La médecine traditionnelle chinoise (MTC) est une forme ancienne de médecine. Il est basé sur le concept de qi, ou l’énergie vitale de votre corps. On dit que le Qi traverse des canaux corporels appelés méridiens.
TCM tourne également autour de l'idée du yin et du yang, ou des éléments opposés du qi. Le yin et le yang doivent être en harmonie pour que le qi soit en équilibre.
En MTC, la santé globale dépend d'un qi équilibré. Cela comprend le bien-être mental, physique, émotionnel et spirituel. Mais si le qi est déséquilibré ou bloqué, ou si le yin et le yang ne sont pas en harmonie, la maladie peut survenir.
TCM vise à rééquilibrer le qi en utilisant la tonification, une thérapie censée améliorer le flux d'énergie. Cela peut être fait par diverses techniques, comme l'acupuncture et le massage.
Cependant, il n’existe aucune preuve tangible que la tonification soit efficace. Les scientifiques n'ont pas prouvé le lien entre la tonification et la santé, encore moins l'existence du qi.
Voyons ce que la tonification implique généralement, ainsi que ses prétendus avantages.
Comment la tonification fonctionne-t-elle?
Le processus de tonification du corps peut se faire de différentes manières. Ces traitements sont fournis par un praticien de la MTC.
En fonction de vos problèmes de santé spécifiques, un praticien peut utiliser:
Tonifiant par massage
Le massage consiste à étirer et à manipuler votre peau, vos muscles et vos articulations. Un fournisseur utilise ses mains pour ce faire.
En MTC, un type de massage utilisé pour la tonification est appelé shiatsu.
Le shiatsu implique une légère pression, qui se concentre sur les méridiens du corps. On pense que cela équilibre le flux de qi et encourage l'auto-guérison.
Tonifiant par acupuncture
L'acupuncture est également utilisée pour la tonification. La thérapie utilise de fines aiguilles, qui sont insérées en certains points sur les méridiens de votre corps.
On dit que les aiguilles déclenchent un flux d'énergie, ce qui aide à équilibrer le qi.
L'acupuncture peut également être pratiquée sous forme d'acupression. Dans ce traitement, le prestataire utilise ses mains ou ses pouces pour exercer une pression sur les points méridiens. On pense également que cela rééquilibre le flux de qi.
Tonifiant par régime
On dit qu'un régime guidé par la MTC stabilise ou débloque le qi. L'idée est de nourrir les parties du corps situées le long des méridiens.
Voici des exemples d'aliments inclus dans un régime TCM:
- Bouillie d'igname chinoise
- poulet cuit à la vapeur
- congee de lys de haricot mungo
- noix frite aux poireaux
- soupe d'angélique, de gingembre et de mouton
On dit également qu'un régime TCM aide le corps à se débarrasser des substances toxiques.
Tonifiant aux herbes
Une autre forme de tonification est la phytothérapie. En MTC, les herbes sont utilisées pour favoriser le bien-être en restaurant le qi.
Il existe de nombreuses herbes utilisées pour tonifier le qi. Les herbes couramment utilisées comprennent:
- rhodiola
- ginseng
- réglisse
- astragale
Selon votre traitement, la phytothérapie peut être prise comme:
- capsules
- comprimés
- les poudres
Un praticien peut également utiliser la moxibustion, qui consiste à brûler des herbes séchées sur ou près de votre peau. On pense que la chaleur stimule le flux d'énergie et favorise la guérison.
En règle générale, la moxibustion utilise l'armoise chinoise, mais d'autres herbes peuvent être utilisées.
Cependant, la recherche manque sur les avantages de la moxibustion pour la tonification. Selon une revue de 2010, la valeur thérapeutique de la moxibustion n'est pas bien documentée et une incertitude considérable demeure quant aux avantages de cette pratique.
Tonifiant par l'activité sexuelle
Selon certains, l'activité sexuelle peut réguler et maintenir le qi. Il est recommandé de mener une vie sexuelle saine et équilibrée pour profiter de cet avantage.
Tonifier par des exercices de respiration
La tonification peut également être obtenue grâce à des exercices de respiration attentifs. Ces thérapies utilisent des mouvements méditatifs et des techniques de respiration pour restaurer le qi.
Exemples d'exercices utilisés pour la tonification:
- Taï chi
- qi gong
- shibashi
Ce que la tonification est censée traiter
Selon TCM, chaque organe a son propre qi. Si votre qi est déséquilibré, vos symptômes dépendent de l'organe impliqué.
On dit que la tonification aide ce qui suit:
Rein
Prétendument, la tonification du qi rénal peut traiter:
- faiblesse
- douleur dans le bas du dos
- troubles urinaires
- froideur
Système digestif
En MTC, le système digestif fait référence à la rate et à l'estomac.
On dit que la tonification du qi dans la rate et l'estomac traite:
- indigestion
- gaz
- ballonnements
- fatigue
Poumons
Les praticiens disent que la tonification traite les symptômes d'un qi pulmonaire déséquilibré. Ceci comprend:
- une toux chronique
- fatigue
- intolérance au froid
- difficulté à respirer
Le foie
On pense que la tonification aide les symptômes des problèmes de qi du foie:
- douleur de poitrine
- aménorrhée
- dysménorrhée
- hypocondrie
- la nausée
- petit appétit
- dépression
Cœur
Si la tonification se concentre sur le qi du cœur, elle peut prétendument bénéficier:
- mauvaise circulation
- palpitations
- anxiété
Est-ce que ça marche?
Il y a quelques recherches sur la pratique de la tonification. Cependant, les preuves de son efficacité sont faibles. De nombreuses études manquent d'explications scientifiques rigoureuses.
De plus, l’efficacité de la MTC en général n’a pas été prouvée. Selon une revue de 2020 qui a analysé les 100 études TCM les plus citées, une recherche de haute qualité fait défaut. Les herbes souvent utilisées en MTC n'ont pas non plus été largement étudiées.
Il n’ya pas non plus de preuve que le qi existe. Sans preuve tangible de son existence, il est impossible de déterminer comment les méthodes tonifiantes l’affectent.
Emporter
En médecine traditionnelle chinoise, la tonification est une forme de thérapie qui vise à équilibrer le qi. Cela peut être fait de plusieurs façons, y compris le massage, l'acupuncture, la phytothérapie et les changements alimentaires. D'autres méthodes consistent à mener une vie sexuelle saine et à pratiquer des exercices de respiration.
On dit que l'équilibre du qi dans tout votre corps favorise une bonne santé. Pourtant, il n’ya aucune preuve tangible que le qi existe ou que la tonification est efficace.
Si vous êtes intéressé par la tonification et la MTC, parlez-en d'abord à un médecin. Il est généralement recommandé d’utiliser la MTC comme traitement complémentaire, plutôt que comme traitement primaire.
