Qu'est-ce que la latence du sommeil et le test de latence de sommeil multiple?

Aperçu

La latence du sommeil - également appelée latence d'apparition du sommeil - est le temps qu'il vous faut pour passer de l'état de veille au sommeil. La latence du sommeil varie d'une personne à l'autre.

Votre latence de sommeil et la rapidité avec laquelle vous atteignez le sommeil paradoxal peuvent être des indicateurs de la quantité et de la qualité du sommeil que vous obtenez.

Si vous êtes excessivement somnolent pendant le temps où vous devez être éveillé et alerte, votre latence de sommeil pourrait être un facteur. Une somnolence diurne excessive peut être un symptôme de certains troubles du sommeil.

Pour diagnostiquer un éventuel trouble du sommeil, votre médecin peut vous prescrire un test de latence du sommeil multiple (MSLT). Ce test mesure le temps qu'il vous faut pour vous endormir pendant la journée dans un environnement calme.

Pourquoi vous avez besoin de la bonne quantité de sommeil

Bien que la quantité de sommeil de chacun d'entre nous varie, nous passons généralement environ un tiers de notre vie à dormir. Un sommeil de qualité suffisant est essentiel pour un certain nombre de fonctions cérébrales et autres fonctions essentielles.

Le sommeil affecte presque tous les types de tissus et de systèmes de votre corps, y compris:

• cœur
• cerveau
• poumons

Il affecte également certaines fonctions, telles que:

• métabolisme
• résistance aux maladies
• ambiance

Une mauvaise qualité du sommeil ou un manque de sommeil chronique peuvent augmenter le risque de certains troubles, notamment:

• dépression
• hypertension artérielle
• Diabète

Mesure de la latence du sommeil avec le test de latence de sommeil multiple

La latence du sommeil est le temps qu'il vous faut pour passer de l'état de veille au sommeil. Il peut jouer un rôle dans les troubles du sommeil.

Souvent appelé étude sur la sieste, un test de latence du sommeil multiple (MSLT) mesure le temps qu'il vous faut pour vous endormir. Il est généralement exécuté pendant la journée dans un environnement calme.

Le test MSLT consiste à faire un total de cinq siestes de jour programmées à deux heures d'intervalle. Vous serez surveillé pour déterminer si vous vous trouvez dans les états suivants:

• éveillé
• endormi
• en sommeil paradoxal

Si vous vous endormez pendant la sieste prévue, après 15 minutes de sommeil, vous serez réveillé. Si vous ne parvenez pas à dormir dans les 20 minutes, cette sieste sera annulée.

Interprétation des résultats MSLT

Si vous n’avez pas fait plus d’une sieste au cours de laquelle vous avez atteint le sommeil paradoxal et que votre latence moyenne est inférieure à huit minutes, il est possible que vous ayez une hypersomnie idiopathique. Cette condition entraîne une somnolence diurne excessive.

Si vous n'avez pas fait plus de deux siestes au cours desquelles vous avez atteint le sommeil paradoxal et que votre latence moyenne est inférieure à huit minutes, cela peut être un signe de narcolepsie. Les symptômes de ce trouble comprennent l'endormissement sans avertissement, ainsi qu'une somnolence diurne excessive.

Test de polysomnographie

Si votre médecin recommande un MSLT, il vous recommandera probablement de suivre immédiatement une polysomnographie (PSG). Une PSG est une étude du sommeil nocturne qui surveille les cycles de sommeil et les étapes du sommeil.

Les résultats de ce test peuvent offrir des données de diagnostic précieuses sur les problèmes de sommeil qui pourraient avoir un impact sur votre latence de sommeil, tels que:

• apnée du sommeil, y compris l'apnée obstructive du sommeil
• trouble du mouvement périodique des membres
• narcolepsie
• hypersomnie idiopathique
• crises d'épilepsie pendant le sommeil

Les plats à emporter

Un sommeil de qualité suffisant est essentiel pour une bonne santé mentale et physique. Votre latence de sommeil - le temps qu'il vous faut pour vous endormir - peut être un bon indicateur de la qualité de votre sommeil.