Non seulement il est possible d’être gros et de faire du yoga, mais il est également possible de le maîtriser et de l’enseigner.
Dans les différents cours de yoga auxquels j'ai assisté, je suis généralement le plus gros corps. Ce n’est pas inattendu.
Même si le yoga est une ancienne pratique indienne, il est devenu largement approprié dans le monde occidental en tant que tendance du bien-être. La plupart des images de yoga dans les publicités et sur les réseaux sociaux sont des femmes minces et blanches portant des vêtements de sport coûteux.
Si vous ne correspondez pas à ces caractéristiques, cela peut être une bataille mentale pour vous inscrire en premier lieu. Quand je suis entré pour la première fois dans un studio de yoga, je me suis demandé si je serais capable de le faire du tout.
Ce n’est pas pour des gens comme moi, ai-je pensé.
Pourtant, quelque chose m'a dit de le faire de toute façon. Pourquoi n’aurais-je pas la chance d’expérimenter les bienfaits physiques et mentaux du yoga, comme tout le monde?
La valeur aberrante sur le tapis
Je suis allé à mon premier cours il y a quelques années dans un studio de mon quartier. Je suis allé à plusieurs endroits depuis lors, mais la route a été cahoteuse.
Parfois, il peut être gênant d'être la seule personne de plus grande taille dans la pièce. Tout le monde a du mal avec certaines postures de temps en temps, mais l'expérience est beaucoup plus chargée lorsque tout le monde suppose que vous avez du mal parce que vous êtes gros.
Après le cours un jour, j'ai discuté avec l'instructeur du fait que mon corps n'allait pas très loin dans certaines poses. D'une voix douce et apaisante, elle a dit: "Eh bien, c'est peut-être un appel au réveil."
Elle ne savait rien de ma santé, de mes habitudes ou de ma vie. Elle a supposé uniquement sur la forme de mon corps que j'avais besoin d'un «appel au réveil».
La fatphobie du yoga n’est pas toujours aussi flagrante que cela.
Parfois, des personnes plus grandes comme moi sont poussées et poussées un peu plus que tout le monde, ou encouragées à forcer notre corps à adopter des postures qui ne semblent pas bonnes. Parfois, nous sommes complètement ignorés, comme si nous étions une cause perdue.
Certains équipements, comme les bandes réglables, étaient trop petits pour moi, même à leur maximum. Parfois, je devais faire une pose complètement différente, ou on me disait d’entrer dans la posture de l’enfant et d’attendre tout le monde.
Le commentaire de «réveil» de mon ancien instructeur m'a fait penser que mon corps était le problème. Si je perdais du poids, pensais-je, je pourrais mieux faire les poses.
Même si je m'étais engagé à pratiquer, aller à des cours de yoga m'a fait me sentir anxieux et importun avec le temps.
C'est le contraire de ce que le yoga devrait vous faire ressentir. C’est la raison pour laquelle moi et tant d’autres avons fini par arrêter.
Yogis avec des corps comme moi
Dieu merci pour Internet. Il y a beaucoup de grosses personnes en ligne qui montrent au monde que non seulement il est possible d'être gros et de faire du yoga, mais il est possible de le maîtriser et de l'enseigner.
Trouver ces comptes sur Instagram m'a aidé à atteindre des niveaux de pratique du yoga que je n'aurais jamais imaginé pouvoir. Ils m'ont également fait réaliser que la seule chose qui m'empêchait de le faire était la stigmatisation.
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley est une influenceuse, une enseignante, un auteur et un podcasteur accomplie dans le domaine du yoga. Son flux Instagram est plein de photos d'elle faisant des épaulettes et des poses de yoga fortes et incroyables.
Elle se dit fièrement grosse et se fait un devoir de le faire à plusieurs reprises, en disant: "C'est probablement la chose la plus importante que je puisse faire."
La fatphobie dans les espaces de yoga n'est qu'un reflet de la société. Le mot «gros» est devenu une arme et utilisé comme une insulte, chargé de la croyance que les gens gras sont paresseux, inintelligents ou n'ont aucune maîtrise de soi.
Stanley ne souscrit pas à l'association négative. «Je peux être grosse, mais je peux aussi être en bonne santé, je peux aussi être athlétique, je peux aussi être belle, je peux aussi être forte», a-t-elle déclaré à Fast Company.
Parmi les milliers de likes et de commentaires positifs des abonnés, il y a toujours des gens qui commentent avec de la honte. Certains l'accusent de promouvoir un mode de vie malsain.
Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité.Stanley est un instructeur de yoga; elle essaie littéralement de promouvoir la santé et le bien-être auprès des personnes qui sont normalement exclues du récit du bien-être.
Il y a même des recherches sur le fait que la graisse ne signifie pas malsaine. En fait, la stigmatisation du poids à elle seule peut nuire à la santé des gens que d’être en fait gras.
Plus important encore, la santé ne doit pas être une mesure de la valeur d’une personne. Tout le monde, quelle que soit sa santé, mérite d'être traité avec dignité et valeur.
Jessica Rihal
Jessica Rihal est devenue professeur de yoga parce qu'elle a vu le manque de diversité corporelle dans les cours de yoga. Sa mission est d'inspirer d'autres personnes grasses à faire du yoga et à devenir professeurs, et de repousser les croyances limitées sur ce que les corps gras sont capables de faire.
