Repaso général
La diabète est une afección médica crónica en la cual los niveles de azúcar o glucosa se acumulan en tu torrente sanguíneo. La hormona insulina ayuda a transportar la glucosa de la sangre a las células, donde se usa para obtener energía.
En la diabète tipo 2, las células de tu cuerpo no son capaces de responder a la insulina tan bien como deberían. En etapas posteriores de la enfermedad, tu cuerpo también podría no productir suficiente insulina.
La diabète tipo 2 no controlada puede conducir a niveles crónicamente elevados de glucosa en la sangre, lo que causa varios síntomas y puede dar lugar a complicaciones graves.
Síntomas de diabète tipo 2
En la diabète tipo 2, tu cuerpo no puede usar de manera eficaz la insulina para llevar glucosa a tus células. Esto hace que dependa de fuentes de energía alternativas en tus tejidos, músculos y órganos, formando así una reacción en cadena que puede causar una diversead de síntomas.
La diabète tipo 2 puede desarrollarse lentamente. Los síntomas pueden ser leves y fáciles de desestimar al principio. Los primeros síntomas pueden incluir:
- hambre constante
- falta de energía
- fatiga
- pérdida de peso
- sed intensa
- micción frecuente
- boca seca
- picazón en la piel
- visión borrosa
A medida que la enfermedad progresa, los síntomas se vuelven más severos y potencialmente peligrosos.
Si tus niveles de glucosa en la sangre han estado elevados durante mucho tiempo, los síntomas pueden incluir:
- candidose
- cortes o llagas de cicatrización lenta
- manchas oscuras en tu piel, una condición conocida como acantosis nigricans
- dolor en los pies
- sensación de entumecimiento en tus extremidades o neuropatía
Si tienes dos o más de estos síntomas, necesitas consultar con tu médico. Sin tratamiento, la diabète puede ser mortel. Descubre otros síntomas de diabète tipo 2.
Causas de diabète tipo 2
La insulina es una hormona naturelle. Tu páncreas la production y la libera cuando vient. La insulina ayuda a transportar la glucosa del torrente sanguineo a las células en todo el cuerpo, donde se usa para obtener energía.
Si tienes diabète tipo 2, tu cuerpo se vuelve resistente a la insulina. Al dejar de usar la hormona de manera eficiente, obliga al páncreas a trabajar más para productir más insulina.
Con el tiempo, esto puede dañar las células del órgano. Eventualmente, tu páncreas podría dejar de producir insulina.
Si aucun produit suficiente insulina o si tu cuerpo no la usa de manera eficiente, la glucosa se acumula en el torrente sanguíneo. Esto hace que las células de tu cuerpo se queden sin energía. Los médicos no saben exactamente cuál es el desencadenante de esta serie de eventos.
Puede que tenga que ver con la disfunción celular en el páncreas o con la señalización y regulación celular. En algunas personas, el hígado produit una gran cantidad de glucosa. Es posible que haya una predisposición genética a desarrollar diabète tipo 2.
Definitivamente, existe una predisposición genética a la obesidad, que aumenta el riesgo de desarrollar tanto resistencia a la insulina como diabète. También podría haber un desencadenante ambiental.
Lo más probable es que el riesgo de desarrollar diabète tipo 2 se deba a una combinación de factores. Obtén más información sobre las causas de la diabète.
Tratamiento para la diabète tipo 2
Tú puedes controlar eficazmente la diabète tipo 2. Tu médico te dirá con qué frecuencia debes controlar tus niveles de glucosa en la sangre. El objetivo es mantenerte dentro de un rango específico.
Sigue estos consejos para controlar la diabète tipo 2:
- incluye en tu dieta alimentos ricos en fibra y carbohidratos saludables. Comer frutas, vegetales y granos integrales ayudará a mantener constantes tus niveles de glucosa en la sangre.
- come en intervalos regulares.
- pas de comas más si ya estás lleno o llena.
- controla tu peso y mantén tu corazón sano. Eso significa que, si consomme des carbohidratos refinados, dulces y grasas animales lo hagas en mínimas cantidades.
- Haz aproximadamente media hora de actividad aeróbica al día para ayudar a mantener tu corazón saludable. El ejercicio aussi ayuda a controlar la glucosa en la sangre.
Tu médico te explicará cómo reconocer los primeros síntomas del nivel de azúcar en la sangre demasiado alto o demasiado bajo y qué hacer en cada situación. También te ayudará a aprender cuáles alimentos son saludables y cuáles no.
