisamment vous aidera à vous sentir mieux préparé à faire face à tout ce qui se passe.
Jugement pauvre
Avez-vous déjà fait quelque chose de stupide (peut-être un peu dangereux) pour impressionner quelqu'un que vous aimez? Peut-être avez-vous agi sans réfléchir et avez-vous fait quelque chose que vous n’envisageriez pas d’ordinaire.
Tu n'es pas le seul.
Lorsque vous vivez un amour intense, des parties de votre cerveau chargées de vous aider à détecter le danger (amygdale) et à prendre des décisions (le lobe frontal) entrent en hibernation temporaire, vous laissant sans ces compétences essentielles.
Donc, si vous décidez de confesser votre amour devant une centaine de personnes lors de la fête d'anniversaire de votre meilleur ami, les conséquences ne seront peut-être rien de plus qu'une histoire vraiment embarrassante dont vous n'entendrez jamais la fin.
Mais ce manque de jugement peut aussi avoir des conséquences plus graves, comme rendre difficile la reconnaissance des signaux d'alerte.
Dépendance à l'amour
Il y a beaucoup de débats sur la question de savoir si les gens peuvent devenir dépendants de l'amour.
En bref, il est possible d'expérimenter un modèle où vous avez envie de la phase euphorique de l'amour précoce ou d'un attachement romantique idéalisé.
Les personnes soi-disant dépendantes à l'amour peuvent également ressentir le besoin de quitter une relation une fois qu'elles ne se sentent plus «amoureuses».
Si vous remarquez ces signes, il est peut-être temps de faire une brève pause dans l'amour et les fréquentations. Parler à un thérapeute peut vous aider à mieux comprendre ce schéma.
La ligne du bas
La plupart des gens conviennent que l'amour est plus une expérience du corps entier qu'un simple état d'esprit.
Mais si l'amour peut être merveilleux, il peut aussi vous rendre misérable, surtout lorsque vos sentiments ne sont pas partagés.
Un thérapeute peut toujours offrir un soutien lorsque l'amour vous afflige plus qu'il ne vous élève.
Crystal Raypole a précédemment travaillé en tant qu'écrivain et éditeur pour GoodTherapy. Ses domaines d'intérêt comprennent les langues et la littérature asiatiques, la traduction japonaise, la cuisine, les sciences naturelles, la positivité sexuelle et la santé mentale. En particulier, elle s'est engagée à contribuer à réduire la stigmatisation liée aux problèmes de santé mentale.
