Aperçu
Une bourse est un sac rempli de liquide qui aide à fournir un coussin et à réduire la friction entre les os, les tendons et les ligaments de vos articulations. Il existe de nombreuses bourses dans tout votre corps.
Votre bourse suprapatellaire se trouve juste au-dessus de votre genou. Il est situé entre votre fémur (os de la cuisse) et votre tendon quadriceps. Consultez ce schéma du genou pour plus d'informations.
La bourse suprapatellaire aide à permettre aux tendons du quadriceps de se déplacer plus facilement sur votre fémur lorsque vous pliez et redressez votre genou.
La bursite survient lorsque l'une de vos bourses devient enflammée ou irritée. Cela peut généralement se produire au niveau des articulations très sollicitées, telles que l'épaule, le coude et le genou.
La bursite suprapatellaire survient lorsque votre bourse suprapatellaire devient enflammée. Lisez la suite pour en savoir plus sur cette condition et comment elle est diagnostiquée et traitée.
Symptômes de la bursite suprapatellaire
Si vous avez développé une bursite suprapatellaire, vous pouvez ressentir les symptômes suivants juste au-dessus de l'articulation du genou:
- douleur sourde et douloureuse ou sensibilité
- gonflement ou rougeur
- chaleur
- perte ou réduction de mouvement
Vous pouvez ressentir ces symptômes lorsque vous exercez une pression sur la zone lors d'activités telles que vous agenouiller, sauter ou courir. Vous pouvez également ressentir des symptômes lorsque vous êtes au repos.
De plus, en fonction de la cause de votre bursite, les symptômes peuvent apparaître soudainement ou progressivement. Par exemple, les symptômes peuvent apparaître soudainement si vous tombez violemment sur votre genou.
À l'inverse, les symptômes peuvent apparaître plus lentement en cas d'utilisation répétée ou de stress dans la région, par exemple en s'agenouillant souvent ou pendant de longues périodes.
Causes de la bursite suprapatellaire
La bursite suprapatellaire peut être causée par l'une des choses suivantes:
- un coup direct, une chute ou une blessure dans la zone de la bourse suprapatellaire
- pression ou stress fréquents et récurrents sur la zone en raison d'activités telles que s'agenouiller ou sauter
- infection bactérienne du genou
- inflammation due à des complications d'autres conditions, telles que la polyarthrite rhumatoïde ou la goutte
Diagnostic de la bursite suprapatellaire
Votre médecin prendra d'abord vos antécédents médicaux et procédera à un examen de votre genou. Cela peut inclure des choses comme:
- comparer l'état de vos deux genoux
- tester l'amplitude de mouvement du genou affecté
- toucher la zone autour de votre genou affecté pour vérifier l'enflure, la sensibilité ou la chaleur
- vérifier s'il y a également des signes d'infection dans votre bourse suprapatellaire
Ils utiliseront ensuite des tests d'imagerie pour les aider à visualiser et à diagnostiquer votre bursite. Les tests d'imagerie qui peuvent être utilisés peuvent inclure:
- radiographie
- imagerie par résonance magnétique (IRM)
- ultrason
De plus, votre médecin peut demander des analyses de sang pour confirmer ou exclure d'autres conditions qui pourraient affecter votre genou, telles que la polyarthrite rhumatoïde ou la goutte.
Si une infection de votre bourse suprapatellaire est suspectée, votre médecin peut utiliser une aiguille pour prélever une petite quantité de liquide de la bourse à des fins de test. Ce processus s'appelle l'aspiration.
Traitement de la bursite suprapatellaire
Le traitement de la bursite suprapatellaire peut inclure:
- se reposer et éviter les activités qui pourraient irriter la région, comme s'agenouiller, sauter ou courir
- prendre des analgésiques en vente libre (OTC) tels que l'ibuprofène (Motrin, Advil) et l'acétaminophène (Tylenol) pour aider à soulager la douleur et l'enflure
- appliquer un sac de glace sur la zone pour soulager le gonflement (n'oubliez pas de ne jamais appliquer un sac de glace directement sur votre peau - enveloppez-le d'abord dans une serviette ou un chiffon)
- utiliser une genouillère pour stabiliser et limiter les mouvements de la zone
- prendre un traitement antibiotique en cas d'infection (assurez-vous de suivre tout le traitement, même si vous commencez à vous sentir mieux)
Si votre bursite ne répond pas au traitement standard, votre médecin peut choisir d'injecter un corticostéroïde dans la zone touchée pour soulager l'enflure en l'absence d'infection.