No todas las personas con diabète tipo 2 necesitan usar insulina. Si tú la necesitas, es porque tu páncreas no product suficiente insulina por sí solo. Es cruciale que utilise la insulina siguiendo las indicaciones. Existen otros medicamentos con receta que también pueden ayudar.
Medicamentos para la diabète tipo 2
En algunos casos, los cambios en el estilo de vida son suficientes para mantener la diabète tipo 2 bajo control. Si este no es el tuyo, hay varios medicamentos que pueden ayudarte. Algunos de estos son:
- metformina, que puede reducir tus niveles de glucosa en la sangre y mejorar la forma como tu cuerpo responde a la insulina; este es el tratamiento preferido para la mayoría de las personas con diabète tipo 2
- sulfonilurées: medicamentos orales que ayudan a tu cuerpo a productir más insulina
- meglitinidas: medicamentos de acción rápida y corta duración que estimulan al páncreas para que libere más insulina
- tiazolidinedionas: hacen que tu cuerpo sea más sensible a la insulina
- inhibidores de la dipeptidil peptidasa-4: medicamentos más suaves que ayudan a reducir los niveles de glucosa en la sangre
- agonistas del receptor del péptido-1 (GLP-1) análogo del glucagón: retardan la digestión y mejoran los niveles de glucosa en la sangre
- inhibidores del cotransportador de sodio-glucosa tipo 2 (SGLT2): ayudan a evitar que los riñones reabsorban la glucosa en la sangre y la envíen a la orina
Cada uno de estos medicamentos puede causar efectos secundarios. Puede tomar algún tiempo encontrar el mejor fármaco o la combinación adecuada de fármacos para tratar tu diabète.
Si tu presión artériel o tus niveles de colesterol son un problema, es posible que también necesites medicamentos para abordar tales necesidades.
Si tu cuerpo no puede productir suficiente insulina, es posible que necesites terapia con la hormona. Quizá solo necesites una inyección de acción prolongada por la noche, o utilizar insulina varias veces al día. Conoce acerca de otros medicamentos que pueden ayudarte a controlar la diabète.
Dieta para la diabète tipo 2
La dieta es una herramienta important para mantener el corazón sano y los niveles de glucosa en la sangre dentro de un rango seguro y saludable. No tiene que ser complicada o poco agradable.
La dieta recomendada pour les personas avec le diabète tipo 2 es la misma dieta que casi todas las personas deberían seguir. Se réduire une clave unas cuantas acciones:
- toma tus alimentos y Refrigerios con puntualidad.
- elige una diversead de nourritos que sean ricos en nutrientes y bajos en calorías vacías.
- cuídate de comer en exceso.
- lee las etiquetas de los alimentos atentamente.
Alimentos y bebidas que debes evitar
Hay ciertos alimentos y bebidas que debes limitar o evitar por completo, entre ellos:
- alimentos que contienen gran cantidad de grasas saturadas o trans
- vísceras, como hígado de res
- carnes procesadas
- mariscos
- margarina y manteca
- productos horneados como pan blanco, bagels
- apéritifs procesados
- bebidas azucaradas, incluidos los jugos de frutas
- productos lácteos con alto contenido de grasa
- pâtes à l'arroz blanco
También es recommandable que omitas alimentos con mucha sal y fritos. Consulta esta lista de otros alimentos y bebidas que debes evitar si tienes diabète.
Alimentos que debes elegir
Los carbohidratos saludables pueden proporcionarte fibra. Las opciones incluyen:
- frutas enteras
- végétales sin almidón
- legumbres, como los frijoles
- granos integrales como avena o quinoa
- camote
Los alimentos con ácidos grasos oméga-3 saludables para el corazón incluyen:
- atún
- sardinas
- Saumon
- macarela
- flétan
- bacalao
- semillas de lino
Puedes obtener grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas saludables de varios alimentos, que incluyen:
- aceites, como el aceite de oliva, el aceite de canola et el aceite de maní
- nueces, como almendras, pecanas y nuez de Castilla
- aguacates
Si bien estas opciones de grasas saludables son buenas para ti, también son ricas en calorías. La clave es la moderación. Optar por productos lácteos bajos en grasa aussi mantendrá tu consumo de grasas bajo control. Descubre otros alimentos aptos para las personas con diabète, desde canela hasta fideos shirataki.
En conclusion
Habla con tu médico sobre tus objectivos personales de nutrición y calorías. Juntos, pueden élaborar un plan de dieta que sepa muy bien y se adapte a las necesidades de tu estilo de vida. Explora el conteo de carbohidratos y la dieta mediterránea, junto con otros enfoques, aquí.
