Qu'est-ce que la chronophobie?
En grec, le mot chrono signifie temps et le mot phobie signifie peur. La chronophobie est la peur du temps. Elle se caractérise par une peur irrationnelle mais persistante du temps et du temps qui passe.
La chronophobie est liée à la rare chronomentrophobie, la peur irrationnelle des garde-temps, tels que les montres et les horloges.
La chronophobie est considérée comme une phobie spécifique. Une phobie spécifique est un trouble anxieux caractérisé par une peur puissante et injustifiée de quelque chose qui présente peu ou pas de danger réel, mais incite à l'évitement et à l'anxiété. Habituellement, la peur est celle d'un objet, d'une situation, d'une activité ou d'une personne.
Il existe cinq types de phobie spécifiques:
- animal (par exemple, chiens, araignées)
- situationnel (ponts, avions)
- sang, injection ou blessure (aiguilles, prises de sang)
- milieu naturel (hauteurs, tempêtes)
- autre
Symptômes
Selon la clinique Mayo, les symptômes d'une phobie spécifique sont susceptibles d'être:
- sentiments de peur, d'anxiété et de panique accablants
- conscience que vos peurs sont injustifiées ou exagérées mais se sentir impuissant à les gérer
- difficulté à fonctionner normalement à cause de votre peur
- rythme cardiaque rapide
- transpiration
- difficulté à respirer
Les symptômes peuvent être déclenchés lorsqu'ils sont présentés avec la phobie elle-même ou se produire en pensant à la phobie.
Pour une personne souffrant de chronophobie, souvent une situation spécifique qui met en évidence le passage du temps peut intensifier l'anxiété, telle que:
- diplôme d'études secondaires ou collégiales
- anniversaire de mariage
- anniversaire de jalon
- vacances
Cependant, une personne souffrant de chronophobie peut ressentir l'anxiété comme un élément presque permanent de sa vie.
Qui est à risque?
Selon l'Institut national de la santé mentale, environ 12,5% des adultes américains, à un moment de leur vie, souffriront d'une phobie spécifique.
La chronophobie étant liée au temps, il est logique que:
- Elle peut être identifiée chez les seniors et les personnes en phase terminale, en s'inquiétant du temps qu'il leur reste à vivre.
- En prison, la chronophobie s'installe parfois lorsque les détenus envisagent la durée de leur incarcération. C'est ce qu'on appelle communément la névrose de la prison ou le remue fou.
- Elle peut être vécue dans des situations, comme une catastrophe naturelle, lorsque les gens sont dans une période d'anxiété prolongée sans moyen familier de suivi du temps.
De plus, selon une étude de 2014, le sentiment d'un avenir raccourci a été utilisé comme critère de diagnostic du SSPT (trouble de stress post-traumatique).
Traitement
L'Alliance nationale sur la maladie mentale suggère que, bien que chaque type de trouble anxieux ait généralement son propre plan de traitement, il existe des types de traitement couramment utilisés.
Ceux-ci comprennent la psychothérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale, et les médicaments sur ordonnance, y compris les antidépresseurs et les médicaments anti-anxiété, tels que les bêtabloquants et les benzodiazépines.
Les traitements complémentaires et alternatifs suggérés comprennent:
- techniques de relaxation et de soulagement du stress, telles que l'attention focalisée et les exercices de respiration
- yoga pour gérer l'anxiété avec des exercices de respiration, de la méditation et des postures physiques
- exercice aérobie pour soulager le stress et l'anxiété
Complications
Des phobies spécifiques peuvent entraîner d'autres problèmes, tels que:
- troubles de l'humeur
- isolation sociale
- abus d'alcool ou de drogue
Bien que les phobies spécifiques n'appellent pas toujours un traitement, votre médecin devrait avoir des idées et des recommandations pour vous aider.
Emporter
La chronophobie est une phobie spécifique décrite comme une peur irrationnelle mais souvent implacable du temps et du passage du temps.
Si la chronophobie ou toute phobie interfère avec votre vie quotidienne, discutez de la situation avec votre professionnel de la santé. Ils peuvent recommander un spécialiste de la santé mentale pour aider à un diagnostic complet et pour planifier un plan d'action pour le traitement.
