Conseils pour se déplacer dans un casting de jambes

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Marcher avec un plâtre

Porter un plâtre sur n'importe quelle partie de votre jambe peut rendre les déplacements difficiles. En plus de la douleur d'une fracture osseuse, un plâtre peut être ressenti comme une gêne et une irritation. Naviguer dans la vie avec un plâtre de jambe demande un peu de pratique, de planification et de patience. Ces conseils pratiques vous aideront à reprendre votre vie normale en attendant que le plâtre se détache.

Conseils lorsque vous êtes avec des béquilles

Marcher avec des béquilles peut être intimidant au début. Cela peut prendre un peu d'endurance et nécessiter des pauses pour se reposer.

Pour gérer les béquilles elles-mêmes:

• Pensez à ajouter un coussin supplémentaire au sommet de la béquille. Cela peut réduire les douleurs sous les bras. Pour une solution de bricolage, coupez des morceaux de nouilles de piscine en mousse aussi longs que la partie supérieure de votre béquille. Tranchez un côté de la nouille et faites glisser votre béquille dans la partie que vous avez coupée. Vous pouvez également acheter des oreillers et des accessoires pour béquilles en ligne et essayer un sac banane pour transporter de petites choses avec vous.
• Portez toujours des chaussures antidérapantes lorsque vous utilisez des béquilles, même dans la maison.
• Gardez les béquilles ajustées à la bonne hauteur pour vous. Si vous êtes pieds nus ou en chaussettes pendant un certain temps, ajustez la hauteur de vos béquilles.
• Essuyez souvent les béquilles avec des lingettes antibactériennes.

Conseils pour se déplacer

Vous pouvez également utiliser la réflexion stratégique pour rendre la guérison avec une jambe moulée moins limitante.

• Installez des stations autour de votre maison. Regroupez vos médicaments, votre eau et vos collations à différents endroits de votre maison où vous passez le plus de temps. Cela peut aider à limiter le temps dont vous disposez pour vous déplacer dans votre maison et, potentiellement, monter et descendre les escaliers.
• Dégagez l'espace dans la partie principale de votre maison afin de pouvoir vous y déplacer facilement. Ayez un plan en cas d'urgence afin de pouvoir sortir rapidement de chez vous si vous en avez besoin.
• Identifiez les points de repos aux endroits que vous prévoyez de visiter. Appelez à l'avance aux endroits où vous prévoyez d'aller, comme les restaurants, les musées et les hôtels, pour vous renseigner sur l'accès aux personnes handicapées. N'oubliez pas que lorsque vous posez ce genre de questions, vous ne vous aidez pas seulement vous-même, vous défendez également d'autres personnes.
• Si vous travaillez dans un bâtiment à plusieurs étages ou niveaux, informez le portier ou le responsable du bâtiment que vous êtes avec des béquilles. S'il y a un incendie ou une autre urgence dans le bâtiment, quelqu'un doit être averti qu'il y a une personne qui ne peut pas utiliser les escaliers et qui a besoin d'aide.

Bien que vous puissiez prévoir de marcher un peu tous les jours pour favoriser la circulation et prévenir la perte osseuse et l'atrophie musculaire, la marche présentera toujours un défi lorsque vous portez un plâtre. Planifiez autour de votre plâtre afin d'avoir de l'aide pour les choses que vous devez faire debout, comme s'habiller, aller à des rendez-vous, prendre une douche ou prendre un bain.

Conseils pour prendre soin de votre casting

Le matériau dont est fait votre plâtre aura un impact sur la façon dont vous devez en prendre soin. Les deux types de moulage les plus courants sont le plâtre et le synthétique ou la fibre de verre.

Les moulages en plâtre ne peuvent pas être mouillés ou le plâtre se désintègre. Les plâtres en fibre de verre doivent être gardés au sec, mais un peu d'humidité provenant de la sueur, de la pluie ou des gouttelettes de douche peut être séchée avec une serviette en papier.

Portez une botte en fonte ou une sandale en fonte pour éviter que la surface de votre plâtre ne devienne trop sale. Vous pouvez utiliser un chiffon humide pour essuyer la saleté de votre plâtre s’il est en fibre de verre.

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Plâtre et soins de la peau lorsque vous marchez

Prendre soin de votre plâtre et de la peau en dessous est essentiel pour une bonne guérison de votre blessure à la jambe.