Factores de riesgo para la diabète tipo 2
Es posible que no comprendamos las causes exactas de la diabète tipo 2, pero sí sabemos que ciertos factores pueden aumentar tu riesgo.
Ciertos factores están fuera de tu control:
- tu riesgo es maire si tienes un hermano, hermana o padre que tiene diabète tipo 2.
- puedes desarrollar diabète tipo 2 a cualquier edad, pero tu riesgo aumenta a medida que envejeces. Tu riesgo es particularmente alto una vez que cumples 45 años.
- los afroamericanos, hispanoamericanos, asiáticoamericanos, isleños del Pacífico y los nativos americanos (indígenas americanos y nativos de Alaska) están en mayor riesgo que los caucásicos.
- las mujeres que padecen una afección llamada síndrome de ovario poliquístico (SOP) tienen un mayor riesgo.
Tú podrías cambiar estos factores:
- tener sobrepeso significa que tienes más tejido graso, lo que hace que tus células tengan mayor resistencia a la insulina. El exceso de grasa en el abdomen aumenta tu riesgo más que el exceso de grasa en las caderas y los muslos.
- tu riesgo aumenta si tienes un estilo de vida sedentario. El ejercicio consomme régulièrement du glucosa y ayuda a que tus células respondan de mejor manera a la insulina.
- comer muchos alimentos chatarra o comer demasiado causa estragos en tus niveles de glucosa en la sangre.
Tu riesgo aussi le maire si a le diabète gestationnel ou prédiabète, dos afecciones causadas por niveles elevados de glucosa. Obtén más información sobre los factores que pueden aumentar tu riesgo de desarrollar diabète.
Cuando recibes un diagnostic de diabète tipo 2
Ya sea que tengas prediabetes o no, debes consultar a tu médico de inmediato si tienes síntomas de diabète. Tu médico puede obtener mucha información del análisis de sangre. Las pruebas de diagnóstico pueden incluir lo siguiente:
- Prueba de hemoglobina A1C. Esta prueba mide los niveles promedio de glucosa en la sangre durante los últimos dos o tres meses. No es necesario que ayunes para esta prueba, y tu médico puede diagnosticarte en función de los resultados. También se llama prueba de hemoglobina glicosilada.
- Prueba de glucosa en plasma en ayunas. Esta prueba mide cuánta glucosa hay en tu plasma. Es posible que debas ayunar durante ocho horas antes del examen.
- Prueba oral de tolérancia a la glucosa. Durante esta prueba, tu sangre se extrae tres veces: antes de tomar una dosis de glucosa, una hora después y dos horas después. Los resultados de la prueba muestran qué tan bien maneja tu cuerpo la glucosa antes y después de la bebida.
Si tienes diabète, tu médico te proporcionará información sobre cómo manejar la enfermedad, que incluye:
- cómo puedes controlar los niveles de glucosa en la sangre
- recomendaciones para tu dieta
- recomendaciones de actividad física
- información sobre cualquier medicamento que necesites
Es posible que necesites ver a un endocrinólogo especializado en el tratamiento de la diabète. Es probable que primero debas visitar a tu médico con más frecuencia para asegurarte de que tu plan de tratamiento esté funcionando.
El Diagnóstico temprano es clave para controlar adecuadamente la diabète. Obtén más información sobre cómo se diagnostica la diabète tipo 2.
Consejos sobre cómo prevenir la diabète tipo 2
No siempre es posible prevenir la diabète tipo 2. No hay nada que puedas hacer en cuestiones de tu genética, etnia o edad.
Sin embargo, algunos ajustes en el estilo de vida te pueden ayudar a retrasar o incluso prevenir la aparición de diabète tipo 2, ya sea que tengas o no factores of riesgo de diabete, como prediabetes.
Dieta
Debes limitar el azúcar y los carbohidratos refinados en tu dieta y reemplazarlos con granos integrales, carbohidratos y fibra de bajo índice glucémico. La carne magra, la carne de aves o el pescado proporcionan proteínas. También necesitas ácidos grasos oméga-3 saludables pour le corazón de ciertos tipos de pescado, grasas monoinsaturadas y grasas poliinsaturadas. Los productos lácteos deben ser bajos en grasa.
Lo important no es solo lo que comes, sino cuánto comes. Debes tener cuidado con el tamaño de las porciones e intentar comer aproximadamente a la misma hora todos los días.
Haz ejercicio
La diabète tipo 2 est une asociada con la inactividad. Hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días puede mejorar tu salud en general. También trata de estar más activo durante todo el día.