Dans certains cas, votre médecin peut recommander une thérapie physique pour renforcer la force et la flexibilité de la zone entourant vos genoux. Cela peut aider à réduire le stress sur le genou et peut également réduire le risque de récidive.
Les cas sévères ou récurrents de bursite peuvent également être traités par drainage ou ablation chirurgicale de la bourse suprapatellaire.
Exercices de bursite suprapatellaire
Vous pouvez faire des exercices simples à la maison pour augmenter la force et la flexibilité de votre genou. Cela peut aider à garder vos genoux en bonne santé et à prévenir un autre cas de bursite.
Si vous n'êtes pas sûr d'un étirement ou d'un exercice, assurez-vous d'en parler à votre médecin avant de les faire.
Exemples d'étirements et d'exercices:
Étirement des quadriceps debout:
- Pliez votre genou en ramenant votre talon à vos fesses.
- Saisissez votre cheville et rapprochez-la de votre corps, en maintenant la position pendant 30 à 60 secondes.
- Répétez 2 ou 3 fois puis faites de même sur la jambe opposée.
Extensions de jambe:
- Asseyez-vous droit sur une chaise solide.
- Commencez à resserrer les muscles de vos cuisses et soulevez lentement l'une de vos jambes afin qu'elle soit parallèle au sol, en maintenant la position pendant 5 secondes.
- Effectuez 3 séries de 10 avec chaque jambe.
Vous pouvez ajouter des poids de cheville légers (2 à 5 livres) à mesure que cet exercice devient plus facile.
Boucles ischio-jambiers:
- Prenez le dossier d'une chaise solide.
- Pliez votre genou pour que votre talon soit relevé vers le plafond, en le maintenant pendant 5 secondes.
- Effectuez 3 séries de 10 avec chaque jambe.
Comme les extensions de jambe, vous pouvez ajouter un poids léger à la cheville car cet exercice devient plus facile à réaliser.
De plus, vous pouvez suivre les directives ci-dessous pour aider à prévenir la bursite suprapatellaire:
- Faites de l'exercice régulièrement et restez en forme. Le surpoids ou l'obésité exerce une pression supplémentaire sur vos genoux et peut être un risque de développer une bursite.
- Si vous devez vous agenouiller souvent ou pendant de longues périodes, assurez-vous de porter des genouillères et de faire des pauses régulières pour vous lever et vous étirer. Vous pouvez également utiliser un coussin pour réduire la pression sur vos genoux si vous n’avez pas de genouillères.
- Évitez les activités qui impliquent des mouvements répétés ou répétitifs du genou. Mélangez vos entraînements afin d'éviter la surutilisation.
- Assurez-vous de vous échauffer et de vous refroidir correctement après une séance d'entraînement. Sauter ces parties importantes d'un entraînement peut mettre plus de pression sur vos articulations.
- Utilisez une approche graduelle lorsque vous démarrez un nouveau programme d'exercice ou augmentez l'intensité d'un programme existant.
Temps de récupération de la bursite suprapatellaire
Le temps de récupération de la bursite suprapatellaire peut varier en fonction de la cause et de la gravité de la maladie.
En règle générale, vous pourrez reprendre vos activités normales dans deux à six semaines. Assurez-vous de suivre attentivement les directives de votre médecin concernant le moment où vous pouvez reprendre vos activités normales.
Vous pouvez aider à votre récupération en modifiant vos activités quotidiennes afin d'éviter les mouvements répétitifs ou qui pourraient irriter votre genou.
De plus, vous devriez parler à votre médecin d'exercices doux pour maintenir la force et la flexibilité et aider à réduire le stress de votre genou pendant la récupération.
Les perspectives
La plupart des cas de bursite suprapatellaire disparaîtront en plusieurs semaines avec un traitement conservateur. Cela peut inclure des choses comme le repos, les analgésiques en vente libre et le glaçage.
Une bursite plus sévère ou récurrente peut être traitée avec des méthodes telles que le drainage ou le retrait de la bourse suprapatellaire.
Parlez à votre médecin de toute nouvelle douleur au genou que vous ressentez. Un diagnostic plus précoce conduit à un traitement plus précoce et à de meilleurs résultats, de sorte que vous pouvez revenir plus tôt à votre niveau d'activité normal.
