On oublie, trop souvent, que certains d’entre nous sont de l’autre côté.
Lorsque nous parlons de suicide, nous avons tendance à nous concentrer sur la prévention ou à pleurer ceux que nous avons perdus à cause du suicide.
Et bien que ce soient des causes valables et importantes, elles rendent parfois invisible un groupe de personnes très réel et important.
Nous oublions trop souvent que certains d'entre nous sont de l'autre côté - que tous ceux qui tentent de se suicider ne mourront pas.
Quand j'ai tenté de me suicider alors que j'étais jeune adolescent, je me suis retrouvé à la dérive.
Je n'ai pas pu trouver de soutien ou de ressources parce que ces ressources se concentraient exclusivement sur les membres de la famille qui ont perdu un être cher ou sur la prévention des tentatives de suicide, ce qui ne s'appliquait pas à moi à ce moment-là.
Confus et seul, je n'ai pas pu trouver un seul site Web ou un seul article reconnaissant que parfois, le suicide ne se déroule pas comme nous l'avions prévu - parfois, nous vivons pour raconter l'histoire.
Je suis allé à l’école le lendemain, reprenant les affaires comme d’habitude, car je ne savais pas quoi faire d’autre.
Plus d'une décennie plus tard, davantage de ressources sont créées et des projets étonnants se déroulent. Je suis reconnaissant, en tant que survivant de la tentative, de savoir que d’autres survivants auront plus de filet de sécurité que moi.
Cependant, je crois toujours que nous pouvons tous faire des choses pour soutenir les survivants de tentatives de suicide - et pour créer une culture dans laquelle ces survivants ne se sentent pas invisibles.
Voici une liste de 7 façons dont nous pouvons tous faire le bien par les survivants d'une tentative de suicide.
1. Incluez les survivants de la tentative dans vos conversations sur le suicide
Dans toute conversation sur le suicide - qu'il s'agisse d'un panel officiel, d'une discussion de politique publique ou d'une conversation informelle - il ne faut jamais supposer que les survivants n'existent pas.
Et nous sommes nombreux non seulement à survivre, mais aussi à prospérer. D'autres survivent et continuent de lutter.
Si vous travaillez dans le domaine de la prévention, par exemple, il est important de se rappeler que les personnes qui ont déjà tenté de se suicider courent un risque encore plus grand de recommencer.
Les survivants des tentatives sont un élément démographique important lorsque nous parlons de prévention.
Lors de l'organisation de panels ou de conférences sur la santé mentale et le suicide, un effort concentré devrait être fait pour inclure les survivants non seulement en tant que participants, mais en tant que conférenciers et organisateurs.
Si vous soutenez déjà une organisation de santé mentale en particulier, vous pouvez également vous renseigner sur ce qu'elle fait pour soutenir les survivants de tentatives.
Et dans la conversation de tous les jours, rappelez-vous que tenter de se suicider n'est pas synonyme de mourir.
Inclure les survivants de tentative dans les conversations qui ont un impact sur nos vies est un élément important pour rendre les survivants visibles.
2. Arrêtez de traiter le suicide comme un sujet tabou
Je sais que le suicide semble vraiment effrayant. Je sais qu'il peut être difficile d'avoir des conversations à ce sujet.
Cependant, lorsque nous traitons le suicide comme un sujet silencieux, nous ne blessons pas seulement les personnes qui peuvent être suicidaires et ont besoin d'aide, nous faisons également du mal aux personnes qui ont subi une tentative et qui ont besoin d'un espace sûr pour en parler.
Lorsque nous n’avons pas de conversations saines et compatissantes sur le suicide et la survie, nous décourageons en fin de compte les survivants de chercher du soutien.
Après ma tentative, il n’y avait pas de script sur la façon de parler de ce que j’avais traversé. Je savais juste dans mon instinct que ce n’était pas quelque chose dont les gens parlaient.
Si je m'étais senti plus en sécurité ou plus encouragé à m'ouvrir, j'aurais peut-être pu faire face plus efficacement et obtenir de l'aide plus tôt.
En fait, si cela n’avait pas été aussi tabou, j’aurais peut-être parlé de mes pensées suicidaires avant d’agir, et ma tentative n’aurait peut-être jamais eu lieu.