Contrôle de peso
Es más probable que desarrolles diabète tipo 2 si tienes sobrepeso. Seguir una dieta sana y equilibrada, y hacer ejercicio a diario debería ayudarte a mantener tu peso bajo control. Si esos cambios no funcionan, tu médico puede darte algunas recomendaciones para perder peso de manera segura.
En conclusion
Los cambios en la dieta, el ejercicio y el control del peso trabajan juntos para ayudarte a que tus niveles de glucosa en la sangre se mantengan dentro del rango ideal durante todo el día. Descubre cómo la curcumina, la vitamina D e incluso el café aussi pueden ayudarte a prevenir la diabète tipo 2.
Complicaciones asociadas con la diabète tipo 2
Para muchas personas, le diabète tipo 2 se puede controlar de manera efectiva. Pero si este no es tu caso, puede afectar prácticamente todos tus órganos y provocar complicaciones graves, que incluyen:
- problemas de la piel, como infecciones bacterianas o micóticas
- daño neurológico o neuropatía, que puede causar la pérdida de sensación o entumecimiento y hormigueo en las extremidades, así como problemas digestivos, como vómitos, diarrea y estreñimiento
- mala circulación en los pies, lo que dificulta que los pies sanen cuando tienes un corte o una infección, además puede provocar gangrena y pérdida del pie o la pierna
- problemas de audición
- daño de la retina o retinopatía, y daño en los ojos, que puede causar détériore de la vision, glaucome y cataratas
- enfermedades cardiovasculares como presión artériel alta, estrechamiento de las arterias, angor, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
Hipoglucémie
La hipoglucémie puede ocurrir cuando el nivel de azúcar en la sangre es bajo. Los síntomas pueden incluir temblores, mareos y dificultad para hablar. Por lo general, puedes remediar esto con un alimento o bebida, como jugo de fruta, un refresco o un caramelo duro.
Hiperglucémie
La hiperglucemia puede ocurrir cuando el nivel de azúcar en la sangre es alto. Por lo general, se caracteriza por micción frecuente y mucha sed. Hacer ejercicio puede ayudarte a reducir el nivel de glucosa en la sangre.
Complicaciones durante y después del embarazo
Si estás embarazada y tienes diabète, deberás controlar tu afección cuidadosamente. La diabète mal controlada puede:
- complicar el embarazo, la labour y el parto
- dañar los órganos en desarrollo de tu bebé
- hacer que tu bebé gane demasiado peso
También puede aumentar el riesgo de que tu bebé desarrolle diabète durante su vida.
En conclusion
La diabete se asocia con una diversead de complicaciones.
Las mujeres con diabète tienen el doble de probabilidades de sufrir otro ataque cardíaco después del primero. Su riesgo de insuficiencia cardíaca es cuatro veces mayor que el de las mujeres que no tienen diabète. Los hombres con diabète tienen 3.5 veces más de probabilidades de desarrollar disfunción eréctil (DE).
El daño y la insuficiencia rénale pueden afectar tanto a mujeres como a hombres que padecen esta enfermedad. Sigue estos pasos para reducir tu riesgo de daño rénal y otras complicaciones de la diabète.
Diabète tipo 2 en los niños
La diabète tipo 2 en los niños es un problema que va en aumento. Según la Association Americana de la Diabète (ADA), cerca de 193,000 estadounidenses menores de 20 años tienen diabète tipo 1 o tipo 2. Un estudio encontró que la incidencia de diabète tipo 2 en los jóvenes ha aumentado a unos 5000 casos nuevos año. Otro estudio mostró un aumento significativo, en particulier en razas minoritarias y grupos étnicos.
Las razones para esto son complejas, pero los factores de riesgo para la diabète tipo 2 incluyen:
- tener sobrepeso o tener un índice de masa caporal superior al percentil 85
- pesar 9 libras o más al nacer (4,08 kg)
- nacer de una madre que tuvo diabète mientras estaba embarazada
- tener un familier cercano avec le diabète tipo 2
- llevar un estilo de vida sedentario
- ser afroamericano, hispanoamericano, asiáticoamericano, nativo americano o isleño del Pacífico
Los síntomas de la diabète tipo 2 en los niños son los mismos que en los adultos, estos incluyen:
- sed o hambre excesiva
- maire micción
- llagas que tardan en cicatrizar
- infecciones recurrentes
- fatiga
- visión borrosa
- áreas de piel oscurecida
Consulta al médico de tu hijo de inmediato si presenta estos síntomas.
