Il n’est pas nécessaire de vous dire l’importance d’une bonne hygiène dentaire. Prendre soin de vos dents combat non seulement la mauvaise haleine, mais peut également prévenir les caries, les maladies des gencives et contribuer à un ensemble sain de blancs nacrés.
Mais quand il s'agit de passer la soie dentaire et de se brosser les dents, comme beaucoup, vous ne réfléchirez peut-être pas beaucoup au bon ordre.
Tant que vous faites les deux régulièrement, vous êtes bon, non? Eh bien, pas nécessairement. La recommandation est en fait de passer la soie dentaire avant de se brosser les dents.
Cet article expliquera pourquoi cette séquence est la meilleure et fournira des conseils sur la façon de tirer le meilleur parti de la soie dentaire et du brossage.
Brossage et soie dentaire
Une bonne hygiène dentaire implique plus qu'un simple brossage des dents. Oui, le brossage est un excellent moyen de nettoyer vos dents, d'éliminer la plaque dentaire et de prévenir les caries. Mais le brossage seul ne suffit pas pour garder vos dents en bonne santé et prévenir les maladies des gencives.
La soie dentaire contribue à une bonne hygiène dentaire car elle soulève et élimine la plaque dentaire et la nourriture entre vos dents. Le brossage élimine également la plaque dentaire et les débris alimentaires, mais les poils d’une brosse à dents ne peuvent pas atteindre les profondeurs entre les dents pour tout enlever. Par conséquent, la soie dentaire aide à garder votre bouche aussi propre que possible.
Pourquoi est-il préférable de passer la soie dentaire avant de se brosser les dents?
Certaines personnes adoptent une routine de brossage puis de soie dentaire. Le problème avec cette séquence est que les aliments, la plaque et les bactéries libérés par la soie dentaire entre vos dents restent dans votre bouche jusqu'à la prochaine fois que vous vous brossez.
Cependant, quand vous soie dentaire puis brosser, l'action de brossage élimine ces particules libérées de la bouche. En conséquence, il y a moins de plaque dentaire dans votre bouche et vous aurez moins de risques de développer une maladie des gencives.
Le fluorure dans votre dentifrice est également mieux à même de protéger vos dents lorsque les particules sont éliminées en premier, a noté une petite étude de 2018.
Empêche les maladies des gencives
La maladie des gencives, également appelée maladie parodontale, est une infection de la bouche qui détruit les tissus mous et les os qui soutiennent vos dents. La maladie des gencives survient lorsqu'il y a trop de bactéries à la surface des dents.
Cela peut se produire en raison d'une mauvaise hygiène dentaire, qui comprend le non-brossage ou l'utilisation de la soie dentaire correctement, et le fait de sauter les nettoyages dentaires de routine.
Les signes de maladie des gencives comprennent:
- mauvaise haleine
- gencives rouges et gonflées
- dents lâches
- saignement des gencives
Élimine la plaque
La plaque dentaire étant la principale cause de maladie des gencives, il est important de passer la soie dentaire et de se brosser les dents chaque jour. La plaque durcit généralement sur les dents dans les 24 à 36 heures. Si vous passez la soie dentaire régulièrement et que vous vous brossez ensuite les dents, la plaque dentaire ne durcira généralement pas sur vos dents.
Après la soie dentaire et le brossage, n'oubliez pas de recracher le dentifrice restant dans votre bouche. Mais vous ne devriez pas vous rincer la bouche. Cela est probablement une surprise car de nombreuses personnes ont été conditionnées à se rincer la bouche avec de l'eau ou un bain de bouche après le brossage.
Voici pourquoi vous ne voulez pas rincer
Se rincer la bouche après le brossage élimine le fluorure - un minéral ajouté à de nombreux produits dentaires pour aider à renforcer les dents. En conséquence, le dentifrice n’est pas aussi efficace pour prévenir la carie dentaire.
Vous voulez que le fluorure de votre dentifrice reste sur vos dents le plus longtemps possible. Luttez donc contre l'envie de rincer à l'eau immédiatement après le brossage. Si vous craignez d’avoir trop de résidus de dentifrice dans la bouche, ne versez qu’environ 1 cuillère à café d’eau dans la bouche, puis crachez.
Si vous aimez utiliser un bain de bouche pour une haleine plus fraîche et pour prévenir davantage les caries, attendez quelques heures après vous être brossé les dents. Si vous utilisez un bain de bouche au fluor, ne mangez pas et ne buvez pas pendant au moins 30 minutes après vous être rincé la bouche.
Autres conseils d'hygiène dentaire
Pour garder vos dents propres et saines, voici quelques conseils pour une bonne utilisation de la soie dentaire, un brossage et un rinçage appropriés:
- Passez du fil dentaire régulièrement. Passez toujours la soie dentaire au moins une fois par jour, le matin ou le soir avant de vous coucher. Pour utiliser correctement la soie dentaire, détachez environ 12 à 18 pouces de soie dentaire et enroulez les deux extrémités autour de vos doigts. Déplacez doucement le fil de haut en bas sur les côtés de chaque dent pour éliminer la plaque, les bactéries et les débris alimentaires.
- Passer le cure-dent. Utilisez du fil dentaire au lieu d'un cure-dent pour éliminer les aliments coincés entre vos dents. L'utilisation d'un cure-dent peut endommager vos gencives et entraîner une infection.
- Brossez-vous deux fois par jour. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, pendant 2 minutes complètes. Tenez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés et déplacez doucement la brosse d'avant en arrière sur vos dents. Assurez-vous de brosser la surface intérieure et extérieure de toutes vos dents.
- Essayez le fluor. Utilisez un dentifrice au fluor et un bain de bouche pour renforcer l'émail de vos dents et prévenir la carie dentaire.
- Sois gentil. Ne soyez pas trop agressif lorsque vous utilisez la soie dentaire pour éviter les saignements des gencives. Lorsque la soie dentaire atteint la ligne de vos gencives, courbez-la contre votre dent pour former une forme de C.
- N'oubliez pas de vous brosser la langue. Cela combat également la mauvaise haleine, élimine les bactéries et contribue à une bonne hygiène dentaire.
- Cherchez le sceau. N'utilisez que des produits dentaires portant le sceau d'acceptation de l'American Dental Association (ADA).
- Voir un pro. Planifiez des nettoyages dentaires de routine au moins deux fois par an.
Quand voir un dentiste
Non seulement vous devriez consulter un dentiste pour des nettoyages dentaires de routine, mais vous devriez également consulter un dentiste si vous soupçonnez des problèmes de santé bucco-dentaire.
Votre dentiste peut vérifier vos dents et commander des radiographies dentaires pour vous aider à identifier les problèmes. Les signes que vous devez voir un dentiste comprennent:
- gencives rouges et enflées
- gencives qui saignent facilement après le brossage ou la soie dentaire
- sensibilité au chaud et au froid
- mauvaise haleine persistante
- dents lâches
- recul des gencives
- douleur dentaire
L'un des symptômes ci-dessus accompagnés de fièvre peut indiquer une infection. Assurez-vous de signaler tous les symptômes à votre dentiste.
La ligne du bas
Les problèmes dentaires comme les caries et les maladies des gencives sont évitables, mais la clé est de s'en tenir à une bonne routine de soins dentaires. Cela implique de passer régulièrement la soie dentaire et de se brosser les dents, et d'utiliser un bain de bouche aux moments appropriés.
Une bonne santé bucco-dentaire se traduit par plus qu'une haleine fraîche. Il prévient également les maladies des gencives et contribue à votre santé globale.
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