Au début des années 1970, Steve Blass était l'un des meilleurs lanceurs de tous les temps. Pour commencer, il a aidé les Pirates de Pittsburgh à remporter la Série mondiale de 1971 contre les Orioles de Baltimore. Puis, en 1972, il a été nommé finaliste du National League Cy Young Award, décerné au meilleur lanceur.
Mais à cause des yips, Blass a perdu sa capacité à lancer correctement une balle. À son tour, il a pris sa retraite en 1975 et les yips ont gagné le surnom de «maladie de Steve Blass».
La condition n'est cependant pas spécifique au baseball. Les yips, ou contractions du poignet qui se produisent pendant un certain mouvement, peuvent également affecter d'autres athlètes.
Dans le passé, les gens pensaient que les yips étaient uniquement causés par l'anxiété et le stress. Mais maintenant, les scientifiques ont appris que les facteurs neurologiques peuvent également jouer un rôle.
Si vous vous demandez si les yips sont réels et quelles sont les causes de cette condition, lisez la suite. Nous explorerons les symptômes, pourquoi cela se produit et les options de traitement possibles.
Quels sont les yips?
Le «yips» est un terme informel pour un trouble du mouvement impliquant vos poignets. Cela provoque des spasmes musculaires involontaires lorsque vous essayez d’effectuer un mouvement spécifique.
Généralement, les yips sont associés aux joueurs de baseball et aux golfeurs. Le terme «yips» a été inventé par Tommy Armour, un joueur de golf professionnel, au début des années 1900.
D'autres athlètes peuvent également développer les yips. Cela inclut les personnes qui jouent:
- criquet
- fléchettes
- tir à l'arc
- bowling
Les yips peuvent également affecter les non-sportifs, y compris ceux qui fréquemment:
- écrivez
- taper
- jouer d'un instrument de musique
Dans ces scénarios, la condition est souvent appelée «dystonie de l'écrivain» ou «dystonie du musicien» au lieu de yips, mais les symptômes sont similaires.
Quels sont les symptômes des yips?
Les yips se produisent généralement lorsque vous effectuez une action spécifique, comme mettre ou écrire à la main. Les symptômes comprennent:
- secousses musculaires (les plus courantes)
- tremblements ou tremblements
- secousses
- se sentir «verrouillé» ou gelé
Ces symptômes ne surviennent généralement pas lorsque vous faites d’autres activités.
Qu'est-ce qui cause les yips?
On pense que les yips sont dus à des causes neurologiques et psychologiques. Ceux-ci inclus:
- Dystonie focale. La dystonie focale, une affection neurologique, implique des spasmes involontaires qui affectent une partie du corps. Il est souvent associé à des mouvements répétitifs.
- Anxiété de performance. Cela provoque un «étouffement» psychologique ou un sentiment extrêmement anxieux au sujet de vos performances sportives. L'anxiété peut être si intense qu'elle perturbe votre capacité.
- Une combinaison des deux. Certaines personnes développent les yips en raison d'une combinaison de dystonie focale et d'anxiété de performance. Le stress et l'anxiété peuvent également aggraver la dystonie focale.
Vous pourriez être plus vulnérable à ces causes si vous:
- font l'activité depuis longtemps
- sont enclins au perfectionnisme
- sont sujets à l'anxiété
- sont plus âgés
Comment traiter les yips
Il existe plusieurs façons de traiter les yips ou de réduire vos symptômes.
Selon la cause de votre état, vous pourriez avoir besoin d'un ou plusieurs des traitements suivants:
Changer de technique
L'étalon-or du traitement yips est de changer votre technique ou votre équipement. Par exemple, vous pouvez:
- changer la façon dont vous tenez un putter
- utiliser un autre putter
- changez votre prise
Injection de Botox
La thérapie à la toxine botulique, ou Botox, peut être idéale si votre état est principalement neurologique. Le Botox est un traitement injectable fréquemment utilisé pour certains types de dystonie, y compris la dystonie focale.
L'injection utilise la toxine botulique, une neurotoxine, pour perturber les signaux nerveux d'un muscle. Cela détend le muscle, ce qui réduit les spasmes.
Les effets du Botox sont cependant temporaires. Après 3 à 6 mois, vous aurez probablement besoin d'une autre injection pour un soulagement continu.
Thérapie comportementale
La thérapie comportementale peut aider à gérer l'anxiété, ce qui peut aggraver les aspects neurologiques et psychologiques des yips. Les méthodes possibles comprennent:
- l'imagerie guidée
- thérapie cognitivo-comportementale
- stratégies de relaxation
- discours intérieur positif
Comment les athlètes se débarrassent des yips
En général, la façon dont les athlètes se débarrassent des yips dépend de la cause.
Si cela est principalement dû à une dystonie focale, ils changeront de prise ou de mouvement.
De nombreux athlètes surmontent également les yips en travaillant avec un psychologue du sport et en apprenant des stratégies mentales. Ces méthodes peuvent aider à réduire l'anxiété et à changer la façon dont vous abordez mentalement vos symptômes.
Par exemple, un psychologue du sport pourrait vous apprendre à:
- éviter de trop réfléchir
- gagner en confiance
- se concentrer sur le mouvement
Certains athlètes pratiquent leurs mouvements dans des champs sans aucun spectateur. De cette façon, ils peuvent résoudre leurs problèmes de performances sans que les gens ne les regardent.
Emporter
Les yips sont une condition réelle qui affecte les athlètes et les personnes qui écrivent, tapent ou jouent fréquemment d'un instrument. Elle peut être causée par un trouble neurologique, une anxiété de performance ou un mélange des deux.
Si vous avez les yips, essayez de changer votre prise ou votre technique. Vous pouvez également travailler avec un psychologue du sport pour mieux gérer l'anxiété. Des méthodes telles que le discours intérieur positif peuvent améliorer votre concentration et vos performances sportives.
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