Nous devons arrêter de traiter le suicide et les pensées suicidaires comme tabous.
Au lieu de cela, nous devons favoriser des conversations qui peuvent aider les survivants à se sentir suffisamment en sécurité pour divulguer leurs expériences et demander de l'aide en cas de besoin.
3. Arrêtez de faire honte aux survivants
Une partie de ma décision de garder secret ce qui m'était arrivé pendant tant d'années était parce que j'avais entendu, maintes et maintes fois, que le suicide était une décision égoïste.
J'avais peur que si je m'ouvrais à quelqu'un, je serais confronté à la honte et à la critique au lieu de la compassion.
En termes simples: nous devons cesser de faire honte aux personnes qui ont tenté de se suicider.
La décision de mettre fin à nos vies n’est pas une décision que nous prenons jamais à la légère - et cela n’indique pas un défaut de caractère, mais plutôt une immense douleur que nous avons supportée pendant trop longtemps.
Les survivants de tentatives de suicide sont confrontés à d'énormes quantités de discrimination et cela est aggravé parce que nous sommes non seulement confrontés à la stigmatisation d'être des survivants d'une tentative de suicide, mais souvent à ce qui va de pair avec la lutte contre notre santé mentale.
Nous ne sommes pas seulement «égoïstes», mais nous sommes «fous», nous sommes «instables», nous sommes «dérangés». En d'autres termes, nous sommes sans valeur.
Une culture qui prétend que nous n'existons pas ou nous traite comme égoïstes et sous-humains est une culture qui perpétue en fin de compte le cycle du suicide.
Si nous sommes encouragés à garder le silence et à nous dire que nous sommes moins qu’humains, nous sommes beaucoup plus susceptibles de tenter à nouveau de nous suicider.
Si nous voulons soutenir les survivants de la tentative, nous devons cesser de les faire taire.
4. Ne présumez pas que les tentatives de suicide sont une expérience universelle
Certains d'entre nous sont traumatisés par notre expérience. Certains d’entre nous n’ont pas de sentiments forts sur ce qui s’est passé. Certains d'entre nous considèrent que nos tentatives changent leur vie. Certains d'entre nous les considèrent comme un événement terrible dans nos vies.
Certains d'entre nous regrettent notre tentative. Certains d'entre nous ne ressentent aucun regret.
Certains d'entre nous ressentent tout de ces choses à différents moments de notre vie - parfois même à différents moments en une seule journée.
Il n’ya pas de récit universel qui convienne à tous les survivants d’une tentative de suicide.
Toutes nos expériences sont valables, toutes nos expériences sont importantes et toutes nos expériences sont uniques.
Lorsque nous parlons de tentatives de suicide, nous devons veiller à ne pas généraliser sur ces expériences ou sur les survivants.
En reconnaissant la complexité et la diversité de nos expériences, nous soutenons tout survivants, au lieu de simplement ceux qui correspondent à nos idées préconçues sur ce que devrait être un survivant.
Si nous voulons apporter notre soutien, nous devons soutenir tout le monde, quel que soit son parcours.
5. Soyez à l'écoute lorsque les survivants partagent leurs histoires
Il y a beaucoup de survivants qui partagent déjà leurs histoires, et vous pourriez un jour rencontrer quelqu'un qui vous fait confiance avec leur histoire. Le plus important est d'écouter - et de les laisser prendre les devants.
J'ai constaté que lorsque je partage mon histoire avec des gens, les gens ont beaucoup de questions et ne savent pas toujours comment s'engager avec respect.
À cela, je suggérerais que les gens écoutent activement lorsque les survivants partagent leurs histoires. N'interrompez pas, n'interrogez pas et ne posez pas de questions invasives.
Laissez les survivants décider de ce qu'ils doivent partager, quand partager et comment leurs histoires seront racontées.
Je sais que le suicide est un sujet dont nous n’entendons pas souvent parler, et quand quelqu'un est prêt à s’ouvrir, il y a beaucoup de choses que nous voulons savoir.
Cependant, l’histoire de la tentative d’une personne ne vous concerne pas. C'est une histoire à leur sujet, par eux, pour eux.
S'il y a une possibilité de poser des questions, assurez-vous de poser des questions d'une manière qui permette à cette personne de se désinscrire si elle n'est pas prête à répondre.
