Christel Oerum est une blogueuse basée à Los Angeles, un entraîneur personnel certifié et une défenseure du diabète. Elle nous invite tous - les athlètes à jouer au canapé - à participer à son défi annuel Fit With Diabetes.
Je vis avec le diabète de type 1 depuis 1997 et depuis environ 15 ans, j’ai tout fait par moi-même.
Je suis allé à mes visites de routine chez le médecin, mais en dehors du cabinet médical, je n’ai vraiment discuté de mon diabète avec personne. Pas parce que j'étais gêné de quelque façon que ce soit, mais parce que je préférais être privé de mon diabète.
Franchement, je ne me rendais pas compte du pouvoir de la communauté du diabète et de ce que je manquais.
Une fois que je me suis impliqué dans la communauté en ligne sur le diabète (DOC), j'ai rapidement réalisé que non seulement j'avais quelque chose à offrir aux personnes atteintes de diabète, mais que leur soutien et leur camaraderie m'ont également énormément aidé.
À la découverte de la communauté du diabète
Le point crucial pour moi a été lorsque j'ai commencé un régime d'exercice plus structuré, ce qui m'a finalement conduit à participer à des compétitions de musculation.
Au fur et à mesure que mon entraînement devenait de plus en plus difficile, ma gestion du diabète a également augmenté. J'étais perdu au début et j'ai reçu très peu de soutien de la part de mon équipe médicale à l'époque sur la façon de gérer la glycémie et de faire de l'exercice. On m'a remis une brochure me disant de manger 15 grammes de glucides avant de faire de l'exercice… c'est tout.
J'ai donc commencé à tout écrire et à le documenter en ligne. J'ai un esprit très structuré et j'ai rapidement commencé à voir des tendances qui m'ont permis de réduire le risque d'hyperglycémie et d'hypoglycémie pendant et après l'effort en manipulant les aliments et l'insuline au bon moment.
À ma grande surprise, d’autres profitaient également de mes gribouillis en ligne et c’est ainsi que j’ai réalisé que j’avais quelque chose à offrir à cette communauté. Et j'en ai trouvé d'autres qui faisaient face aux mêmes défis que moi, dont je pourrais aussi apprendre.
En m'engageant de plus en plus sur Instagram, Facebook, en personne et finalement via mon site Web Diabetes Strong, j'ai commencé à me faire des amis. Des amis qui vivent aussi avec le diabète, qui comprennent à quel point cela peut parfois être frustrant, mais qui savent aussi à quel point cela peut nous rendre plus forts.
Trouvez votre propre tribu du diabète
Bien entendu, vous n’avez pas besoin de créer un site Web comme moi pour vous impliquer dans la communauté du diabète. Je pense qu'un bon point de départ est de nous trouver sur Facebook, Instagram ou Twitter.
Ma plateforme de médias sociaux préférée est Instagram. Ici, vous pouvez rechercher des hashtags tels que #diabetes, # T1D, T2D, #diabadass 😉, etc. et tout un monde de comptes sur le diabète s'ouvrira à vous. Vous rencontrerez instantanément des personnes atteintes de diabète du monde entier qui leur montreront à quoi ressemble la vie avec le diabète.
Si vous n'aimez pas les médias sociaux, vous pouvez en rencontrer d'autres par le biais de vos associations locales de lutte contre le diabète, de rencontres ou de camps de lutte contre le diabète (principalement aux États-Unis). J'ai participé à des camps de diabète pour adultes cette année et je peux vous dire que c'est amusant!
Ou vous pouvez participer à mon défi gratuit Fit With Diabetes qui débutera le 3 janvier 2020 et avoir la chance de rencontrer des milliers d'autres personnes atteintes de diabète…
Le défi Fit With Diabetes
Créer le défi annuel Fit With Diabetes est une façon pour moi de redonner à la communauté. C’est un événement communautaire pour les personnes atteintes de tous les types de diabète et de tous les horizons. C'est un voyage gratuit de 3 semaines où nous nous plongons dans tout, de l'établissement d'objectifs, de l'exercice et de la nutrition, à la gestion générale du diabète, à la santé mentale et à la création d'habitudes saines pour la vie.
Bien que le mouvement soit encouragé, ce n’est pas un défi d’exercice en tant que tel et les personnes de tout niveau de forme physique peuvent y participer. L'année dernière, par exemple, un petit groupe de personnes en fauteuil roulant s'est joint à nous et ils se sont entraidés pour trouver des exercices qu'ils pouvaient faire assis.
Tout le contenu est rédigé par moi-même et par une équipe d'experts qui vivent tous avec le diabète, tout comme nous. C'est la 4e année que nous organisons le défi, et l'année dernière, 4 000 personnes du monde entier se sont inscrites et se sont jointes à nous!
Composants du défi Fit With Diabetes
Le défi Fit With Diabetes comprend cinq éléments:
- Activités quotidiennes ou «défis» présentés étape par étape
- Articles couvrant des sujets clés sur le diabète et la gestion du poids
- Plan de repas hebdomadaire recommandé
- Programmes d'entraînement suggérés pour la salle de sport et à la maison
- Un groupe de soutien Facebook où les participants peuvent poser des questions, partager leurs expériences et se connecter
Notez que le Challenge 2020 est parrainé par Eversense Diabetes, le premier et le seul système implantable de surveillance continue de la glycémie (CGM) pendant 90 jours. Lisez notre 'Exploiter revue d'Eversense ici.
L'un des composants du défi dont je suis le plus fier est le groupe Facebook Diabetes Strong Community, qui fonctionne comme une communauté de groupes de pairs. C'est là que nous nous réunissons tous, nous encourageons les uns les autres, nous offrons du soutien lorsque quelqu'un est en difficulté et partageons nos expériences.
Ce groupe est l’essence de la communauté et j’adore voir comment les personnes vivant avec tous les types de diabète peuvent être là pour l’autre tout au long de l’année, même lorsque nous n’avons pas de défi actif.
Alors qu'est-ce que tu attends? Entrez et rencontrez votre tribu en vous inscrivant au défi Fit With Diabetes 2020 ici.
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