La médecine ayurvédique, ou Ayurveda, est un système de guérison holistique (corps entier) développé en Inde il y a plus de 3000 ans. L'une des plus anciennes pratiques holistiques au monde, elle est basée sur le concept selon lequel le bien-être et la santé sont atteints grâce à un équilibre entre votre esprit, votre corps et votre esprit.
Après avoir reçu un diagnostic de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), certaines femmes peuvent envisager l'Ayurveda. Continuez à lire pour en savoir plus sur le traitement ayurvédique du SOPK et ce que la recherche dit sur son efficacité.
Qu'est-ce que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)?
Le SOPK est un trouble hormonal qui affecte les femmes en âge de procréer. Elle se caractérise souvent par un excès d’androgènes (taux d’hormones mâles) et des menstruations peu fréquentes ou plus longues que la normale.
Avec le SOPK, vos ovaires peuvent développer des follicules, qui sont de petites collections de liquide, et ils peuvent ne pas libérer régulièrement des ovules.
Quel est le traitement ayurvédique du SOPK?
Le traitement ayurvédique du SOPK comprend généralement une combinaison d'herbes, de thérapies et de changements de mode de vie, tels que le régime alimentaire.
Utilisation ayurvédique des herbes pour le SOPK
Bien que le traitement ayurvédique du SOPK puisse varier selon les praticiens, il implique souvent l'utilisation d'herbes spécifiques, principalement pour maintenir un équilibre hormonal. Ceux-ci inclus:
- Ashwagandha. L’ashwagandha est une herbe également appelée ginseng indien ou cerise d’hiver. Il peut aider à équilibrer les niveaux de cortisol pour améliorer les symptômes du stress et du SOPK, selon une étude réalisée en 2016 sur 52 personnes souffrant de stress chronique.
- Canelle. La cannelle, récoltée à partir de l'écorce du cannelle, est plus qu'une simple épice utilisée dans les produits de boulangerie: selon une petite étude de 2007, elle peut avoir un effet positif sur les paramètres de résistance à l'insuline dans le SOPK. Une étude de 2014 portant sur 45 femmes a indiqué que la cannelle pourrait jouer un rôle dans la régulation des cycles menstruels chez les femmes atteintes de SOPK.
- Curcuma. Le curcuma tire sa couleur jaune de son ingrédient actif, la curcumine. Dans une étude de 2017 sur des rats induits par le SOPK, la curcumine s'est révélée prometteuse en tant qu'agent anti-inflammatoire et en tant que moyen de réduire la résistance à l'insuline.
Thérapies ayurvédiques pour le SOPK
Une étude de 2012 a indiqué qu'un programme de yoga de 12 semaines a aidé à réduire les symptômes d'anxiété chez les adolescentes atteintes du SOPK.
Un praticien ayurvédique peut recommander des poses de yoga, également appelées asanas, telles que:
- Pose de papillon allongé (Supta Baddha Konasana)
- Twist de Bharadvaja (Bharadvajasana)
- Pose de barattage du moulin (Chakki Chalanasana)
- Pose du cadavre (Shavasana)
Votre praticien peut également recommander des exercices de méditation et de respiration, appelés pranayamas, pour aider à soulager le stress.
Régime ayurvédique pour le SOPK
Les pratiques diététiques recommandées par un praticien ayurvédique pour le SOPK seront souvent similaires à ce que votre médecin de soins primaires pourrait suggérer, notamment:
- manger moins de graisses saturées (comme la viande rouge et les aliments frits)
- réduire votre consommation de sel
- manger plus de fruits, de légumes et de grains entiers
- éviter le sucre raffiné, les aliments sucrés et les édulcorants artificiels
Traitement ayurvédique pour l'hypofertilité du SOPK
La sous-fertilité se produit lorsque vous essayez de tomber enceinte mais que vous ressentez un retard dans la conception. Cela peut être un symptôme du SOPK.
Certaines recherches cliniques se sont concentrées sur le traitement ayurvédique de l'hypofertilité.
Une étude de 2017 portant sur 15 personnes atteintes de SOPK, par exemple, a examiné Vamana Karma (vomissements thérapeutiques), ainsi que l'administration de poudre de graines de Yoga-Ikshwaaku suivie de Shatapushpadi Ghanavati (une formulation composée). Les chercheurs ont déterminé que ce processus peut être efficace pour augmenter les chances de conception pour les patients atteints de SOPK.
Selon une étude réalisée en 2010 auprès de 40 personnes souffrant d'hypofertilité, l'hypofertilité causée par le SOPK peut être résolue avec un programme de 6 mois de:
- Shodhana (procédures de désintoxication et de purification)
- Shamana (traitements palliatifs pour réduire l'inconfort et soulager les symptômes)
- Tarpana (offrande faite aux entités divines)
Discutez avec un médecin avant d'essayer un traitement ayurvédique
Si vous envisagez l'Ayurveda ou toute autre option de traitement alternative pour le SOPK, discutez de vos réflexions avec votre médecin. Ils connaissent les détails de votre état de santé actuel et les interactions potentielles qui peuvent survenir avec tout médicament que vous prenez actuellement.
Votre médecin peut personnaliser un plan de traitement pour votre SOPK - incorporant peut-être l'Ayurveda - pour répondre à vos besoins.
Emporter
Le traitement ayurvédique du SOPK se concentre généralement sur:
- herbes, telles que l'ashwagandha et le curcuma
- thérapies, telles que le yoga et les exercices de respiration
- mode de vie, comme augmenter la consommation de fruits, de légumes et de grains entiers tout en réduisant la consommation de graisses saturées, de sel et de sucre raffiné
Consultez toujours votre médecin avant de commencer un traitement alternatif.