Les survivants méritent de divulguer leurs histoires dans un environnement qui leur permet de se sentir en sécurité, validés et respectés.
Vous pouvez faciliter cela en écoutant avant tout.
6. Réalisez que nous sommes partout
C’est déchirant quand une connaissance, ne connaissant pas mon histoire, dit quelque chose de terrible comme: «Ugh! Si je dois aller travailler samedi, je me suiciderai. "
En tant que culture, nous devons reconnaître que les survivants des tentatives se trouvent dans toutes les communautés, puis nous devons nous comporter en conséquence.
Nous devons parler avec compassion du suicide non seulement parce que c'est la bonne chose à faire (les blagues sur le suicide ne sont jamais drôles, surtout quand elles ne viennent pas de personnes qui l'ont vécu), mais parce que déclencher des survivants est une autre façon d'invisibiliser et les marginaliser.
Nous supposons que les survivants ne sont pas là et nous disons donc des choses que nous ne dirions pas autrement à quelqu'un qui a vécu cela.
Les survivants sont confrontés à de nombreuses microagressions, en raison de l’hypothèse que nous n’existons pas ou que nous n’existons que dans certaines communautés.
Le suicide doit toujours être discuté d'une manière sensible, inclusive et ne soutenant pas la discrimination ou la honte, afin que les survivants de chaque communauté puissent se sentir en sécurité et respectés.
7. Tirez parti des ressources incroyables qui soutiennent les survivants des tentatives
Les survivants des tentatives de suicide ont également besoin de ressources. C'est pourquoi il est absolument vital de soutenir les organisations, les ressources et les projets qui défendent et aident les survivants des tentatives.
Contrairement à il y a des années, lorsque j'ai eu ma tentative, Google «survivant de la tentative de suicide» répertorie un certain nombre de ressources qui existent maintenant pour les survivants, dont certaines sont assez fantastiques.
Une ressource essentielle se trouve sur Grief Speaks. Le guide, qui se trouve ici, donne un aperçu complet des façons dont nous pouvons aider quelqu'un à la suite d'une tentative de suicide. Si mes proches avaient eu quelque chose comme ça, cela aurait fait toute la différence.
L’un de mes projets préférés s’appelle Live Through This, l’incroyable travail du survivant de la tentative Dese’Rae L. Stage. Elle photographie et documente les histoires de survivants de tentatives de tous horizons.
Quand j'ai vu ce projet pour la première fois, j'ai été frappé de voir à quel point il me faisait sentir. Savoir qu'il y en avait d'autres comme moi, vivant cela et racontant leurs histoires, m'a donné le courage de continuer à raconter mon histoire aussi.
Soutenir le travail des survivants et des défenseurs comme Stage est un moyen à la fois d'apporter de la visibilité aux survivants et de créer un plus grand filet de sécurité pour les futurs survivants qui ont besoin de savoir qu'ils sont soignés, vus et, surtout, pas seuls. .
Ma tentative de suicide n'a pas été la pire chose qui me soit arrivée. La solitude que j'ai ressentie après l'était.
Quand j'ai réalisé que je ne savais pas comment en parler et que je n'avais pas d'espace sûr pour avoir cette conversation, cela a eu un impact significatif sur ma santé mentale.
En tant qu’adulte, je sais que je ne suis pas seul dans mon expérience. Il y a tellement de survivants de tentative dans le monde, et beaucoup se sentent non soutenus, isolés et humiliés dans le silence.
Cependant, nous pouvons tous faire beaucoup pour que les survivants des tentatives se sentent plus soutenus.
Cette liste est un point de départ et devrait faire partie d'une conversation continue sur la façon de faire en sorte que les survivants se sentent plus en sécurité, respectés et visibles.
Cet article a été initialement publié ici.
Sam Dylan Finch est coach de bien-être, écrivain et stratège médiatique dans la région de la baie de San Francisco. Il est le rédacteur en chef de la santé mentale et des maladies chroniques chez Healthline, et cofondateur de Collectif Queer Resilience, une coopérative de coaching de bien-être pour les personnes LGBTQ +. Tu peux dire bonjour Instagram, Twitter, Facebook, ou apprenez-en plus sur SamDylanFinch.com.