Si votre plâtre rend votre pied transpirant ou vous démange, résistez à l'envie de coller quelque chose dans votre plâtre. Votre peau est fragile à mesure qu'elle guérit et vous pouvez briser votre barrière cutanée en essayant de démanger ou de nettoyer sous le plâtre. Au lieu de cela, pensez à laisser tomber une petite quantité de bicarbonate de soude entre le plâtre et votre peau pour tuer les bactéries et empêcher le plâtre de sentir désagréable.

Ne collez pas de papier hygiénique ou d'essuie-tout dans le plâtre. Il pourrait rester piégé et réduire la circulation sanguine, dont vous avez besoin pour guérir votre plaie.

Vérifiez quotidiennement la peau autour de votre plâtre pour vous assurer qu'il n'est ni trop serré ni trop lâche. Si votre peau devient irritée ou craquelée autour du site de votre plâtre, parlez-en à votre médecin.

Après que le casting se détache

Une fois que votre plâtre s'est détaché, votre jambe peut être un peu différente. Votre peau peut sembler sèche, squameuse et pâle. La jambe qui a été blessée peut être plus fine que l'autre jambe, car vous avez peut-être perdu de la masse musculaire.

• Traitez d'abord votre peau en douceur. Faites tremper votre peau dans l'eau tiède du bain et emprisonnez l'hydratation avec une lotion sans parfum pour éliminer la peau sèche.
• Si vous avez des croûtes dues à votre blessure, frottez-la doucement avec une serviette. Ne cueillez jamais une croûte avant qu’elle ne soit prête à se détacher.
• Si vous vous rasez normalement les jambes, attendez au moins quelques jours. Votre couche de peau peut nécessiter une certaine exposition à l'air avant d'être prête à tirer et à tirer les poils de rasage avec un rasoir ou à faire face à des épilateurs chimiques.

Questions à poser au médecin

Demandez à votre médecin de prendre soin de votre blessure avant de quitter votre rendez-vous de déménagement. Le plan de traitement de chacun sera différent, et parfois votre médecin ne saura pas quoi recommander tant qu'il ne pourra pas voir comment votre jambe a guéri sous le plâtre. Les muscles de votre jambe peuvent avoir besoin de reprendre une activité régulière.

Les questions spécifiques pour votre médecin peuvent inclure:

• Dois-je utiliser une attelle ou continuer à utiliser une botte de marche après le retrait du plâtre? Si oui, combien de temps recommandez-vous de l'utiliser?
• La thérapie physique sera-t-elle nécessaire pour continuer à guérir? À quelle fréquence dois-je y aller? Qui recommandez-vous?
• Y a-t-il des techniques de massage ou des thérapies thermiques que vous recommandez pour un traitement à domicile?
• Que dois-je rechercher pendant que je continue de guérir? Y a-t-il des symptômes spécifiques que vous aimeriez que je surveille?

Avantage de marcher avec un plâtre

Marcher sur votre plâtre augmente la circulation dans la zone de votre blessure, ce qui peut favoriser la guérison de votre os cassé. Marcher sur votre plâtre vous empêche également de perdre de la masse osseuse. Même de brèves périodes de marche pendant que vous êtes dans un plâtre peuvent aider à prévenir la perte osseuse.

Chaque blessure est différente. Les plâtres visent à immobiliser votre point de blessure afin que vos os puissent se fondre ensemble. Une fracture fibulaire grave ou une fracture trimalléolaire peut nécessiter un temps de repos supplémentaire avant d'essayer de marcher, par exemple. Votre âge, votre niveau de douleur et le risque de complications façonneront les conseils de votre médecin sur la rapidité avec laquelle vous devriez essayer de marcher sur votre plâtre.

Que pouvez-vous faire ensuite

Le temps passé dans un casting peut être frustrant, mais la plupart des gens n'ont pas besoin d'en porter un pendant plus de six semaines. Parlez à votre médecin si vous remarquez l'un des symptômes suivants:

• vos orteils ou le bas de votre jambe semblent perdre de la sensation ou virent au bleu
• vous ne pouvez pas bouger vos orteils
• un gonflement apparaît ou s'aggrave
• votre plâtre se détache
• vous avez des démangeaisons à l'intérieur de votre casting qui ne s'arrêteront pas

Une fois votre plâtre retiré, assurez-vous d'effectuer tous les exercices de rééducation, portez un plâtre ou une attelle de marche et demandez des conseils de suivi à votre médecin si vous en avez besoin.