Dans une récente interview, Rihal a déclaré à US News que "les corps qui ne sont pas typiques / moyens et les personnes de couleur ont besoin d'une plus grande représentation dans le yoga et le bien-être en général."
Rihal est également un partisan de l'utilisation d'accessoires. Dans le yoga, il existe un mythe persistant selon lequel l'utilisation d'accessoires est une «tricherie» ou un signe de faiblesse. Pour de nombreux pratiquants de yoga gras, les accessoires peuvent être d'excellents outils pour les aider à adopter certaines postures.
Parce que le yoga a été dominé par des personnes minces pendant si longtemps, la formation des enseignants elle-même se concentre sur la façon d'entraîner des corps minces. Les élèves de plus grande taille peuvent être forcés à adopter des positions qui vont à l'encontre de l'alignement ou de l'équilibre de leur corps. Cela peut être inconfortable, voire douloureux.
Rihal pense qu'il est important que les instructeurs sachent comment proposer une modification aux personnes qui ont de gros seins ou un ventre. Il y a des moments où vous devrez peut-être bouger votre ventre ou vos seins avec vos mains pour vous mettre dans la bonne position, et on vous montrera comment les gens peuvent faire les choses correctement.
En tant qu'instructeur, Rihal veut aider les gens à s'entraîner avec le corps qu'ils ont maintenant, et ne pas envoyer le message habituel: «Un jour, vous serez en mesure de…»
Elle espère que la communauté du yoga commencera à promouvoir plus d'inclusivité et ne se concentrera pas autant sur les postures difficiles comme les pommeaux, ce qui peut effrayer les gens qui ne veulent pas essayer le yoga.
"Ce truc est cool et tout, mais c'est sensationnel et même pas nécessaire", a déclaré Rihal à US News.
Edyn Nicole
Les vidéos YouTube d'Edyn Nicole incluent des discussions ouvertes sur les troubles de l'alimentation, la positivité corporelle et la stigmatisation du poids, et repoussent les récits fatphobes traditionnels.
Bien qu’elle maîtrise de nombreux domaines - maquillage, podcasting, YouTube et enseignement du yoga - Nicole ne pense pas que la maîtrise soit essentielle au yoga.
Lors d’une formation intensive de professeur de yoga, elle n’a pas eu le temps de maîtriser ses mouvements. Au lieu de cela, elle a appris l'une des leçons les plus importantes qu'elle pouvait en tant qu'enseignante: Embrassez les imperfections et soyez là où vous êtes en ce moment.
"Voici à quoi ressemble votre pose maintenant, et c'est très bien, car le yoga ne se résume pas à des poses parfaites", dit-elle dans sa vidéo YouTube sur le sujet.
Alors que de nombreuses personnes font du yoga comme une forme d'exercice purement physique, Nicole a constaté que sa confiance, sa santé mentale et sa foi chrétienne se sont renforcées grâce au mouvement et aux méditations.
«Le yoga est bien plus qu'un entraînement. C'est curatif et transformateur », dit-elle.
Elle n’a vu aucun Noir ni personne de sa taille en cours de yoga. En conséquence, elle a été émue pour être cette personne. Maintenant, elle motive d'autres comme elle à s'entraîner.
«Les gens ont besoin d'un exemple réaliste de ce que le yoga peut être», dit-elle dans sa vidéo. "Vous n'avez pas besoin d'un poirier pour enseigner le yoga, vous avez besoin d'un grand cœur."
Laura E. Burns
Laura Burns, professeur de yoga, auteur, activiste et fondatrice de Radical Body Love, pense que les gens peuvent être heureux dans leur corps tel qu'il est.
Les brûlures et le mouvement du gros yoga veulent que vous sachiez que vous n'avez pas besoin d'utiliser le yoga pour changer votre corps. Vous pouvez l'utiliser simplement pour vous sentir bien.
Burns utilise sa plateforme pour encourager l'amour de soi, et sa pratique du yoga est basée sur le même principe. Selon son site Web, le yoga vise à «favoriser une connexion plus profonde et une relation plus aimante avec votre corps».
Elle veut que les gens arrêtent de haïr leur corps et apprécient ce qu'un corps est et fait pour vous. «Il vous transporte à travers le monde, vous nourrit et vous soutient tout au long de votre vie», dit-elle.
Les cours de Burns sont conçus pour vous apprendre à faire du yoga avec le corps que vous avez afin que vous puissiez entrer dans n'importe quel cours de yoga en toute confiance.
La force du nombre
Des gens comme Stanley, Rihal, Nicole, Burns et d'autres s'efforcent de créer de la visibilité pour les grosses personnes qui s'acceptent telles qu'elles sont.
Voir des photos sur mon flux de ces femmes de couleur faisant du yoga aide à briser l'idée que les corps fins (et blancs) sont meilleurs, plus forts et plus beaux. Cela aide à reprogrammer mon cerveau pour que mon corps ne soit pas un problème.
Moi aussi, je peux profiter de la sensation de force, de légèreté, de puissance et de mouvement du yoga.
Le yoga n’est pas - et ne devrait pas - être un appel au réveil pour changer votre corps. Comme l'attestent ces influenceurs du yoga, vous pouvez profiter des sentiments de force, de calme et de fondement que le yoga procure à votre corps tel qu'il est.
Mary Fawzy est une écrivaine indépendante qui couvre la politique, la nourriture et la culture, et est basée à Cape Town, en Afrique du Sud. Vous pouvez la suivre sur Instagram ou Twitter.
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