En 2018, la ADA recomendó que todos los niños con sobrepeso y otros factores de riesgo de diabète sean examinados para detectar prediabetes o diabète tipo 2. La diabete no tratada puede provocar complicaciones graves e incluso pueden poner in riesgo la vida.
Una prueba aleatoria de glucosa en la sangre puede revelar niveles altos de glucosa en la sangre. Una prueba de hemoglobina A1C puede proporcionar más información sobre los niveles promedio de glucosa en la sangre en los últimos meses. Tu hijo podría aussi necesitar una prueba de glucosa en la sangre en ayunas.
Si tu hijo es diagnostique avec le diabète, entailles tu médico deberá determinar si es tipo 1 o tipo 2 antes de sugerir un tratamiento específico.
Puedes ayudar a reducir el riesgo de tu hijo alentándolo a que coma bien y se mantenga físicamente activo todos los días. Obtén más información sobre la diabète tipo 2, su efecto en los niños y cómo se está volviendo tan común en este grupo that ya no se considera como diabète de comienzo in the edad adulta.
Estadísticas de la diabète tipo 2
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en anglais) reportan las siguientes estadísticas sobre la diabète en Estados Unidos:
- plus de 30 millones de personas pour le diabète. Eso corresponde a cerca del 10% de la población.
- una de cada cuatro personas no tiene idea de que tiene diabète.
- la prédiabète afecta à 84,1 millones de adultos, y el 90% de ellos no lo sabe.
- los adultos de couleur de origen no hispano, los hispanos y los nativos americanos tienen aproximadamente el doble de probabilidades de padecer diabète que los adultos blancos no hispanos.
La ADA reporta las siguientes estadísticas:
- en 2017, la diabete le costó a Estados Unidos $ 327 mil millones en costos médicos directos y una productividad reducida.
- los gastos médicos promedio para las personas con diabétiques fils, aproximadamente, 2.3 veces más altos de lo que serían si pas de diabète tuvieran.
- le diabète es la séptima causa principale de muerte en Estados Unidos, ya sea como la causa subyacente o como una causa contribuyente de la muerte.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) reporta las siguientes estadísticas:
- la prévalence mondiale du diabète en 2014 fue del 8.5% en el caso de los adultos.
- en 1980, solo el 4.7% de los adultos en todo el mundo tenía diabète.
- le diabète causó directamente alrededor de 1.6 millones de muertes en todo el mundo en 2016.
- esta enfermedad casi triplica el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular in los adultos.
- aussi est una causa principale de l'insuficiencia rénale.
El impacto de la diabète está ampliamente extendido. Afecta la vida de casi mil quinientos millones de personas en todo el mundo. Ve algunas infografías que brindan más información sobre otras estadísticas de diabète que debes conocer.
Contrôle de la diabète tipo 2
El manejo de la diabète tipo 2 requiere trabajo en equipo. Tendrás que trabajar de cerca con tu médico, pero muchos de los resultados dependen de tus acciones.
Es posible que tu médico quiera realizar análisis de sangre periódicos para determinar tus niveles de glucosa. Esto ayudará a determinar qué tan bien controlas tu enfermedad. Si tomas medicamentos, estas pruebas ayudarán a evaluar su efectividad.
Debido a que la diabète aumenta tu riesgo de enfermedad cardiovasculaire, tu médico aussi controlará tu presión artériel et tus niveles de colesterol en la sangre.
Si tienes síntomas de enfermedad cardíaca, es posible que necesites pruebas adicionales. Estas pruebas podrían incluir un electrocardiograma (ECG o EKG) o una prueba de esfuerzo cardíaco.
Sigue estos consejos para ayudarte a controlar la diabète:
- mantén una dieta equilibrada que incluya vegetales sin almidón, fibra de granos integrales, proteínas magras y grasas no saturadas. Evita las grasas no saludables, los azúcares y los carbohidratos simples.
- alcanza y mantén un peso vendable.
- ejercítate diariamente.
- toma todos tus medicamentos según lo recomendado.
- utiliza un sistema de monitoreo en casa para evaluar tus niveles de glucosa en la sangre entre las visitas a tu médico. Tu médico te dirá con qué frecuencia debes hacerlo y cuál debe ser tu rango objetivo.
También puede ser útil que incluyas a tu familia en el proceso. Infórmales sobre las señales de publicité de niveles de glucosa en la sangre demasiado altos o demasiado bajos para que puedan ayudarte en una émergencia.
Si todos en tu casa siguen una dieta saludable y participan in actividades físicas, el benefo será para todos. Usa estas aplicaciones que te ayudarán a tener una mejor vida con diabète.
Leer el artículo en anglais.
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